Mentes Abiertas: un podcast sobre la salud mental

"Conócete a ti mismo", la frase que Sócrates convirtió en brújula para una vida auténtica se hace realidad en Logroño gracias a los talleres municipales de apoyo psicosocial donde hombres y mujeres trabajan la autoestima, la confianza y la forma en la que se relacionan consigo mismos y con los demás. No lo hacen solos. Se sientan en círculo, hablan, escuchan y descubren que el cuidado propio tambi...

Las relaciones de pareja se parecen a un viaje. Hay paisajes luminosos, etapas de calma, pero también tramos en los que la carretera se estrecha y aparecen curvas imposibles. En esos momentos, algunas parejas continúan a ciegas, esperando que el terreno vuelva a allanarse. Otras deciden parar, revisar el mapa y pedir orientación. La terapia de pareja es precisamente eso: un espacio para detenerse,...

"Ir al súper es como entrar en un campo de batalla", "siento que hay un final terrible esperándome, aunque sepa que no es real". Quien ha vivido un ataque de pánico reconoce esa mezcla de vértigo y urgencia que no avisa. Puede suceder en la playa, de compras o en mitad de un café tranquilo con los amigos. No hay un detonante aparente. Simplemente, aparece. En este nuevo capítulo del podcast Mentes...

Cada 10 de septiembre se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que nos recuerda la importancia de hablar, de escuchar y de tender la mano a quienes atraviesan momentos difíciles. El suicidio sigue siendo una de las principales causas de muerte evitable, y la única manera de reducirlo es romper silencios, acabar con estigmas y reforzar las redes de apoyo. En La Rioja, el...

Todos sabemos que la salud mental sigue siendo uno de los grandes retos de nuestra sociedad. Hablar de depresión, ansiedad o de suicidio no es fácil, pero es necesario para romper el silencio y los estigmas que aún pesan sobre estas realidades. Cada historia personal tiene un valor incalculable, porque escuchar a quienes han atravesado la oscuridad nos recuerda que no estamos solos y que siempre h...

Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas. Ya estamos en septiembre. Se acabaron los largos días de verano, las vacaciones eternas y los horarios sin reloj. Vuelve el cole y para muchos niños, reencontrarse con sus amigos y estrenar mochila es emocionante, pero para otros la vuelta puede convertirse en un auténtico reto emocional. Después de dos meses de libertad, madrugar, hacer...

Cuando pensamos en el acoso escolar, imaginamos empujones, insultos en el patio o motes crueles entre clases. Pero hoy el acoso ha cruzado el umbral del aula y se ha instalado en los dispositivos móviles. El ciberacoso no duerme, se cuela por WhatsApp, por redes sociales, en forma de memes, silencios, pantallazos, comentarios maliciosos o mensajes que se clavan como flechas invisibles. Y lo peor:...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Mentes Abiertas. Aquí estamos, en verano, la estación del año que todos esperamos con más ganas pero que cuando llega nos hace replantearnos muchas cosas. Durante estos meses no solo sacamos el bikini o el bañador del armario, también reaparecen los complejos, las comparaciones, la presión estética... En este capítulo vamos a hablar de imagen corporal, autoestima...

En un mundo que nos empuja a ir deprisa, a rendir sin tregua y a estar siempre disponibles, detenerse a escuchar cómo estamos se ha convertido casi en un acto de egoísmo. El autocuidado se ha reducido, quizás por la influencia de las redes sociales, a baños de espuma, mascarillas o frases motivacionales, pero el autocuidado va mucho más allá. Se trata de una práctica profunda, consciente y constan...

Escuchar, acompañar, empatizar y también cuidarse. Con estas premisas nace en La Rioja el programa 'Aspectos Psicológicos en la Relación de Ayuda en el Contexto Sanitario', una formación pionera destinada a médicos internos residentes. Una iniciativa que pretende dotar a los futuros profesionales de la salud de herramientas emocionales, comunicativas y de autocuidado para ofrecer una atención más...

El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) no es una etiqueta, sino una realidad que afecta profundamente la vida de quienes lo padecen. Se trata de una condición neuropsiquiátrica que se ha convertido en uno de los mayores desafíos de la salud mental infantojuvenil. Tanto es así que las hospitalizaciones de adolescentes con TDAH se han multiplicado por 17 en las últimas dos déca...

En el colegio Paula Montal de Logroño, la relación entre escuela y familia siempre ha sido una prioridad. Desde sus inicios, el centro apostó por una escuela de padres como espacio de formación, escucha y acompañamiento. Pero la pandemia y el cambio a la jornada continua dificultaron mantener aquellas reuniones presenciales que tantas madres y padres valoraban. Fue entonces cuando, desde el Depart...

La revolución digital ha entrado en las aulas como un vendaval. Lo que comenzó hace una década como una promesa de modernización pedagógica ha desembocado en una presencia masiva de dispositivos electrónicos en la rutina escolar: pizarras digitales, tabletas, ordenadores y, en muchos casos, teléfonos móviles. Pero, ¿a qué precio? Sobre esta encrucijada ha reflexionado el Congreso Nacional de Conse...

Cerrar la puerta y sentir la necesidad imperiosa de volver a comprobar que está bien cerrada. Lavarse las manos repetidamente para alejar la sensación de suciedad. Guardar cosas por miedo a que en un futuro sean importantes o te puedan servir par algo. Estos comportamientos pueden parecer manías comunes, pero cuando se vuelven incapacitantes y constantes, pueden ser síntomas de un Trastorno Obsesi...

En los centros educativos, más allá de las asignaturas, los libros o los exámenes, hay una figura clave que muchas veces pasa desapercibida, pero cuya labor es fundamental para acompañar al alumnado en su desarrollo personal, emocional y académico: hablamos de los orientadores y orientadoras educativas. En este episodio nos acercamos a la Asociación de Orientadores de La Rioja, APOLAR, una entidad...

Las cosas hay que hablarlas y más cuando, aun siendo temas dolorosos, son una realidad. Cada vez más jóvenes luchan en silencio con el dolor emocional, algunos lo exteriorizan de formas que no siempre entendemos, y otros se quedan atrapados en una espiral que puede llevarles a la tragedia. En este nuevo episodio del podcast Mentes Abiertas exploramos las causas que alimentan estos problemas, las s...

El duelo es una de las experiencias más complejas por las que pasamos los seres humanos y el reto se agudiza cuando tenemos que ayudar a los más pequeños a entender y gestionar sus sentimientos tras una pérdida. Marta Muñoz, maestra de pedagogía terapéutica, ha decidido abrir ese melón a través de la literatura infantil con su primer cuento: 'Nunca pierdas de vista el colibrí', un relato sensible...

La salud mental de los jóvenes es un tema que cada vez cobra más relevancia, las cifras de trastornos cada vez son más alarmantes y expertos como el psiquiatra infanto-juvenil Ignacio González y Juan Diego Alcaide, director del Instituto Riojano de la Juventud, destacan que este fenómeno es multifactorial. No se puede atribuir a una sola causa, sino que es el resultado de una combinación de elemen...

El Ejecutivo ha puesto en marcha una estrategia integral que abarca prevención, atención y colaboración con el tercer sector. Desde la detección temprana de trastornos hasta el refuerzo de la atención especializada, el objetivo es claro: garantizar el bienestar emocional de la población.