Histórias D'Alma

Ep. 48 | Migalhas Emocionais: nem tudo o que parece amor é amor Já te aconteceu ficar à espera de uma mensagem, de um gesto, de uma escolha que nunca chegou verdadeiramente? Neste episódio do Histórias D'Alma, convido-te a refletir sobre as migalhas emocionais e sobre aquilo que nos leva a aceitar tão pouco durante tanto tempo . Porque ninguém sonha viver de migalhas.  Mas quando crescemos com fom...

Já trabalhaste tanto em ti, leste, fizeste cursos, tentaste mudar e algo continua preso? Neste episódio falamos sobre o que raramente se diz quando se fala de carreira, sucesso e relações: a história que trazes, o que herdaste sem saber, e como o teu corpo se lembra mesmo quando a mente já esqueceu. Vamos falar sobre: — Lealdades invisíveis e porque é que às vezes sabotamos quando estamos prestes...

O que significa verdadeiramente ser abundante? Neste episódio do podcast Histórias d'Alma, gravado na deslumbrante Serra de Sintra, conversei com Maria Raio de Luz sobre abundância, prosperidade e gratidão, e sobre porque razão a maioria de nós não se apercebe de que já tem mais do que imagina. Falámos sobre: → O que é a prosperidade para além do dinheiro → Viver com consciência e no momento prese...

Já esperaste que a autoconfiança e a autoestima simplesmente aparecessem? Como se o carteiro ou o Pai Natal fossem bater à porta com uma caixa com laço e uma etiqueta a dizer "aqui está a tua autoestima — manusear com cuidado"? Neste episódio partilho contigo porque essa espera tem um custo enorme e o que podes fazer, a partir de hoje, para começar a construir essa confiança de dentro para fora. O...

Às vezes o mais inteligente que podes fazer é parar. Neste episódio do Histórias d'Alma falo-te de uma frase que não me larga: "é preciso sair da ilha para ver a ilha." Quando estamos mergulhadas no nosso dia a dia, nas decisões, nas tarefas, nas expectativas, perdemos perspetiva. E continuamos a insistir quando o que a alma pede é outro ritmo, outro olhar, outra gentileza. Partilho contigo o que...

Sofres de prisão de ventre, intestino preso ou obstipação? Neste episódio, vamos além do óbvio e exploramos o que o corpo tenta comunicar através da retenção. A obstipação intestinal afeta crianças e adultos, mas quando o problema se torna persistente, nem sempre a causa é apenas física. Muitas vezes, o intestino preso é o reflexo de uma vida interior que aprendeu a reter por medo, necessidade de...

Uma conversa sobre fibromialgia, trauma, infância, stress crónico e o que o corpo pode estar a querer mostrar A fibromialgia é uma condição marcada por dor crónica, cansaço profundo, rigidez, sensibilidade no corpo e uma sensação constante de exaustão que muitas vezes não é compreendida por quem está à volta. Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre a fibromialgia de forma sensível e prof...

Será que a ansiedade tem uma história para contar? Muitas vezes, aquele aperto no peito ou a mente que não consegue desligar parecem não ter explicação. Acordas com o coração acelerado, sentes um nó na garganta antes de falar ou vives num estado de alerta constante, mesmo quando tudo parece calmo. Mas a verdade é que a ansiedade não é tua inimiga.  Ela é uma mensagem. Como partilho neste novo epis...

Já sentiste emoções que não consegues explicar? Aquela tristeza, raiva ou medo que parece vir do nada? E se te dissesse que nem todas as emoções que sentes são só tuas? Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, a Susana de Oliveira fala sobre como as nossas emoções estão ligadas à nossa história familiar e ancestralidade.  Descobre o que são as gavetas emocionais e como elas influenciam o nosso...

Sentes que a tua vida está com o "travão de mão" puxado? 🚗 💨 Neste episódio de Histórias da Alma, a especialista Susana de Oliveira revela como o teu sucesso, saúde e amor são impactados pelo que ela chama de Fotografia Sistémica. Descobre o ponto cego que te impede de avançar. Neste vídeo, vais aprender: ✅ O que é a Fotografia Sistémica e como ela faz um "Raio-X" do teu momento atual. ✅ Como...

Há dias em que o corpo pede descanso…mas a vida continua. Trabalho, responsabilidades, filhos, tarefas…e no meio disso tudo, tu. Neste episódio, partilho contigo um momento real, daqueles dias em que não estamos bem… mas seguimos na mesma. Com humor, com verdade… e com aquela pergunta que muitas vezes evitamos:  👉 Até que ponto estamos a cuidar de nós… ou apenas a aguentar? Falo sobre os dois ext...

Muitas vezes a herança não é sobre dinheiro…é sobre amor que ficou por resolver. Quando se fala de heranças, muitas pessoas pensam apenas em casas, terrenos ou dinheiro. Mas, na realidade, muitas heranças trazem à superfície algo muito mais profundo. Histórias antigas da família. Feridas que nunca foram faladas. Sentimentos de injustiça, comparação ou necessidade de reconhecimento. Neste episódio...

Porque é que o dinheiro não fica? Há pessoas que trabalham muito. Esforçam-se. Têm talento, ideias, oportunidades… E mesmo assim o dinheiro parece nunca ficar. Entra… e sai. Neste episódio das Histórias d’Alma, quero falar contigo sobre algo que quase nunca é visto quando falamos de dinheiro. A ligação invisível entre o dinheiro, a mãe e o pai. Nas constelações familiares vemos muitas vezes que a...

Sessão de diagnóstico Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho uma metáfora simples, mas profundamente transformadora: as três cadeiras invisíveis onde muitas pessoas vivem sentadas sem perceber. Ao longo da vida, muitas vezes acreditamos que os nossos problemas estão no trabalho, nas relações ou no dinheiro.  Mas, na verdade, muitas dessas dificuldades nascem de um lugar interno que a...

Há mulheres que sabem que estão numa relação tóxica… mas continuam. Não porque são fracas, bem pelo contrário. Não porque não veem, mas porque existe algo mais fundo do que a razão. Neste episódio do Histórias D’Alma, eu partilho contigo: – Porque não se sai de relações tóxicas só com força de vontade  – O que acontece no corpo e no sistema familiar – Como devolver o que não é teu  – Como reconhec...

Muitas vezes perguntamos: “Porque é que eu atraio sempre o mesmo tipo de relação?”  “Porque começo cheia de esperança e termino a sentir-me pequena?” Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre relações tóxicas, padrões repetidos no amor e as lealdades invisíveis familiares que podem estar a influenciar as tuas escolhas. Segundo a visão sistémica das Constelações Familiares, o amor segue lei...

Já permaneceste numa relação por receio de te arrepender? Já silenciaste o que sentias para não perder alguém? Já sentiste solidão… mesmo estando acompanhada? este episódio do Histórias D’Alma, falo sobre o medo de ficar sozinha, dependência emocional, solidão dentro da relação e as escolhas que fazemos quando o vazio decide por nós.  Porque muitas vezes não é amor. É medo de abandono. É medo de n...

Este episódio é para mulheres que têm uma vida aparentemente normal e funcional, mas sentem um vazio emocional difícil de explicar. Por fora está tudo alinhado: trabalho, relações, responsabilidades cumpridas. Por dentro há cansaço, inquietação e a sensação de que falta alguma coisa… mesmo quando não falta nada. Neste episódio do Histórias D’Alma, falo sobre: Vazio emocional feminino Cansaço emoci...

Quando o corpo pára, é porque a alma já pediu ajuda muitas vezes. Há 16 anos, um burnout obrigou-me a parar.  Hoje sei: não foi o trabalho que me adoeceu, foi ter-me abandonado. Corpo e mente são aliados. E o ponto de viragem não vem para nos destruir, vem para nos reposicionar. Se algo dentro de ti sente que precisa de mudar, talvez este seja um momento de escuta. 🌿 Visita o meu site www.susanad...

Há uma emoção que acompanha muitas mães, mas que quase nunca é dita em voz alta. Ela não aparece nas fotografias. Não aparece nos vídeos. E quem olha de fora não a vê. Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre a culpa materna, aquela que surge no silêncio, nos pensamentos que vão e voltam, na sensação de estar sempre a falhar em alguma coisa. Falamos de mães humanas. De exaustão, de amor,...

Há histórias que não se contam em voz alta. Vivem nas mãos cansadas, nos silêncios do fim do dia, nas lágrimas que caem no banho. Neste episódio do Histórias D’Alma, partilho uma antiga história japonesa sobre uma tigela partida e a arte do kintsugi, o reparo com ouro, como metáfora profunda da maternidade real: imperfeita, humana, em constante aprendizagem e reparação. Falamos de: culpa silencios...

Porque é que algumas palavras e pessoas nos irritam… e outras não Há palavras que ouvimos e passam. E há outras, ditas às vezes sem intenção, que ficam, magoam e ocupam espaço dentro de nós. Neste episódio do Histórias D’Alma, refletimos sobre porque é que algumas palavras e pessoas nos atingem tanto, enquanto outras não nos afetam minimamente. Através de exemplos simples do dia a dia e de uma vis...

Há histórias que nos lembram algo essencial: cada pessoa tem o poder de contribuir para um mundo melhor. Neste episódio do Histórias D’Alma, partilho uma reflexão profunda e acessível inspirada no filme Favores em Cadeia, que nos mostra como pequenas escolhas conscientes podem gerar grandes transformações, nas relações, nas famílias e na sociedade.  Falamos sobre: como um gesto simples pode criar...

Um novo ano começa, mas a verdadeira mudança não acontece no calendário, acontece dentro de nós.  Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre o Ano 1 de 2026, a energia dos novos começos conscientes e a coragem de escolher diferente, sem culpa e sem negar a nossa história. Honrar não é repetir padrões antigos. É reconhecer, ganhar consciência e fazer novas escolhas com presença. O ano muda....

Há dias em que parece que tudo depende de nós. A casa, os filhos, o trabalho, as emoções — e até as dores dos outros. É aquela sensação silenciosa de “carregar o mundo às costas”, até o corpo começar a pedir ajuda: ombros tensos, peito apertado, exaustão escondida atrás do “está tudo bem”. Neste episódio do Histórias D’Alma, falo-te sobre esse peso invisível que tantas mulheres carregam. Trago a m...