Med-Onlinetraining

Hier mal nochmal ein Einblick in meinen Berufsalltag. Es geht um Daniel, der mit einem klassischen Problem zu mir kam: dem Läuferknie. Um sein großes Ziel: einen Marathon laufen zu verwirklichen, haben wir zusammen das Problem angegangen. wie genau, erfährst du in dieser Folge. Wenn auch du ein Knieprobleme hast und das alleine nicht in den Griff bekommst, dann schreib mir eine Mail auf hallo@med-...

Anhand eines konkreten Beispiels einer Knieverletzung möchte ich dir zeigen was die eigentliche Gründe sein können, wie es zu dieser Verletzung kam. Denn „nur“ die Knieproblematik zu behandeln reicht häufig nicht aus. In diesem Fall geht es um das Defizit neuromuskuläres Training, wie es dazu kommt und was das genau ist. Wenn du noch mehr über dieses Thema wissen möchtest, dann melde dich doch zu...

Immer öfter kommt die Frage ob man ein Aufbautraining nach einer Knieverletzung überhaupt machen kann? Ja, das geht und hat sogar ganz viele Vorteile. Welche erfährst du in dieser Podcastfolge. Wenn du genau jetzt denkst, genau so ein Onlinecoaching von Raum und Zeit unabhängig, ist das was ich suche, bzw. du über einen längeren Zeitraum betreut werden möchtest, dann melde dich auf hallo@med-onlin...

Wie fühlt sich ein Fußballer der sich das Kreuzband reißt und was für ein Berg an „Arbeit“ kommt auf ihn zu? Diese Frage habe ich ,ihr gestellt und ein bisschen aufgezeigt, was die Gründe für die Verletzung sind und was man dagegen hätte tun können. Wenn du keine Folge oder Infos mehr verpassen willst dann abonniere meinen Newsletter unter med-onlinetraining.ch. Falls du interessiert bist an einem...

Heute beschreibe ich dir anhand eines konkreten Beispiels wie eine Rehabilitation ablaufen kann. Sandra 30 Jahre, Tennisspielerin und Skifahrerin hat sich das Kreuzband gerissen. Was nun zu tun ist, hörst du in dieser Folge. Deine Fragen kannst du jederzeit an hallo@med-onlinetraining.ch schicken.

Welches Training bringt einen zum Erfolg? Wie solltest du vorgehen und was für eine Trainingspersönlichkeit hast du? Finde es heraus in meinem Podcast. Hinterlasse mir gerne eine Nachricht auf hallo@med-onlinetraining.ch bei Fragen oder Anregungen für weitere Podcastthemen.

Nach einer Verletzung ist es unglaublich wichtig eine positive Einstellung währen d des Heilungsverlaufs zu haben. Unser Denken beeinflusst unser handeln und wirkt sich definitiv darauf aus. Hattest du eine Knieverletzung und kannst deinen Lieblingssport immer noch nicht betreiben? Dann mach mit beim Onlinekurs #Power-Aufbaukurs Knie und melde dich an unter https://med-onlinetraining.ch/aufbaukurs...

Ich erkläre dir was funktionelles Training bedeutet und was es für Inhalte im funktionellen Training gibt. Ausserdem lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Webinar am Samstag 30.10.21 um 11.00 Uhr ein: https://med-onlinetraining.ch/webinar/

In dieser Folge erkläre ich dir das Functional Movement Screening. was die Hintergründe, wozu das Screening dient und wie er abläuft. Wenn du akut Knieschmerzen hast und wieder zurück in deinen Lieblingssport möchtest, dann komm zu meinem kostenlosen Webinar am Samstag 30.10.2021 um 11.00 Uhr. Unter diesem Link: https://med-onlinetraining.ch/webinar/ kannst du dich anmelden. Ich freu mich auf dich...

In dieser Folge fokussiere ich mich auf die Rehabilitationsphasen 3-5. Warum die Phasen 2 und 3 entscheidend sind für Hobbysportler und ich meinen Fokus im Onlinekurs darauf lege, erfährst du hier. Falls du die Phasen 0-2 noch nicht gehört hast, dann gehe einfach zurück zu Folge 36 von letzter Woche und fange damit an. Wo steckst du gerade fest und was sind deine Fragen dazu? Stell sie mir auf hal...

Es gibt 5 Phasen, sogar eigentlich 6, die ein Sportler nach einer Verletzung durchlaufen sollte, um optimal wieder für den Wettkampf gerüstet zu sein. Auch als Hobbysportler sind die ersten Phasen extrem wichtig. In dieser Folge erkläre ich dir die Phasen 0-2, was sie bedeuten und was sie beinhalten. Nächste Woche folgt der 2. Teil. Steigst du nicht ganz durch? Dann schreib mir oder auch wenn du g...

In dieser Podcastfolge geht es um die Heilung der Strukturen Sehne, Kapsel und Knochen. Wie lange dauert die Heilung und warum geht es so lange erfährst du in dieser Folge. Fragen oder Themenvorschläge kannst du wie immer auf hallo@med-onlinetraining.ch einreichen. !eine kostenlose Checkliste Knie gibts hier: https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

Nach einer Knieverletzung ist es für einen Laien schwer einzuschätzen wie lange die Heilung dauern wird. Daher erkläre ich dir, welche Faktoren entscheidend sind, um die Dauer der Heilung einzuschätzen. In dieser Folge geht es um Muskeln und Knorpelgewebe. Hast du Fragen oder Themenvorschläge für weitere Podcastfolgen? Dann schreib mir auf hallo@med-onlinetraining.ch. Meine Checkliste bekommst du...

Leider fehlt bei vielen nach einer Knieverletzung die Struktur bei der Therapie-und Trainingsplanung. Das ist meist der Grund, warum sich der Wiedereinstieg in Alltag und Sport gefühlt ewig hinzieht. Ich erkläre dir was es braucht um möglichst schnell wieder fit zu werden./ Du wünschst dir bestimmte Themen im Podcast bei mir? Dann schreib mir auf hallo@med-onlinetraining.ch. Meine Checkliste finde...

Akute Knieverletzung und was nun? Wenn du dich schonmal am Knie verletzt hast, weißt du, dass es auf eine gute strukturierte Planung ankommt. Warum das so ist und was du beachten musst, erfährst du hier in meiner Podcastfolge. Themenwünsche und Fragen kannst du an hallo@med-onlinetraining.ch schicken. ide Checkliste wenn du dich am Knie verletzt hast bekommst du unter: https://OnePhysio.ac-page.co...

In dieser Folge erzähle ich dir mehr zum Thema Nahrungsergänzung. Braucht dein Körper Nahrungsergänzung, wenn du viel Sport treibst oder im Heilungsprozess bist? Welche Wahl ist die Richtige? Falls du Fragen oder Themenvorschläge für den Podcast hast, dann schreib mir an hallo@med-onlinetraining.ch. PS: Die Checkliste gibts übrigens unter https://OnePhysio.ac-page.com/freebie -checkliste

Ich stelle dir 4 verschieden Arten des Faszientrainings vor, wobei 2 essentiell für jedermann sind. Hast du doch noch Fragen zu diesem Thema, dann schreib mir auf hallo@med-onlinetraining.ch. Meine Checkliste findest du unter https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

Alles rund um das Thema Faszien wurde in den letzten Jahren sehr populär gemacht. Aber kaum jemand weiß was Faszien eigentlich sind und ob sie wirklich so wichtig sind. In diese Folge erfährst du die Basics zu diesem Thema in Bezug auf unseren Bewegungsapparat. Bei Fragen kannst du mir jederzeit auf hallo@med-onlinetraining.ch schreiben. Meine Checkliste erhältst du unter dem Link: https://onephys...

Es gibt die unterschiedlichsten Untersuchungsmöglichkeiten, die nach einer Sportverletzung angewendet werden. Welche sich wann genau eignet, erfährst du in dieser Folge. Wenn du noch Fragen zum Thema hast, dann schick mir eine Mail an hallo@medonlinetraining.ch. Die Checkliste, was du machen kannst nach einer Knieverletzung findest du unter https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

Es gibt Sportverletzungen die zum einen durch äußere Einwirkungen und zum anderen ohne äußere Einwirkungen entstehen. Außerdem sind Männer und Frauen bei Knieverletzungen unterschiedlich gefährdet, was bestimmte Gründe hat. Mehr erfährst du hier in meinem Podcast :). Hast du dich gerade am Knie verletzt und du findest dich genau in solch einer von mir beschriebenen Situation wieder? Schreib mir do...

In dieser Podcastfolge gebe ich dir einige Tipps wie du dich nach einer Verletzung, aber auch sonst, richtig bewegst, bzw. trainierst. Ich zeige dir was ein guter Trainingplan beinhaltet und worauf du achten solltest. Fragen kannst du mir immer stellen unter hallo@med-onlinetraining.ch. Meine Checkliste nach akuter Knieverletzung gibts unter https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

In dieser Folge erfährst du wie du es schaffst dein Training anzufangen und durchzuhalten. Außerdem gebe ich dir Tipps wie du dich motivieren kannst um am Ball zu bleiben und nicht aufzugeben. Wenn du Fragen zur Folge oder meinem Podcast hast, schreib mir auf hallo@med-onlinetraining.ch. Falls du akute Entscheidungshilfe bei einer Knieverletzung brauchst, hol dir doch mein Freebie: https://onephys...

Um regelmässig zu trainieren braucht es Motivation und Zeit. Wie du das schaffst, dass du am Ball bleibst, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Deine Fragen kannst du an hallo@med-onlinetraining.ch schicken oder auch einfach mal deine Ideen, Wünsche oder Anregungen zu einem Thema. Meine Ckeckliste:Was tun nach einer Knieverletzung? gibt es unter https://OnePhysio.ac-page.com/freebie-checkliste

Was hat es für Auswirkungen auf unseren Körper wenn wir Schmerzen an unserem Körper verspüren. Warum es so wichtig ist Defizite aufzudecken und auch zu erkennen, kannst du hier in der Podcastfolge hören. Bei Fragen melde dich jederzeit auf hallo@med-onlinetraining.ch. Meine kostenlose Checkliste nach Knieverletzungen gibts ab sofort unter http://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste

In dieser Folge erkläre ich dir, warum es essentiell wichtig ist deine Gelenke optimal mobil zu halten bzw. die Mobilität zurückzugewinnen. Nur mit einer guten Mobilität, wirst du mit einem Training ein optimal stabiles Gelenk bekommen. Dies ist vor allem wichtig nach einer Verletzung. Warum du deine Beweglichkeit nicht vernachlässigen solltest, hörst du in dieser Folge. Fragen kannst du mir exerz...