Holi Holi Lifestyle

Jak warto się sobą zająć jeśli jesteś wysoko wrażliwa i miałaś dłuższą lub krótszą przerwę w jeżdżeniu autem i teraz bardzo się boisz jeździć, masz ogromny opór i porównujesz się do innych. Z tego odcinka dowiesz się jak ja sobie radzę i mam nadzieję, że moja historia zainspiruje Cię do zadbania o siebie w tym temacie, nie poddawania się i znalezienia swojej drogi do ponownego siedzenia za kółkiem...

Czy każdy z nas potrzebuje ‘reprezentacji’ w społeczeństwie?  Odcinek o poczuciu przynależności, o wstydzie, o chęci przełamywania swoich własnych barier i o dyskomforcie robienia nowych rzeczy i działania w zgodzie ze sobą i swoim wołaniem wewnętrznym. O tłumaczeniu się aż nadto czyli tzw. over-explaining i uczeniu się tego, że nie muszę tego robić i tak naprawdę - nikomu nie muszę się z niczego...

Dziś o ciszy…  O pozwalaniu sobie na ciszę. O odnajdywaniu wartości w niej. O przekonaniach związanych z ciszą. Jaka jest Twoja RELACJA z Ciszą? W tym odcinku podcastu posłuchasz o mojej perspektywie na ciszę, o tym, że jest ważna, że może być terapeutyczna i że warto się z nią oswoić.  Opowiadam też o jednej z moich sesji z terapeutką gdy jeszcze byłam w procesie psychoterapii i jak podczas tej s...

Zanim zaczniesz słuchać tego odcinka - zrób sobie dobrą kawę lub herbatę, usiądź wygodnie i zrób sobie dziś z tego rytuał. Zrób sobie z tego słuchania #metime na relaks i refleksje nad swoim życiem. Słuchaj na słuchawkach. W spokoju, zatrzymaniu. Powoli. W tym odcinku dzielę się z Tobą moją obecną sytuacją, która nie jest dla mnie łatwa. Nie dzielę się tym żeby wzbudzić czyjąkolwiek litość czy wsp...

Witajcie po 3 letniej przerwie od podcastowania! Zmieniło się w moim życiu bardzo wiele i tym odcinkiem planuję rozpocząć serię wielu podsumowań - bo przez te 3 lata rozpoczęłam i zamknęłam bardzo wiele etapów, relacji i bardzo wiele się o sobie nauczyłam także z chęcią podzielę się moimi przemyśleniami, bo słyszałam, że czasem są inspirujące więc może zainspirują i Ciebie do czegoś... :) Tymczase...

W tym nagraniu posłuchasz: afirmacji czyli dobrych słów, znajdziesz sporo jesiennych inspiracji oraz popraktykujesz wdzięczność i może dzięki nim pozwolisz sobie na zwolnienie tempa :) Będzie o niespieszności, uważności, obserwowaniu tego co nas otacza, natury i docenianiu tego co lubimy w tej porze roku… Nagrywałam je z intencją relaksu dla Ciebie, odpoczynku, odpuszczenia i tego, byś zaczęła dos...

Dzisiejszy podcast jest pełen czułych słów i praktyk dla nerwusków (takich jak ja) na czas, gdy na coś czekają i trudno im sobie z tym czasem poradzić w taki sposób, by działał na ich korzyść. Zatem jeśli wpadasz w panikę, złość czy mega zniechęcenie gdy okazuje się, że np. Twój pociąg się spóźnia - to to nagranie jest dla Ciebie. Tekst afirmacji znajdziesz poniżej, a tymczasem zostawiam Ci adresy...

Afirmacje, które pomogą Ci zadbać o siebie po kłótniach czy trudnych rozmowach. Masz pytania odnośnie afirmacji i pracy z nimi?  Napisz do mnie: heyholiholi@gmail.com Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

Afirmacje zaczynają się od 2.44 minuty. We wstępie mówię kilka słów o tym, skąd pomysł na te afirmacje i że są one częścią zestawu do pracy mindsetowej Odpuszczam lęk, zapraszam lekkość - Afirmacje & ćwiczenia wspierające w stresie, niepewności i poczuciu ogólnego lęku. Zestaw pomagający zaopiekować się sobą holistycznie, który już niebawem będzie dostępny w moim sklepie na Etsy. Podobał Ci si...

Hello. Ten odcinek jest fragmentem zestawu rozwojowego o Miłości, który znajdziecie u mnie w sklepie na Etsy.  Zestaw składa się z ćwiczeń rozwojowych, pytań coachingowych i pracy z przekonaniami oraz afirmacji do czytania i słuchania. Wszystko dostępne od razu po zakupie na Twojej skrzynce mailowej.  Chcesz dowiedzieć się więcej - napisz - heyholiholi@gmail.com Zapraszam Cię do moich pr...

Afirmacje dla Kobiet na 2021. Posłuchaj, niech Cię dobrze nastroją na każdy dzień. Polecam słuchać z rana. Zachęcam Cię do stworzenia swoich afirmacji na podstawie tych, których słuchasz. Jeśli podoba Ci się ten odcinek podcastu to daj mi o tym znać na Instagramie. A jeśli chciałabyś spersonalizowane afirmacje oraz ćwiczenia rozwojowe w ważnym dla Ciebie temacie - napisz do mnie, chętnie stworzę d...

Kilka moich przemyslen o psychoterapii. Chcesz wiecej? Napisz co konkretnie Cie interesuje w temacie psychoterapii. Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

Krótka afirmacja, która pozwala odetchnąć i nabrać trochę zaufania i spokoju w tych czasach niepewności. Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

Kilka słów o tym jak chcę spędzić ten kwarantannowy czas w domu. Z samą sobą. Obserwując siebie, to co wokół mnie, co mam i co mogę uporządkować i zmienić na lepsze a w czym zostać i odnaleźć w tym spokój. Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3yFspRc Podcast https...

Mini minimalizm Fascynuje mnie już od dawna ale od kilku dni i mam ogromną potrzeba super sprzątania super porządków Dlatego chcę się z Wami podzielić tym co robię i może was też przy okazji zainspirować do podobnych działań. Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64 YouTube https://bit.ly/3...

W nagraniu chcę zwrócić Waszą uwagę na obszary, których nie chcecie wiedzieć w swoim życiu czy relacjach. A nie widziane, nie świadome często mogą negatywnie wpływać na jakość życia. Zatem rozgońmy mgiełkę, zaopiekujemy się sobą i żyjmy świadomie. Do tego zachęcam w mojej wypowiedzi :) Zapraszam Cię do moich przestrzeni online: Instagram https://bit.ly/2XnpcIl Facebook https://bit.ly/3xBh9DR Grupa...