Life is a dance ~軽やかに生きる

あなたは、いつも前向きでいたいと思っているのに、できない！って思うことはありますか？　 ⁡ または、そのうえ、そんな自分に罪悪感を感じることは？ ⁡ そもそも、感情に良い、悪いとラベルをつけているのは私たち。 ⁡ そのラベルをつけないとしたら、あらまぁ、なんだか心が軽くなりませんか？ ⁡ 陰と陽のバランスについて、私が納得できた話もシェアしています。 Instagram: https://www.instagram.com/empowermentcoachyumi/...

あなたは、孤独を感じることはありますか？ ⁡ 私はあります。 ⁡ 実は、この前、すごい孤独感におそわれました。 その時にある人から言われた言葉を思い出しました。 それは、「どうして孤独になるの？　娘が二人もいるのに。」でした。 孤独感は、誰かといるから感じないということではないですよね。 大勢の人に囲まれていても、孤独を感じることもあるし、一人で時間を過ごしても、それがとても楽しい時もあります。 どうしよう...

あなたは、今幸せですか？ ⁡ あるセレブセラピストが、私が学んでいるマインドセットと同じことを言っていました。 ⁡ それは、ずばり、 ⁡ 「思考が感情を作り、感情が行動を促し、行動が結果（イベント）を作る」 ⁡ です。 ⁡ たとえば、 ⁡ 夫とうまくいかない（思考） イライラ、悲しい、腹立たしい（感情） つっけんどんに話しかける（行動） けんかになる（結果） ⁡ というように。 ⁡ なので、結果を変えたければ、思考を変えて...

あなたは、恋愛、夫婦関係で、裏切られた経験はありますか？ ⁡ 多くの女性は、一度、裏切られると、次の関係でも、また、同じことが起こるかもしれないと思って怖がるそうです。（めっちゃわかります） ⁡ でも、そういっていたら、裏切られた人は、ずっとこれからも、それにおびえて生きなきゃいけないですよね。 ⁡ 新しい、リレーションシップをもつたびに、この人は、信用できるかな？と不安な持ちをもってしまいますよね。 ⁡ 実...

「自分に正直な人生を生きればよかった」 「働きすぎなければよかった」 「思い切って自分の気持ちを伝えればよかった」 「友人と連絡を取り続ければよかった」 「幸せをあきらめなければよかった」 これらは、死ぬ瞬間の5つの後悔です。（オーストラリアで緩和ケアの介護を長年つとめ、数多くの患者を看取った方がまとめた、人生の後悔のトップ５です） 40代以降になると、夫婦関係、子供、親、仕事などが変わる時期だと思います...

私にはたっぷりの愛情がある。 だから、夫や子供のために、自分が我慢する。 例えば、家族のために、本当は大好きな食べ物なのに、自分は食べなかったり、 自分が好きなことをやめたりする。 それを何年もしていくと、私さえ我慢すればうまくいくと思うことが、当たり前になる。 自分を優先しない癖がつく。 これって、実は、落とし穴。 私がアメリカで経験した、アメリカ人ママや、ヨーロッパ人ママの行動で学べること、 自分さえ...

何がいいたいかというと、人に求めていることをまず、自分で自分に与えてみるということです。 ⁡ たとえば、あなたが、夫、親、子供、上司、近所の人などに 認めてもらいたい 尊敬してもらいたい 受け入れてもらいたい と思っていたら、自分で、 自分を認める 自分を尊敬する 自分を受け入れる ことを、まず先にしてみることをオススメします。どうして、それをオススメするのかを最後にシェアしています。 ⁡ ⁡ ＊＊お知らせ＊＊...

あなたはこんな考えが良く頭に浮かびませんか？ 大したことない まだまだ全然ダメ もっと頑張るべき ～しなければならない ちゃんとすべき 私はこれらをベースで生きて来ました。 それが当たり前で、疑いもしなかったです。キツイなと思う自分にまで、そこがいけない！と奮い立たせてました。 そういう思考の癖をとって、60点でも大丈夫と思えた先には、脳にすごいことが起こるらしいです。 それについてもシェアしています。 Inst...

夫が浮気をして、精神的にかなり打撃をうけた私。 その理由のひとつに、このさき、私をいいと言ってくれる人は、夫しかいないかもしれないと思っていたからでした。自己肯定感がひくかったんです。 ⁡ ソファーでデートアプリを見ていた夫が、私になげた言葉は、どこまで、私自身が、夫の失礼な態度や行動を受け入れられるかを試すきっかけになりました。 もしも、あなたが万が一、 自分には夫しかいない 私は歳だし魅力がない など...

あなたは、SNSの誰かの幸せそうな投稿を見て、「良かったね」と思える時と、反対に、「この人はこんなに幸せなんだ？ちぇっ」と思うことありませんか？ SNSを見た時に、自分がどう感じるかは、自分の気分がいいかどうかを知るバロメーター。 誰かの投稿を見て、ねたみがでてしまう、自分の調子がわるい時の対処の仕方について、また、嫉妬や妬みの感情についてシェアしています。 Instagram: https://www.instagram.com/empowermen...

40代を超えると、ミッドライフクライシス（第二思春期）と言って、自分のアイデンティティー、自分の在り方に疑問を持つ人が沢山います。私が知っている3人のミッドクライシス経験者、女性はどんなことがきっかけでそうなるか、そして最後に、それを乗り越える方法を一つシェアしています。 ⁡ ⁡ Instagram: https://www.instagram.com/empowermentcoachyumi/ ⁡ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 ⁡ Email: Yum...

色んな事情があって、離れたり、くっついたりする男女関係。 ⁡ でも、当人同士にしか本当のところはわからない。 私は小さい頃、母は父と離婚したほうが、幸せになれると思って育ちました。 父が亡くなった後、誰もが、母の第二の幸せを望んでいたのです。 でも、母の口から出て来た言葉は、全くちがう言葉でした。 周りがどんなことを言っても、最終的に離れるのか、このままでいるのかを 決めるのは当人同士。 Instagram: https:...

明日の、ズーム交流会についてのお知らせをしています。 日本の幸福感は残念ながら、世界でも低い（56位）って知ってましたか？ ちなみにアメリカは19位です。 自分の強みを使うと、幸わせな気持ちがふえます。 ⁡ その強みというのは、性格の強みでもうすでに自分がもっているもの。 天職を見つけたという方は、この強みを毎日仕事で使っているそうです。 ズーム交流会では、あなたの上位4つの強みをどのように使えば、幸福感をあ...

旅行に行きたいのに、仕事がうまくいってからとか、子供に手がかからなくなってからとか、起業が成功してからと言って、自分が本当はやりたいと思っていることを、先延ばしにしていませんか？　 ⁡ お金を何かのために用意しておくのは、とても大切なことです。でも、生きているうちに人生を楽しむことも大切です。明日は何が起こるかわからないから、やりたいことをやって楽しみたい、とは、友人の死を目の当たりにして私が思った...

何かを決めなければいけないのに、自分の考えがまとまらず、こっちがいいか、あっちがいいかと悩む時はありますか？ ⁡ または、自分にベストなアイデアがひらめいてくれればいいな、と思う事はありますか？ ⁡ そんな時に、自分の中にすでにそなわっている感覚、直感を使って決めていくと良い方向に向かっていきます。 ⁡ 直感を強めるための二つの方法についてお話しをしています。 ⁡ ⁡ ズーム交流会『自分の強みを知って幸せ倍増』...

楽しくいるにはどうすればいいか？ あなたは、どんなことにワクワクしますか？ と聞かれたら、なんと答えますか？ 私の現在から、過去にさかのぼって、どんなことにワクワクしていたか、どんな効果があったのかをシェアしています。 ⁡ Instagram: https://www.instagram.com/empowermentcoachyumi/ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 Email: Yumi@yumitakayama.com

夫婦関係が良い妻達の共通点。 『うちの夫には一切、文句はない』と言った友人に私は、「この人、宇宙人？」と思ったほど驚きました。 今では、そこが彼女と私の違いだったと思っています。

完璧主義者じゃない？ 最近、自分が完璧主義者だったと知った（笑）から気づいた、私の専業主婦エピソードをシェエアしています。私は、知らずに色んなルールを作って自分を苦しめてました。正義感が強すぎて、ロスアンゼルスで車当て逃げ犯人を追いかけてしまったという、危なくて面白い話もしています。 Instagram: https://www.instagram.com/empowermentcoachyumi/ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 Emai...

専業主婦って、社会から認められない役割だと思いませんか？ ⁡ ⁡ 孤独だし、みんなにラクでうらやましいと思われてたり。 ⁡ ⁡ 私の体験談と、働きたいけど働けないと思っていた理由をお話します。 ⁡ ⁡ 夫婦関係がうまくいってないけど、経済自立ができないから、このままの人生を我慢するなんて、もったいないです。誰でも、自分が望めば、自分が納得する人生を歩んで生きることができると思っています。そのためにできることもお...

どうしてこのタイトルに決めたかのエピソード、簡単な生い立ち、私の夢についてお話ししています。