Más Auténtica con Eva Herbert

 ¿Vives para disfrutar o para mostrar? Te invito a reflexionar sobre una pregunta incómoda: si nadie supiera lo que haces, si no lo subieras a redes sociales… ¿Igual lo disfrutarías? Vivimos en un mundo donde mostrar pesa más que sentir, donde un café puede no saber bien, pero igual termina en una foto perfecta para Instagram. Pero ¿qué pasa con lo que se esconde detrás de esa vitrina digital? Aqu...

¿Qué pasa cuando una amistad termina y no hay rituales, canciones ni contratos que lo expliquen?  En este episodio de Más Auténtica abrimos un cajón del que casi nadie habla: el duelo por una amistad que se acaba. Las risas que se guardan en la memoria, los planes que nunca se cumplieron, los silencios que se hicieron eternos… Terminar una amistad duele distinto, porque no siempre hay un cierre cl...

¿Alguna vez has sentido que ya no eres la misma, pero todavía no sabes quién eres ahora? Ese espacio extraño entre lo que fuiste y lo que estás comenzando a ser puede sentirse como un aeropuerto sin destino claro: incómodo, confuso, pero también lleno de posibilidades. En este episodio de Más Auténtica, hablamos de ese “in-between” vital donde la vida nos confronta, la terapia nos sacude y hasta n...

¿Has sentido ese ardor en el pecho que sube hasta la garganta cuando los celos se cuelan sin permiso? Esa mezcla de miedo, inseguridad y viejas heridas que se disfrazan de sospechas y pensamientos intrusivos. En este episodio de Más Auténtica te invito a mirar de frente a los celos en la pareja: de dónde vienen, cómo reconocer cuando son una señal real y cuándo son fruto de nuestra historia emocio...

¿Hace cuánto no lloras de verdad? No hablo de esas lágrimas furtivas viendo una película, sino de ese llanto que te vacía, que limpia, que deja el cuerpo flojito y la mente en silencio. Hemos aprendido a tragarnos las lágrimas, a pedir perdón por sentir, a creer que llorar es un error… cuando en realidad es una medicina natural para nuestro cuerpo y, específicamente, nuestro sistema nervioso. En e...

  ¿Cuántas promesas te hiciste y quedaron en el aire? A veces no es falta de disciplina, sino de honestidad con nosotras mismas. En este episodio de Más Auténtica hablamos de esas metas que se ven bonitas en un vision board, pero no encajan en la vida real. De por qué cargamos con “tengo que” y “debería” que ya no nos representan. Te invito a soltar lo que pesa, a mirar con compasión esas promesas...

¿Qué hace que una mujer se quede en una relación incompleta? Hay historias que incomodan, como la de la otra, pero detrás del juicio hay una vida real, un corazón que también late. En este episodio miramos de frente el rol de la amante: no para justificarlo, sino para entender lo que hay detrás —heridas, patrones, cultura. Si eres amante, alguna vez estuviste cerca de serlo, si tienes una amiga en...

¿Y si la red flag no está en el otro… sino en ti? En esta oportunidad nos subiremos simbólicamente a la torre del salvavidas para mirar con compasión las señales de alerta que ignoramos por miedo a estar solas, entre otras razones. Exploramos por qué justificamos lo injustificable, cómo se cuelan nuestras heridas en los vínculos y qué historias repetimos sin darnos cuenta. Si alguna vez dijiste “y...

¿Quién eres cuando todo parece derrumbarse? Cuando la tristeza aprieta el pecho, la energía no alcanza y las lágrimas no salen, este episodio es un lugar seguro para guarecerte y respirar. Te acompaño a mirar de frente ese momento gris que tal vez no le has contado a nadie, con la calidez que mereces. Hablaremos de los bajos de la vida y cómo tratarte con compasión cuando estás en el piso, pero ta...

¿Y si la mujer que muestras al mundo no eres realmente tú? Desde niñas, muchas aprendimos a escondernos detrás de versiones “aceptables”: la buena hija, la novia perfecta, la profesional impecable. Pero... ¿quién eres cuando nadie te está mirando? En este episodio hablamos de las máscaras que usamos para ser queridas, de los mandatos que heredamos y de lo que implica volver a ser tú. Reflexionamos...

Advertencia emocional: este episodio puede doler. Te recomiendo escucharlo en un espacio seguro, con tu journal cerca, una manta y un té caliente. Vamos a hablar de algo delicado: cómo muchas veces las personas que más amamos… son quienes más nos hieren. Miraremos de frente esas heridas emocionales que arrastramos desde la infancia —a veces en silencio—. Hablamos de madres, abuelas, parejas, amiga...

  ¿Y si te dijera que los lenguajes del amor son solo el suspiro del bizcocho… y no la masa que lo sostiene? Nos hemos creído que si alguien no habla “nuestro lenguaje del amor”, no nos ama. Pero… ¿y si el problema no es el idioma, sino lo que estamos esperando? En este episodio cuestionamos con compasión una de las teorías más populares sobre el amor (y te invito a mirar más profundo): ¿hay hones...

Érase una vez… una mujer real viviendo en un mundo de expectativas irreales. En este episodio de Más Auténtica abrimos la conversación que muchas veces evitamos: ¿estás saliendo a buscar amor con una lista de estándares imposibles? ¿Te estás exigiendo a ti misma cumplir con una versión de "la mujer ideal" solo para ser elegida? Exploramos cómo la cultura pop, las creencias familiares, la...

  ¿Y si pudieras perdonar todos tus errores del pasado? ¿Y si pudieras dejar ir cada equivocación? Este episodio es una invitación profunda a mirar con empatía a los demás y a ti misma, a honrar cuánto has crecido y evolucionado, a perdonarte por haber pensado distinto y a abrazar con amor la persona en la que te estás convirtiendo. Hablamos del cambio como parte natural de la vida, de la empatía...

  Estamos a mitad de año: ¿qué metas has logrado?, o mejor dicho: ¿qué sí has podido hacer? Este episodio es una invitación a mirar lo que sí has hecho, a soltar la trampa del “tengo que cumplir” y escucharte más a ti. Desde la vulnerabilidad, el descanso forzado por enfermedad, hasta el simple pero poderoso acto de sostener lo construido, te recordaré que la vida no se trata solo de ir hacia adel...

  Salir en citas puede llegar a ser agotador. Ahora, ¿y si las citas no fueran solo para encontrar pareja, sino para encontrarte a ti misma? ¿Y si resignificáramos el dating como un camino de autoconocimiento, conexión con tus emociones e incluso para trabajar en ti? En este episodio te cuento la importancia de salir con personas desde un deseo genuino (no desde la herida), del poder de conocerte...

Le dedico este episodio a todas las mujeres que han intentando salvar una relación y se han perdido en el camino. A aquellas que han sentido que si dan más, las van a querer como merecen. A las que se han quedado esperando a que esa persona cambie. A las que han amado tanto que se han olvidado de ellas mismas. Con cariño y empatía, te hablo del amor obsesivo desde una perspectiva emocional, psicol...

  El apego ansioso es esa sensación punzante de querer respuestas inmediatas, de necesitar a alguien para calmar lo que arde por dentro. Pero ¿y si te dijera que tu primer hogar eres tú? Reflexionamos sobre lo difícil que puede ser amar sin perderse y lo vital que es aprender a cuidar de ti mientras amas a otros. No se trata de dejar de sentir, sino de hacerte cargo de tus emociones sin cargársela...

Para ti que alguna vez te sentiste rara, irritable, triste o desconectada de ti misma... sin entender por qué. Para ti que has sentido que todo te sobrepasa justo antes de tu periodo. Para ti que alguna vez te preguntaste si estabas exagerando o si eras tú el problema. Spoiler: no, no eres tú. Es tu cuerpo hablándote. Este episodio es una conversación honesta y abierta sobre la menstruación.

¿Y si ser mamá no es una meta, sino una pregunta que merece pausa, honestidad y compasión? En este episodio íntimo, te abro mi corazón para compartir mi recorrido profesional y personal al momento de decidir si quería ser madre. Con anécdotas reales, reflexiones profundas y preguntas incómodas pero necesarias, te invito a mirar de frente esa decisión sin juicios ni culpas. Porque no todas las hist...

Conocer y entender la ansiedad ha sido vital en mi historia, así que ahora quiero compartirla contigo para que entiendas que no debes verla como una enemiga, sino como una oportunidad para entenderte y conocerte mejor.  Pasa adelante, siéntate cómoda, que esto es Más Auténtica .  

  ¿Qué pasa cuando el amor no desaparece, pero la fidelidad sí? En este episodio, abrimos una conversación íntima y valiente sobre la infidelidad, no desde el juicio, sino desde la curiosidad emocional, la compasión y la posibilidad de rediseñar los vínculos. Hablamos de cómo la infidelidad puede ser vivida como una experiencia traumática y exploramos temas como el poliamor, las relaciones abierta...

Dormir no es una pérdida de tiempo, es una inversión en ti. Explora conmigo cómo transformar el sueño en un verdadero ritual de autocuidado. Desde técnicas como el cognitive shuffling, hasta cómo reconectar contigo a través de pequeñas acciones antes de dormir, este episodio es una invitación a hacer del descanso un acto de amor por ti. Si últimamente te cuesta dormir, si eres mamá, estás estresad...

¿Sientes que te cuesta entender tus emociones? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo incómodas que pueden ser las emociones y lo transformador que es dejar de ignorarlas. Te acompaño a identificarlas, nombrarlas y validarlas desde la compasión. Descubre herramientas prácticas como la respiración consciente, el journaling y el movimiento físico para empezar a sostener lo que sientes con amor....

¿Cómo sostenernos emocionalmente cuando el mundo afuera se desmorona? En este episodio hablamos sobre el duelo colectivo, la saturación informativa, el impacto de las pérdidas ambiguas y cómo cuidar de ti en medio del caos; estrategias para sobrevivir emocionalmente, validar tus emociones y encontrar refugio en ti, en tu comunidad y en tu rutina. Este episodio no es una solución mágica, es un abra...