itt vagyok. - élet és egészség podcast Bánhalmi Katával

📚 Miért lett egyre nehezebb végigolvasni egy könyvet? Valóban a telefonok és a közösségi média tehetnek arról, hogy csökken a figyelmünk? Mit veszítünk azzal, ha egyre kevesebbet olvasunk, és mit nyerhetünk vissza, ha újra helyet adunk a könyveknek az életünkben? Az Itt vagyok podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendége Valuska László, a Margó Irodalmi Fesztivál igazgatója. A beszélgetés s...

Az Itt vagyok podcast ezen részében Bánhami Kata és Szilágyi Tamás pszichológus arra keresik a választ, miért menekülünk az ételhez, amikor a feszültség vagy a kimerültség elhatalmasodik rajtunk. A beszélgetés során a táplálkozás pszichológia alapjait vizsgáljuk meg, és közösen keressük a megoldást azokra a berögzült mintákra, amelyek miatt a legtöbb fogyókúra kudarcba fullad. Ez az epizód azoknak...

💫 Miért menekülünk a szeretet elől, miközben mindannyian vágyunk rá? Az ego talán sehol sem mutatja meg olyan erősen az arcát, mint a párkapcsolatainkban. Amikor valaki igazán közel kerül hozzánk, egyszerre vágyunk a kapcsolódásra és félünk attól, hogy valóban meglátnak bennünket. Az Itt vagyok podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata és Tóth Andrea Beáta theta healing oktató, Vipassana meditác...

Mi történik, amikor egy sikeres, folyamatos terhelés alatt élő ember egyszer csak azt érzi, hogy a teste már nem tud lépést tartani az életével? Az Itt vagyok podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendégei Dr. Balázs Anna, a Complex Medical Centre Déli Klinika alapító-orvos igazgatója és Illés Gabriella televíziós producer, aki őszintén mesél saját egészségügyi útjáról, a kiégéshez vezető jel...

Az Itt vagyok podcast új epizódjában egy olyan témáról beszélgetünk, amely szinte minden család életét érinti: a rákról és a daganatos betegségekről. Vendégem Dr. Kiss Richárd, patológus, rákkutató és a Rákkutatók Alapítvány képviselője, akivel közérthetően, mégis tudományosan megalapozott módon beszélgetünk arról, mi történik a testünkben, amikor daganat alakul ki, hogyan kapcsolódik mindez az él...

Az Itt vagyok podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendége Tóth Andrea Beáta meditációs és relaxációs tanár, akivel mélyen belemerülnek az ego működésébe, az önazonosság kérdésébe és abba, hogyan alakítja a modern világ a kapcsolatainkat. 📱 Hogyan hat ránk a social media? 🪞 Mi történik, ha túl sokáig szerepeket játszunk? 💔 Miért lett ennyire gyakori a magány? 🧠 Hogyan távolodunk el saját...

Mi van akkor, ha nem te vagy „túl stresszes", hanem a tested váltott át vészüzemmódba? Ebben az epizódban Bánhami Kata és dr. Oczella Péter beleássák magukat a bolygóideg (vagus ideg) elképesztő világába — vagyis abba a belső kábelrendszerbe, ami kb. eldönti, hogy nyugodtan emésztgetsz-e egy brunch után, vagy épp egy ártatlan emailtől is menekülő üzemmódba kapcsolsz. Szó lesz arról, miért nem elég...

✨ Egy beszélgetés, ami után máshogy nézel az életre. Ebben az epizódban egy rendkívül személyes történetet hallhattok – barátságról, túlélésről és egy szinte felfoghatatlan fordulatról. 🎙️ Vendégem Bogár Bence, a gyerekkori barátom, aki:  - egy gyógyíthatatlannak mondott csontrák diagnózist kapott - mégis tünetmentesen ül ma itt velünk - és az élményeiből egy stressz- és szorongáskezelő appot (BA...

✨ Valóban kötelező „jelen lenni" a social médiában, ha szakember vagy? 💭 Hol a határ önazonosság és önreklám között? ⚖️ És meg lehet-e őrizni önmagunkat az online térben? Ebben az epizódban Bárhalmi Kata és vendége, dr. Aczél Petra (nyelvész, kommunikáció- és médiakutató) mélyen belemennek abba a kérdésbe, ami ma már szinte mindenkit érint: 📱 Hogyan hat a social média a szakmai jelenlétünkre? 👁...

Az emberek közel 40%-a küzd valamilyen emésztőrendszeri problémával! 📉 Görcsölés, puffadás, vagy diszkomfort érzés – sokan azt hiszik, ez normális, de nincs így! 🚫 Az "Itt vagyok" legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendége Dr. Juhász Márk gasztroenterológus, akivel az egészséges bélrendszer titkairól beszélgetnek. 🩺 A mai adásban tisztázzuk a leggyakoribb fogalmakat, mint például az IBS, IBD, C...

👋 Üdvözlünk az "Itt vagyok" legújabb epizódjában! 🎙️ A mai adás fókuszában a minket körülvevő közéleti nyomás és a sokakat érintő választási stressz áll. Bárhami Kata műsorvezető vendége Szilágyi Tamás pszichológus, akivel annak járunk utána, hogy miként vészeld át épp ésszel a következő feszült heteket és hónapokat. Szinte nap mint nap érezhetjük, hogy az egészségünk és a hangulatunk rovására me...

Sziasztok! Én Bánhalmi Kata vagyok, és köszöntelek titeket az Itt vagyok legújabb epizódjában! 👋 Az elmúlt időszakban egyre többektől hallom azt, hogy elakadtak a social média jelenlétükben. Nem azért, mert ne tudnának kommunikálni, hanem a végtelen tartalom között egyszerűen lebénulnak, vagy nem akarnak úgy jelen lenni, ahogy azt ma elvártnak érzik. A digitális jelenlét ma már nem egy külön tér,...

Ebben a podcast epizódban Lilu és Bea szakértő beszélgetnek a szép és egészséges bőrről, a tudatos bőrápolásról, és bemutatják, min megy keresztül a bőrünk a különböző életszakaszokban! 🌸 Megvitatjuk, mi a valódi különbség a "tökéletes" és az egészséges bőr között, és hogyan torzítja el a social media a valóságot a folyamatosan használt filterekkel. 📱❌ Kitérünk arra, hogy ma sokkal több környez...

Sziasztok! Az Itt vagyok, Élet és Egészség podcast legújabb epizódjában Bánhalmi Kata a manapság hatalmas népszerűségnek örvendő Pilates jelenségnek jár utána. Vajon csak egy drága, pasztellszínű Instagram-trendről van szó, vagy valódi segítséget nyújt a modern kori stressz és a mozgásszegény életmód ellen? A stúdióban Németh Zoé, a Zenith Pilates stúdió alapítója segít szétválasztani a hype-ot a...

Ingerlékenység, alvászavarok, feszültebb kapcsolatok, esetleg kiégés és depresszió? 🥺 A 40-es, 50-es éveinkben sokszor nem értjük, mi történik velünk és a környezetünk is csak értetlenül áll a változások előtt. Pedig ezek a tünetek sokszor a perimenopauza vagy a menopauza teljesen természetes jelei! 🌱 Az Itt vagyok legújabb epizódjában Bánhalmi Kata vendégei dr. Sipos Andrea szülész-nőgyógyász é...

Tudtad, hogy egy átlagos nő reggel 10 óráig közel 160 különböző vegyi anyaggal érintkezik a bőrápolási rutinja során? 😱 Ebben az adásban Szász Máté neurobiológussal, „A legkedvesebb mérgeink" című könyv szerzőjével járjuk körbe a kozmetikai ipar rejtett veszélyeit. Beszélgetünk a hírhedt „koktélhatásról", a hormonrendszert károsító anyagokról és arról, miért emelkedik drasztikusan a fiatalok köré...

Soha nem voltunk még ennyire tájékozottak: a zsebünkben van a világ összes híre, válsága és ezek értelmezése. Miközben folyamatosan a múltunkkal foglalkozunk traumákon és mintákon keresztül, a pszichológia a mindennapjaink alapnyelvévé vált. De miért érezzük mégis azt, hogy a sok információ között egyre nehezebb dönteni és cselekedni? Ebben az adásban dr. Aczél Petra nyelvész, kommunikáció- és méd...

Ebben az adásban a futás új hullámát járjuk körül: hogyan lett egy alapvetően magányos sportból közösségi élmény, identitás és közösségi média kompatibilis életforma? Vendégem Környei Viktória, a Running Latte Club alapítója, akivel a "social run club" jelenségről beszélgetünk. Kiderítjük, miért vonzanak ezek a klubok ezreket, hogyan segítenek leküzdeni a modern kori izolációt, és valóban a futópá...

A te gyereked is nehezen szakad el a képernyőtől? 📱 Úgy érzed, egy láthatatlan fal – egy digitális Mátrix – választ el tőle? Nem vagy egyedül! A mai itt vagyok adásban Szász Máté neurobiológussal és Pöltl Ákos családbiztonsági szakértővel darabokra szedjük a "digitális drog" hatásmechanizmusát. Megértjük, miért édesebb a gyereknek a digitális világ (mint a kukacnak a torma), és miért nem hatnak a...