Livet pågår - din coachningpodcast

Ett av årets viktigaste avsnitt är här och det vill du INTE missa - i detta avsnittet får du insikter och hjälp för att lägga en plan för hu du ska ta dig an sommarens 100 dagar på bästa sätt. Vi pratar dels om hur man hittar en balans i juni när man vill “passa på” att njuta av sommaren. Det är många todos och bokningar i kalendern och vi bortprioriterar lätt att ge oss själva det vi vill och beh...

Vi blottar oss brutalt ärligt i hur det är när topplocket går av och man blir så jävla arg. Hur hanterar man det? Hur hanterar man sin skam och skuld efter? Och hur kan man prata med sin familj om bråk och känslor kring när någon är arg? I veckans avsnitt pratar vi även om föräldraskap och att bli arg men även om den inspirerande utvecklingen där Mia gått från att inte våga vara ensam hemma med si...

Vi pratar om frågan “lever du det livet du vill här och nu?”. Om du fick beskedet att din tid snart är ute här på jorden, vad hade du då prioriterat att göra i ditt liv? Vad hade du velat lägga tid, kraft och energi på?  Vi har en lång, fantastisk intervju med Christina Stielli som precis släpper boken “29 dagar” som handlar om just det - vad gör man om man får reda på att ens dagar börjar rinna u...

Varför är så många rädda för att prata engelska framför folk? Och vad betyder det egentligen när vi säger ”hur du talar till dig själv?” I veckans avsnitt får du större förståelse för hur din hjärna begränsar dig genom dina tankar, du får tips på hur du kan börja bygga din mentala hejarklack själv och dessutom gästar Amilia Stapelfeldt podden! Vi får höra vad som skaver i livet, hur man kan vara S...

Vi pratar om de 5 kärleksspråken och hur man använder dem i sina relationer - både med sin partner men också med sina barn och sina vänner - ja till och med till sig själv! Johanna är mitt i sin årliga födelsedagsvecka och ger sig självkärlek genom hela veckan på olika sätt och njuuuuter av det. Det vanligaste problemet folk har i sina relationer är just KOMMUNIKATION och det reder vi ut små enkla...

I veckans avsnitt får du höra live hur man gör för att förändra ett beteende man inte känner man vill fortsätta med. Har du koll på dina ovanor och beteenden som inte gynnar dig? Vet du varför du gör dem? Eller varför du ser på dig själv som en sån människa? Mia delar med sig av sina tankar från att ha gått ett helt liv med känslan att hon är en ansvarslös människa och genom övningen får du som ly...

Vad ÄR healing egentligen, vad tolkar vi in i i ordet och hur fungerar det med energihealing? I veckans avsnitt pratar vi om vikten att läka sig själv på olika sätt och om det faktum att allt faktist ÄR energi - det är ren fakta. Kan man läka genom energiöverföring? Och finns häxor på riktigt? Vi haffar Sanne Aronsson som kallar sig Sanne the witch på Tiktok och Instagram och frågar hur livet pågå...

Hur hittar man balansen i dagens utseendefixerade samhälle att acceptera sig själv, sin kropp och sitt utseende? Kan man till och med lära sig att älska sitt utseende trots att det inte stämmer in på samhällsidealet och HUR gör man i så fall det? I dagens avsnitt hör du ett ärlig samtal mellan Mia och Johanna om hur deras tankar pendlar mellan att vilja SE ut på ett visst sätt kontra KÄNNA sig på...

Hur vågar man lita på livet? Även när det är motvind och man inte riktigt kan se HUR man ska ta sig dit men man bestämmer sig för att istället för att oroa sig så göra man det kan man kan med det man har. Vi pratar no complain challange, hur man kan fastna i tjaffs och bråk i såväl kompisrelationer som kärleksrelationer för att vi stångas för att “vinna” diskussionen - men vad händer om vi tar ett...

Johanna har varit med om sin första panikångestattack för ett par veckor sedan och beskriver sin upplevelse kroppsligt och själsligt. Vad triggade igång den och hur kändes det efter? Och hur landar man trots allt in i att det kanske var läkande för trauma såret i slutändan? Det diskuteras vad traumat är (känslostarka händelser) och hur vanligt det är att man inte bearbetat det och Johanna delar me...

Vad är högkänslighet och hur kan man hitta motståndskraft i nervsystemet för att kunna balansera sin energikompass? Hur kan man lära sig hur man tankar upp sitt energibatteri och vad som faktiskt dränerar det och hur viktigt är egentligen ett balanserat nervsystem? I veckans avsnitt gästas vi av Charlotte från Instagramkontot @sundochstark.se som generöst delar med sig av sin livsresa, jämförelsef...

Avsnittet där vi ber våra mammor stänga av podden innan vi ens börjat prata! Vi pratar njutning och hur vanligt det är att man känner skam, skuld och dåligt samvete när man vill ta tiden att njuta. Hur njuter du? Vad njuter du av? Och hur fångar man in känslan av njutning på bästa sätt?  I veckans avsnitt har vi haffat Johanna Hector som inspirerade oss till samtal om lekfulhet, njutning, närvaro...

Solen skiner och fåglarna börjar kvittra och plötsligt ska fönster putsas, garderoben börja bytas ut och kalendern fylls på i rasande tempo - är du vårstressad? Hur planerar man för återhämtning när livet börjar rusa på i 190 och vem bryr sig egentligen om dina vita ben? Dessutom har vi en gäst som heter Cecilia i veckans avsnitt som berättar om hur hon gick från att må riktigt uselt i sitt liv ti...

Johanna delar hur osäker hon känner sig när hon är i sammanhang med andra och hur hon alltid känner sig som en outsider som nog ingen egentligen ville ha med. Med hjälp av Mias coaching för du höra vad det är som är den innersta rädslan - att bli utesluten och uppfattas som fel, konstig och knasig och vilka verktyg som kan användas för att faktiskt förändra självkänslan och sluta älta och oroa sig...

Hur hanterar man besvikelse? Hur startar man ett företag? Och vad är comfortzone vs att känna sina gränser för ett nej? Dags för frågepodden och i detta avsnittet svarar coacherna Mia och Johanna på lyssnarens frågor om allt från hur man startar ett företag, hur det är att jobba som coacher, hur man lär sig känna skillnaden på att pusha sig att gå utanför sin comfortzone vs att lyssna på sina inre...

Dags att get real och lägga korten på bordet vilket Mia modigt gör i detta avsnittet där hon delar med sig av sin diagnos GAD (generaliserat ångestsyndrom) och hur den utlöses till panikångest av oro, nervositet eller stora utmaningar. Lever du eller någon du känner med panikångest eller ångest så är detta ett avsnitt att lyssna på och dela till den som behöver få höra hur det är att leva med det...

Vissa människor har en naturlig regel i sin undermedvetna regelbok att man älskar att träna, att det är något man behöver och mår bra av och som man gör utan att behöva samla kraft mentalt först. Men så finns det vi andra som strugglar med det, som V-A-R-J-E gång behöver använda vår mentala hejarklack för att ens ta oss dit. Som kanske egentligen inte ens gillar träning alls, men vill skapa rörels...

Hur hittar man balansen mellan att hålla vad man lovat sig själv, hålla sig till sin plan man lagt och använda disciplin när hjärnan tar till all kraft för att få oss att göra av med så lite energi som möjligt? Hjärnan är generellt sett automatiskt inställd på att vara “lat” och få dig att skippa saker - just för att spara på din energi. Så vi behöver stick to the plan, använda disciplin och ompro...

Hur är man sig själv fullt ut? Det är årets mål för oss och kanske för dig också? Hur vet man ens vad man vill i livet? Vi har gått in i vårterminen och efter en lugnare januari är det nu dags att kicka igång detta året på riktig och vi kickstartar med en FANTASTISK gäst - nämligen Ebba von Kleberg Sydow! Hör hur vi haffade henne mellan möten och TV när vi ställde frågor om hur livet pågår hos hen...

Säsongsstart av podden och vi landar in mjukt i januari och det nya året tillsammans. Har du fått återhämta dig under julledigheten eller är du fortfarande i vintervila? Vad behöver du just nu för att smyga igång årets alla rutiner och har du hunnit göra din drömlista från månadsbrevet? Mia och Johanna delar med sig av allt från kräksjuka till drömmen om magrutor men framförallt om den mjuka uppst...

I året s sista avsnitt får du hjälp att landa in i hur du vill ha det i december och jul - vad är viktigt på ritkigt för DIG och vad ska du prioritera för att både njuta och må bra i jul? Vilka rutiner behöver du lägga en plan för under julen att både behålla, men även pausa - så att du ser till att stressa mindre samtidigt som du tar hand om dig? Dessutom får du en unik rabattkod till shoppen i v...

Det har pratats om Mel Robbins succébok “Let them therory"  och i veckans avsnitt får du höra alla bästa tips från boken, vad teorin egentligen går ut på och hur du kan prova applicera den på på kollegor, vänner, familjemedlemmar - ja alla för att få en lättare känsla i DIN kropp. Istället för att pysa ut energi och irritera dig och låta hela DITT humör bli skit av att alla andra är idioter så kan...

I veckans avsnitt reflekteras det över HUR man lär sig att acceptera när saker inte blir som man tänkt sig och hur man tränar upp sin vana att acceptera när livet pågår - eller till och med hur man kan lära sig att vända utmaningar, saker som blir fel och skiter sig till POSITIVA upplevelser. Det låter låter ju klämkäckt att ta livet med en klackspark, men hur GÖR man då? Det får du höra i veckans...

I veckans avsnitt får du höra mer om 11/11 portalen inom manifestation och en enkel, men effektiv övning att göra för att börja uttrycka vad det är du önskar dig? Har du provat? Att rikta sin energi och fokus på det du önskar uppnå genom manifestation gör stor skillnad och att skriva ner mål du önskar öppna ger en möjlig ökning med 42% att uppnå det - så varför inte passa på att göra vår 11-lista...

Hur vågar man vara helt sig själv i alla situationer? Hur vet man ens vad som ÄR helt sig själv? Och hur är man modig nog att fortsätta leva 100% som sig själv? I veckans avsnitt får du ta del av många insikter och brutala sanningar av Mia och Johanna i såväl skratt som gråt. Mia har varit på frekvensterapi för första gången i livet och vi får höra mer om den spännande upplevelsen! Johanna söker e...