Med-Onlinetraining

In dieser Folge erkläre ich dir, was positive Gedanken für eine Wirkung auf deine Bewegung, deinen Heilungsverlauf und deine Ziele haben. Ich gebe dir praktische Tipps für mentales Training nach einer Verletzung und warum du das unbedingt mit in den aktives Training einbauen solltest. Solltest du Fragen haben, kannst du jederzeit eine Mail an hallo@med-onlinetraining schicken. Ich beantworte siche...

In dieser Folge erfährst du einfache Tipps auf was es ankommt um dein Knie Gelenk gesund zu halten. Meist ist es einfacher als du denkst und durchaus im Leben umsetzbar. Wenn du Fragen hast schreib mir gerne auf hallo@med-onlinetraining.ch oder auf Facebook med-Onlinetraining oder Instagram @medonlinetraining

Heute geht es um all die Ursachen,die dazu führen,dass Schmerzen oder,allgemeiner gesagt, Probleme im Kniegelenk auftreten. Insgesamt habe ich 12 Punkte aufgeführt die verantwortlich dafür sein können. Angefangen von zu wenig Bewegung über falsches Training bis hin zu unseren Gewohnheiten. Hinterlasse mir doch einen Kommentar dazu auf Facebook Med-Onlinetraining oder schreib mir deine Fragen auf h...

Hier erkläre ich dir genauer was das Knie für eine Funktion heute hat und was der Ursprung war, warum der aufrechte Gang so wichtig ist und das Knie bewegt werden will :). Ich freu mich über deine Frage auf med.onlinetraining@gmail.com. Viele weitere News zum Thema Knie gibts auf Facebook Med-Onlinetraining-schau doch mal rein und folge mir.

In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Ablauf ist nach einer Knie-Operation und den Wundheilungsverlauf. Ich gebe dir Tipps auf was es ankommt und was du beachten solltest um möglichst wieder schnell fit und aktiv mit deinem Knie zu werden. Solltest du Fragen haben, melde dich gerne bei mir per Mail (med.onlinetraining@gmail.com) oder auf Facebook. Hat dir diese Folge gefallen? Über eine Rezessi...

Ich erkläre dir was für eine Funktion die Seitenbänder am Knie genau haben und was passiert wenn man diese verletzt. Dazu gebe ich dir Tipps, wie man diese Verletzung erkennt und was in den ersten Wochen danach zu tun ist. Fragen kannst du jederzeit an med.onlinetraining@gmail.com schicken oder bei Facebook med-Onlinetraining und Instagram @medonlinetraining.

Alles was du über einen Kreuzbandriss wissen musst erfährst du in dieser Folge. Den einen oder anderen Tipp gibt es hier auch noch :). Falls du noch Fragen hast, schreib mir auf med. Onlinetraining@gmail.com. Weitere Tipps gibt es auf Facebook med-Onlinetraining oder Instagram @medonlinetraining

In der heutigen Folge beschreibe ich dir genauer das Problem Jumpersknee oder auch Patellaspitzensyndrom genannt. Ich erkläre dir was das ist, wann es vorkommt und was du dagegen tun kannst. Falls du Fragen hast, schick mir doch eine Mail auf med.onlinetraining@gmail.com oder info@onephysio.ch. Du findest mich auch bei Facebook und instagram.

In dieser Folge erkläre ich dir was es mit den Meniskusverletzungen auf sich hat. Warum sie auftreten, was Meniscen überhaupt sind und was für Therapieansätze es bei solch einer Verletzung gibt. Falls du Fragen hast schreib mir auf med.onlinetraining@gmail.com

Ich erkläre dir was ein Runnersknee bzw. ein Läuferknie ist, warum es auftritt und was du dagegen tun kannst. Falls du motiviert bist an meinem Trainingsprogramm teilzunehmen, schreib mir auf hallo@med-Onlinetraining.ch und ich schicke dir alle Infos zu.

Was führt alles zu Knieschmerzen, welche Ursachen gibt es dafür? In dieser Folge erkläre ich dir alles zum Thema Knieschmerzen und was dahinter steckt. Hast du Fragen zum Trainingsprogramm das bald startet? Dann schreib mir: med.onlinetraining@gmail.com

Eines der wichtigsten Dinge bei der Leistungssteigerung sind Erholung und Ruhe. Was du genau tun kannst um dich optimal zu regenerieren, hörst du hier in dieser Podcastfolge.

In dieser Folge erkläre ich euch ob es euch was bringt, sich vor dem Training aufzuwärmen. Meist haben wir eine falsche Vorstellung vom „Aufwärmen“ vor dem eigentlichen Training. Ich beschreibe euch genauer welche Teilbereiche ihr unbedingt in euer Aufwärmprogramm einfließen lassen solltet und die Verletzungsgefahr im Training somit auf ein Minimum reduziert.

Was ist Propriozeptives Training und was steckt hinter diesem Begriff? In dieser Folge berichte ich euch über die Hintergründe und wer, wann diese Art von Training machen soll und warum.

Training mit freien Geräten oder das Training an geführten Kraftgeräten? Was verbirgt sich dahinter? In dieser Folge berichte ich euch genau was ihr mit welchem Training erreichen könnt und beleuchte die Hintergründe. Ich beziehe mich auf mehrere Aspekte wie Training im Alter, Training nach Verletzung, was hat Training mit kognitiven Fähigkeiten zu tun und Ästhetik. Wie wirkt sich welches Training...

Was verbirgt sich hinter Einsatz- und Mehrsatztraining? Wie komme ich zu mehr Muskelkraft und was ist geeignet wenn ich verletzt war? Auf was kommt es wirklich an?

Was passiert bei Muskelkater? Was kann ich dagegen tun? Wie vermeide ich ihn?

Warum es nach einer Verletzung wichtig ist, auf eine strikte Schonung zu verzichten. Was der Unterschied zwischen Belastung und Bewegung ist und was macht Bewegung mit unserem Gehirn.

Ob Dehnen sinnvoll ist streiten sich so manche Wissenschaftler. Ich zeige euch das Für und Wider auf und gebe euch Tipps was sich in der Praxis bewährt hat.

Ich erkläre euch was macht Wärme bzw Kälte auf der Haut, gebe euch Tipps zur richtigen Anwendung und erzähle euch was eher schadet.

Hast du dich schonmal gefragt,warum du keinen Erfolg hast beim Krafttraining und der Muskelaufbau nur schleppend oder sich gar nicht einstellt? Vor allem nach einer Verletzung ist es wichtig schonend und richtig Kraft aufzubauen. Ich erzähl dir worauf‘s ankommt :)