L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

Et si vos pathologies gynécologiques ne tombaient pas du ciel ? Et si l'endométriose, l'infertilité inexpliquée, les fausses couches à répétition ne venaient pas de nulle part, mais racontaient quelque chose de votre histoire, de vos émotions , de votre lignée ? Cette question, peu de médecins osent la poser. Mon invitée, elle, l'a posée à 600 femmes. Et ce qu'elle a trouvé a changé sa façon d'exe...

Vous gérez vos émotions. Vous respirez, vous rationalisez, vous tenez. Mais et si ce que vous appelez régulation émotionnelle n'en était pas vraiment une ? Et si votre corps retenait du stress que votre mental pense avoir déjà digéré depuis des années ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, on va parler de régulation émotionnelle . Pas comme on l'entend habituellement. Pas comme on nous l'a a...

Fatigue qui s'installe, moral en dents de scie, brouillard mental, sommeil qui déraille, irritabilité sans raison apparente… Et si tout ça n'était pas dans votre tête, et que c'était hormonal ? Comprendre ce qui se passe dans votre corps à ce moment-là, ça change tout. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois le Dr Vanessa Hamoniaux, médecin généraliste, fonctionnelle, intégrative et h...

Et si la douceur n'était pas ce qu'on vous a dit qu'elle était ? Pas une faiblesse. Pas quelque chose de décoratif ou de secondaire. Mais peut-être la compétence la plus puissante qu'un être humain puisse cultiver. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je te parle de douceur, non pas comme une qualité agréable à avoir, mais comme un état intérieur : ancré, stable, physiologique. Quelque chose...

Et si ce n'était pas vous le problème ? Et si ce que vous ressentez : cette anxiété, ce pessimisme, cette impression que tout va mal... était en grande partie le résultat de ce que vous consommez, sans forcément l'avoir choisi ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Catherine Testa, autrice, conférencière et fondatrice de loptimisme.com et loptimisme.pro . Classée parmi les personnal...

"Je ne sais pas si c'est le bon moment." "J'ai peur de me tromper." "Et si je rate quelque chose en choisissant ça ?" Choisir, c'est renoncer. Choisir une direction, c'est laisser les autres de côté. Se choisir soi, c'est parfois décevoir. Alors on attend. On remet à plus tard. On reste dans cet entre-deux inconfortable qui épuise bien plus que n'importe quel choix. Dans cet épisode, je veux parle...

Il y a des femmes et des hommes qui ont tout fait comme il faut. Et dont le corps dit non. Pas par caprice. Pas forcément par manque de protocole. Parfois, ce qui bloque n'est pas dans les hormones. C'est dans ce que le corps porte en silence depuis longtemps. Cette semaine, je reçois Orlane Dupont dans l'Instant Innessence. Thérapeute et journaliste, experte en fertilité et gestion des émotions d...

Et si la clé de votre santé mentale n'était pas dans votre tête, mais dans votre système nerveux ? Et si la procrastination, l'insécurité, le mode survie n'étaient pas des défauts de caractère, mais des mécanismes naturels de protection ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Ludovic Leroux, spécialiste du système nerveux et ancien coach mental de sportifs d'élite, dont des athlètes...

La clarté n'est pas venue avant. Elle est venue pendant, en avançant, en me trompant parfois, en me retrouvant souvent. Et c'est ça, la vraie reconversion. Celle que personne ne vous raconte. Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je veux faire sauter les illusions. Celles qu'on entretient sur la reconversion, celles qu'on nous vend, celles qu'on se raconte pour ne pas avancer, ou pour avancer...

Et si tes émotions n'étaient pas le problème pour ta santé mentale ? Et si elles étaient un signal, une information sur la façon dont tu perçois ce qui t'arrive ? Et si comprendre ne suffisait pas à changer… mais que comprendre autrement pouvait tout transformer ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Julien Musy, coach, entrepreneur, ancien champion de France de tennis. Un homme qui...

La douleur fait partie de la vie. On va vieillir, avoir mal, perdre des gens qu'on aime, traverser des ruptures, des déceptions, des échecs. Ça, c'est inévitable. Mais la souffrance, elle, est optionnelle. Dans cet épisode, je vous parle de quelque chose de fondamental : la différence entre douleur et souffrance. Deux mots qu'on utilise souvent comme s'ils voulaient dire la même chose. Et pourtant...

Quand j'ai décidé de me reconvertir, j'ai fait ce que tout le monde fait. Je me suis formée. J'ai appris des techniques, obtenu des certifications, pratiqué sur des dizaines de personnes. Et pourtant, face à mes premières consultations, quelque chose n'était pas solide. Je savais quoi faire. Mais je ne savais pas encore comment être. Dans cet épisode, je vous raconte la genèse de la formation prof...

Et si la médecine de demain était déjà en train de naître, portée par des soignants qui osent ouvrir un autre espace ? C'est la médecine intégrative. Dans cet épisode, je reçois Cloé Brami, médecin cancérologue, docteure en psychologie - chercheuse affiliée à l'université de Paris - elle fonde en 2023 la première école française de médecine intégrative pour les professionnels de santé: Mû Médecine...

Breathwork : cet outil unique, pont entre conscient et inconscient 70 % de votre énergie vitale dépend de votre respiration. 80 % des adultes n'utilisent que 20 à 30 % de leur capacité respiratoire. Votre façon de respirer révélait votre façon de vivre votre vie. Dans cet épisode, je vous parle du souffle, du Breathwork, ce pilier fondamental de la Méthode Innessence qui permet de réguler votre sy...

Dans cet épisode de, je t’emmène au cœur d’un mécanisme invisible mais fondamental : les filtres de perception. Ceux qui influencent tes émotions, ton stress… et toute ta manière de vivre le monde. Parce que non, tu ne vois jamais la réalité telle qu’elle est. Tu vois la réalité à travers ton système nerveux , ton histoire, tes émotions et tes conditionnements. Et ça change tout. À travers cet épi...

J'ai trop d'égo." Vous l'avez déjà entendu. Vous vous l'êtes peut-être déjà dit. Mais et si cette phrase vous empêchait, depuis des années, de prendre votre place , d'atteindre vraiment un état de bien être ? Dans cet épisode, je mets les mots sur une confusion profonde et silencieuse : celle entre égo et orgueil. Une confusion qui touche beaucoup de femmes, qui se minimisent, se font petites, n'o...

La santé mentale est souvent abordée comme une question de pensées, de compréhension ou de maîtrise de soi. Mais si penser faisait parfois plus de mal que de bien ? Et si la santé mentale ne se jouait pas d’abord dans la tête, mais dans l’état du système nerveux ? Dans cet épisode de L’Instant Innessence® , ton podcast initiatique signé Méthode Innessence , je t’invite à changer de regard sur la s...

Qu'est-ce qui nous empêche de rêver grand ? La peur de ne pas être légitime, le besoin de tout contrôler, les "oui mais"… ou simplement cette petite voix qui nous dit que ce n'est pas pour nous ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence (Santé mentale), je reçois Sarah Allart, consultante, conférencière, facilitatrice, fondatrice de  HAPPINESS BOOSTER , Propagateur de bonheur au travail, et... cré...

Pourquoi continuer à se former quand on accompagne déjà depuis des années ? Est-ce une quête de légitimité, de connaissances… ou autre chose de plus profond ? Dans cet épisode de L’Instant Innessence, je te partage un retour très personnel sur mon expérience du D.U. Médecine, Méditation et Neurosciences. Un épisode sans filtre, où je mets des mots sur ce que cette formation a transformé en moi — b...

Quand on parle de Fertilité, on pense souvent protocoles, examens, délais, résultats. Mais on parle encore trop peu de ce que ces parcours provoquent à l’intérieur : sur la santé mentale, les émotions, le stress, la charge mentale, le couple, et le rapport au corps. Dans cet épisode de L’Instant Innessence, ton podcast initiatique signé Méthode Innessence, je reçois pour la première fois une invit...

Réussir sa vie sans se perdre : alignement, système nerveux et vraie réussite (EP33) La réussite est souvent définie par des critères extérieurs : performance, reconnaissance, validation, stabilité. Mais une question essentielle est rarement posée : est-ce que je me sens bien dans la vie que je suis en train de vivre ? Dans cet épisode de L’Instant Innessence® , ton podcast initiatique signé Métho...

🎙️ Qu’est-ce que la santé mentale vraiment ? Réguler le système nerveux au quotidien La santé mentale est un mot que l’on entend partout. Dans les médias, sur les réseaux, dans les entreprises, dans les discours de prévention. Et pourtant, quand on se demande ce que la santé mentale signifie vraiment, la réponse reste souvent floue, abstraite ou médicalisée. Dans cet épisode de L’Instant Innessenc...

Quand le corps dit stop : comment l'écouter vraiment pour retrouver du bien être (EP31) Nous avons appris à vouloir aller bien tout le temps. À calmer les symptômes, à faire disparaître l’inconfort, à retrouver rapidement notre rythme habituel. Mais lorsque le corps tombe malade, lorsque l’énergie chute, lorsque le mental ralentit, quelque chose d’essentiel se joue. Dans cet épisode de L’Instant I...

En début d’année, on nous pousse souvent à faire plus. Plus d’objectifs, plus de résolutions, plus d’efforts. Mais très rarement à faire moins, à ralentir, à écouter ce que le corps et le système nerveux essaient de nous dire, alors même que la charge mentale est déjà bien présente. Dans cet épisode de L’Instant Innessence® , ton podcast initiatique signé Méthode Innessence , je te propose un espa...

Neurosciences, système nerveux et santé mentale : échange avec le Pr Pencalet Cet épisode marque un tournant dans L’Instant Innessence® . Pour la première fois, je reçois un invité pour un échange approfondi, rigoureux et incarné autour du système nerveux , de la santé mentale et des neurosciences . Mon invité est le Pr Penclet , neurochirurgien et docteur en neurosciences. Ensemble, nous exploron...