Hovorme o tom

Dovolenka je dôležitou súčasťou našej psychohygieny. Slúži nám na oddych, regeneráciu a zmenu oproti všedným dňom. Ale rovnako ako vykonávame bežnú hygienu každý deň, a nielen počas dovolenky, aj psychohygienu potrebujeme robiť pravidelne. V tejto epizóde si vysvetlíme, že ak sa chceme naučiť oddychovať, musíme to pravidelne trénovať. Čím viac sa v tom budeme zdokonaľovať, tým lepší v tom budeme....

Svet okolo nás sa neustále mení a prináša so sebou rôzne výzvy. Niekedy sa môžeme cítiť zahltení negatívnou energiou v spoločnosti alebo úskaliami vlastného života a stratiť vieru v dobro. Stáva sa, že sme preťažení či demotivovaní, inokedy sa nám zas úplne vybijú baterky. V týchto chvíľach je ohrozené naše duševné zdravie. Ako však takýmto stavom predísť? Vypočujte si túto epizódu, v ktorej vám p...

Táto epizóda sa zameriava na to, akú rolu zohrávajú emócie pri riešení konfliktov. Naučíte sa v nej odhaliť emocionálne vrstvy konfliktov a úspešne nimi navigovať počas náročných situácií. Cieľom je komunikovať svoje skutočné potreby bez toho, aby sa konflikt vyhrotil alebo naopak zamietol pod koberec. Ozrejmíte si, akú rolu v tom zohráva zraniteľnosť (schopnosť autenticky hovoriť o svojich pocito...

Sociálne médiá sú dnes neoddeliteľnou súčasťou našich životov, ponúkajú nám nekonečný prúd informácií, zábavy a spôsoby, ako ostať v kontakte s priateľmi a rodinou. Avšak, neustála digitálna stimulácia môže ovplyvňovať našu schopnosť udržiavať emocionálnu rovnováhu, zvyšovať úroveň stresu, úzkosti a dokonca prispievať k rozvoju depresívnych stavov. V tejto epizóde podcastu sa dozviete viac o tom,...

Ľudský organizmus má viacero brán, ktoré ho chránia a udržujú v harmónii. Vedeli ste, že tráviaci trakt má najväčší kontakt s vonkajším prostredím? V tejto epizóde si povieme, prečo má jeho kondícia ohromný vplyv na imunitu, zdravie a pozdvihnutie nálady. Hosť: Športový fyziológ Viktor Bielik, ktorého možno poznáte z televíznych relácií Reštart alebo HÝBSA Slovensko!, je motivátorom, vedcom a peda...

Pocit zmysluplnosti patrí k nevyhnutnému základu spokojného života. Dokonca zvyšuje našu odolnosť aj výdrž v ťažkých časoch. V podcaste sa pozeráme na to, čo môžeme robiť, aby sme v živote zažívali viac zmysluplnosti aj na to, čo nás naopak o pocit zmysluplnosti oberá. Hosť: Aleš Bednařík, psychológ, rečník, spisovateľ a happytarián sa venuje tréningom riešenia konfliktov, duševnému zdraviu a pozi...

Vitajte v podcaste Hovorme o tom, priestore, kde sa spolu hlboko ponárame do oblasti duševného zdravia. Som Zuzana Kaňuchová, vaša hostiteľka, zástankyňa konverzácií, na ktorých záleží. V každej epizóde skúmame zložitosť duševnej pohody, ponúkame pohľady, príbehy a rozhovory s odborníkmi na podporu zdravej duše.  Či už hľadáte praktické tipy starostlivosti o seba, chcete prelomiť stigmu sprevádzaj...