トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019

今回の質問は、わらびもちさんからいただいた2つの直球質問です。 ・なぜ結婚したのですか？ ・今まで走ってきて一番悔しかったことは何ですか？ 自転車で日本一周・世界20カ国を旅した経験から感じたこと。 旅先で出会ったある一人暮らしの男性との出会いが、人生の選択に与えた影響。 そして、「悔しさ」を原動力にしなくなった理由とは。 過去に縛られるのではなく、「今この瞬間」に最高の力を注ぐという松永紘明の現在の考え...

今回は「一家の大黒柱」さんからいただいた、 『運動・食事・睡眠・仕事・プライベートなど、健康に過ごすためのバランスについてどう考えていますか？』 というご質問にお答えしました。 故障が続き、思うように練習が進まない中で感じる不安や葛藤。 「バランスよく生きること」は本当に大切なのでしょうか？ 今回のエピソードでは、 ・バランスよく生きようとしない理由 ・好きなことを仕事にして自由に生きるという考え方 ・故...

今回は、富山のタカギヒロユキさんからいただいた 「脳のエネルギーをあまり消費しないで集中する方法」 という質問にお答えしました。 DEEP JAPAN Wanzahanlで初めて100マイルに挑戦するタカギさん。 ・脳が疲れる本当の理由とは？ ・「今この瞬間に集中する」とはどういうことか ・過去や未来ではなく“今”に戻る重要性 ・下りで反射を活用する走り方 ・考え事に気づくことで集中力を取り戻す方法 ・100マイルで使える省エネルギ...

トレイルランナーズカップ津南2026前夜祭。 無印良品津南キャンプ場のバーベキュー会場から、特別現地収録版をお届けします。 参加者の皆さんから直接いただいた質問に、その場でお答えしました。 ・DEEP JAPANにいきなり出ても大丈夫？ ・100マイルを目指すには何が必要？ ・アップダウンってきつい？ ・頑張る時は何を意識して走る？ ・眼鏡が曇る問題、どうしてる？ ・応援って本当に力になる？ そして最後は、川の道520km完走...

今回は、 「100マイルでの補給と胃腸トラブル」についての質問にお答えしました。 ・ジェルと電解質だけに辿り着いた理由 ・水とエネルギー補給を分ける考え方 ・なぜ“少量ずつ”が重要なのか ・食べられない、飲めない状態でも進めるのか ・過去のUTMFで40時間飲まず食わずだった話 さらに今回は、 ・今この瞬間を生きるという感覚 ・“掃除”から気づいた人生の本質 ・一番エネルギーを注ぐべき場所はどこか ・他人ではなく自分の体...

今回は、 「100km・100マイルに挑戦したいけれど、山での対応力はどうやって身につければいいのか？」 という質問にお答えしました。 ・山で必要な“対応力”とは何か・天候、怪我、暗闇、不安との向き合い方・「全部準備できてから」ではなく、今やるべきこと・問題は一度に起こらないという話・講習会や書籍よりも大切なこと・“自分で考える力”をどう育てるか さらに、 ・なぜトレイルランニングに惹かれるのか・距離を伸ばすこと...

今回は、 「100マイルで足を潰さない下り方」についての質問にお答えしました。 ・下りで一番大切なこと ・“制動しない”とはどういうことか ・腰の真下で着地する感覚 ・コロコロ転がるように下るとは？ ・ゆっくり下る方が逆に脚を壊す理由 ・レース本番だけ変えても意味がない話 さらに、 ・なぜこのポッドキャストを続けているのか ・“誰かのため”ではなく“自分のため”に生きるという考え ・内省する時間の大切さ についてもお...

今回はラジオネーム「考える足」さんからの質問。 テーマは、 食事への欲望と、食べすぎてしまう自分との向き合い方。 食べることが好き。 友達とお酒を飲む時間も楽しい。 でも、やりすぎてしまった後に、惨めな気持ちになる。 そんな問いに対して松永紘明が語ったのは、 「立ち向かう」というより、まず受け入れること。 感情に蓋をするのではなく、 惨めさも、後悔も、羨ましさも、感じ尽くす。 そして、今この瞬間に戻る。 過...

今回は、 「DEEP JAPAN ULTRA 100」について。 ・今年のコース変更、エイドの進化 ・自販機での購入はOKなのか？ ・IBUKIの充電が切れた場合はどうなるのか？ 主催者だからこそ語れるリアルなルールと意図を解説します。 さらに後半では、 「なぜ自分と向き合うことが大切なのか」 「過去・未来ではなく“今”を生きる意味」 についても深く掘り下げます。 👉 大会に出る人 👉 トレイルランを深く楽しみたい人 👉 自分の生き方を考え...

最近トレイルに目覚めた24歳女性からの質問。 「完璧主義で、休むことが怖い」 「体調が悪くても、怪我をしていてもやめられない」 この問いに対して、松永紘明が語ったのは “それは問題ではなく才能である”という視点。 ・完璧主義は弱点なのか、それとも強みなのか ・自分を律することの本質 ・やりすぎる人だけが辿り着く感覚 ・暗闇のトンネルを進み続けた過去の話 そしてたどり着いた答えはシンプル。 「自分を変える必要はな...

今回はラジオネーム「チョコモナカジャンボ」さんからの質問。 テーマは 「好きなことで生きていくとは何か」 走ることが大好き。でも、それを仕事にするとはどういうことなのか。 どうやったら実現できるのか。 松永紘明の答えはシンプルでした。 好きなこととは、 「小さい頃から変わらず、やり続けてしまうもの」 そして、好きなことで生きるとは 「好きなことを工夫してお金に変えること」 競技者になるだけが道ではない。 コ...

今回はラジオネーム「山の民」さんからの質問。 テーマは「言葉」。 体験重視の松永紘明にとって、言葉とは何か。 言葉に力が宿る瞬間とはいつなのか。 そして、自分や他人にかける言葉で大切にしていることとは。 言葉は表現のための道具であり、 物事を形づくる最初の一歩。 しかし同時に、言葉だけでは 体験や感覚のすべてを伝えることはできない。 だからこそ重要なのは I knowではなくI do。 知識でも過去でもなく、 今、何を...

今回はラジオネーム「ライ麦パン」さんからの質問。 テーマは 雪国で山に行けない時期のトレーニング。 彩の国100マイルを控え、 山に入れないことへの不安。 雪国ランナーはどう準備すればいいのか。 山に行けない時は何をすればいいのか。 松永紘明が語る答えはシンプル。 今できることを全力でやること。 坂道を使った標高差トレーニング。 街中の小さなアップダウンの積み重ね。 動きづくりとバランス能力の向上。 そして何よ...

今回は「のまけんじ」さんからの質問。 テーマは 未来の子どもたちに一つだけ伝えるなら何か。 人生で一番大切なことは何か。 一つだけに絞るなら何か。 松永紘明が出した答えはシンプルでした。 「今やっていることを全力でやる」 しかし、さらに深く掘り下げると 本質は別のところにありました。 好きなことを見つけること。 そして、それを全力でやること。 もし今が好きなことではないなら、 好きなことに辿り着くために 全力...

今回はラジオネーム「のまけんじ」さんからの質問。 テーマは 「運」。 小説『運転者』をきっかけに、 •運は良い・悪いで決まるものなのか •運はためて使うものなのか •不機嫌な人には運は来ないのか •運も実力のうちとはどういう意味か そんな問いについて松永紘明が語ります。 話の中で出てくるのは、 松永独自の 「ところてん理論」。 自分が押し出したものが、 直接ではなくても、回り回って自分に返ってくる。 笑顔も、行動も...

今回はラジオネーム **「たこ焼きうまい改めKさん」**からの質問。 テーマは 育児とトレイルランの両立。 3歳と0歳の子どもを育てながら、 夜中に時間を作って走る日々。 寝不足になりながらも 家族への感謝を忘れずトレーニングを続ける。 そんなリアルな悩みに対して 松永が語るのは 「両立」という考え方ではなく “生活の中に組み込む”という発想。 子どもが小さい頃 松永はどんなトレーニングをしていたのか。 ・夜ではなく早...

今回はラジオネーム「山の民」さんからの質問。 テーマは「幸福論」。 修行僧のように見える日々のルーティンを、 松永自身はどう感じているのか？ 義務感や使命感で毎日を過ごしている感覚。 達成感と幸福感の違い。 “今この瞬間にあり続ける”とはどういうことか。 幸福とは、何かを手に入れた結果なのか。 それとも心の状態なのか。 松永にとっての幸福感は「自由」。 自分がやりたいことを、自分の意思で、その瞬間にやれている...

今回はラジオネーム「白米大好き」さんからの質問。 米の話から始まり、 三分づき、納豆、自家製生活、ゴミ、そして“生活が走りを作る”という話へ。 ・なぜ米はヘルシーなのか ・なぜ納豆を自作するのか ・ゴミを見ればその人の生活がわかる理由 ・知識よりも「やっていること」が人生を作るという話 そして本題。 週1回・1〜2時間しか走れない場合、 最大限の成果を出すにはどうすればいいのか？ インターバルは必要か？ 家の中で...

今回は、仙台のランナー「りゅうパパ」さんからの質問にお答えします。 テーマは ・ポイント練習やレース前に憂鬱になることはあるのか？ ・タイム重視か、体感重視か？ ・これから苦しむと分かっていることに、どう向き合うのか？ フルマラソンでPB更新を目指す中で感じる葛藤。 「今この瞬間を楽しむ」という言葉に電撃が走ったというお便り。 そこから話は広がり―― 走る意味とは何か。 トレーニングの本質とは何か。 モチベーシ...

今回は、雪の中を走る年に一度の「スノートレイルランナーズカップ」を振り返りながら、人間が本来持っている力、そして“思い通りにならない状況を受け入れること”について語ります。 雪の上を走るという特殊な環境で試されるのは、速さやトレーニング量ではなく、忍者力・野生力・反射力、そして「あるがままを受け入れる力」。 後半は、リスナーからの 「人に質問するのが恥ずかしいのはなぜか」 「どうして人は人のことが気にな...

今回のエピソードも、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者 松永紘明 のフリートーク回。 「トレイルランナーズカップ藤枝」初参加のリスナー、シンジさんからの相談に答えます。 ロード歴5年・フル4時間のシンジさんが8kmを走った後、太ももと膝まわりの筋肉痛が1週間続いた理由とは？ 本編では、下りで起きる“伸ばされながら力を出す筋肉（エキセントリック）”の負荷を解説しつつ、トレイルに特化した練...

今回のエピソードも、松永紘明のフリートーク回。 リスナーのまけんじさんからの質問「人生で影響を受けた人物はいますか？師匠・メンターは？」に答えます。 旅先で出会った家族、心に残る一言、ビジネス視点の助言——多くの出会いに触れながら、最後にたどり着く結論は**“人生に一番影響を与えているのは、自分の経験”**。 本や情報を探し続けるより、ひとつでも実践すること。変えられるのは自分だけ。 後半はトレイルランナーズ...

今回のエピソードも、 トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者 松永紘明によるフリートーク回です。 リスナー「まめまめお」さんから届いた、 「靴ひもは毎回結び直すのか？練習とレースで違いはあるのか？」 という、とても個人的でリアルな質問をきっかけに話が展開します。 ・走る前、靴ひもはどう結んでいるのか ・1日に何度走っても、毎回同じことをする理由 ・練習とレースでルーティンは変えるのか ・...

今回のエピソードも、 トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者である 松永紘明が、リスナーからの質問に答えるフリートーク回です。 40代後半・トレイル歴4年のリスナー「おまめ」さんから寄せられた、 100kmレース中盤（30〜50km）での中だるみと、終盤復活の理由についての相談をもとに、 レース中の浮き沈みを生む要因を掘り下げていきます。 脚や補給だけでなく、 順位や距離に意識が向いた時に起こる 集...

今回のエピソードは、 トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者である 松永紘明による、情熱的なフリートーク回です。 リスナーからの質問に答える時間もないほど多忙な日常。朝の筋トレ「マジ筋」から始まるルーティン、映画を観る時間すらない生活、そして最近訪れた出雲大社と「神在月」への興味。 そんな話題から、リスナーから寄せられた「プロとアマチュアの違いとは何か？」という問いをきっかけに、松...