Heart Heal über deinen Herzensweg

In dieser Meditation für Selbstheilung und Gesundheit begleite ich dich in dabei, deine Selbstheilungskräfte zu unterstützen und zu aktivieren. Die Meditation kann deine Heilung von Körper, Geist und Seele unterstützen und dich wieder mehr in die Verbindung zu dir selbst bringen. Sowie deinen Körper achtsamer und bewusster wahrzunehmen. 🎧 Für ein intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir,...

In einer Welt, die oft von Hektik und ständigen Anforderungen geprägt ist, wird das außen oft immer lauter. Es ist daher wichtig, dass wir uns bewusst Zeit nehmen in uns hinein zu horchen. Was möchte unser Herz, was möchten wir, was wünscht sich unsere Seele zu erleben, zu fühlen und zu spüren. Wir sind umgeben von Erwartungen, oder tragen selbst in uns alte destruktive Glaubenssätze und -Muster,...

In der heutigen Podcastfolge geht es um unsere Energie die wir in Gedanken unserem Gegenüber von unserem Herzen heraus senden können. Was diese mit einer Gesprächsatmosphäre machen können und wir so die Möglichkeit erschaffen, klare, verbundene und ehrliche Gespräche zu führen. Unsere Gedanken drücken sich immer auch auf Mikromimikebene aus (unserer Körpersprache), was unser Gegenüber wenn auch „n...

Vielleicht hast du gerade das Gefühl, dein Alltag und die Welt ist sehr voll, voller Informationen, Terminen und Gedanken. Vielleicht fühlt sich alles gerade sehr laut an oder alles läuft rasend schnell ab. Vielleicht hast du das Gefühl, umgeben zu sein von vielen Erwartungen oder Ansprüche, denen du vermeintlich gerecht werden oder entsprechen sollst...? Dann ist die heutige Selbstfürsorge Medita...

Die heutige Folge spreche ich ganz intuitiv ein, direkt aus meinem Herzen heraus.  Sie schenkt dir: 🌷die Erinnerung daran, wieso wir darauf blicken dürfen, wie wir eine Situation bewerten 🌷 Fragen und Impulse die dich unterstützen auf deinem Weg mental gesünder zu leben 🌷dich ermutigen neue Perspektiven einzunehmen, um für dich neue (Handlungs-) Möglichkeiten zu erschaffen 🌷die Möglichkeit in...

Die heutige Folge ist die 100 Folge🥳 in meinem Podcast und ich danke dir hiermit von ganzem Herzen, dass du in meinen Podcast hineingehörst, denn auch du motivierst mich durch dein reinhören in diesen Podcast und dein Feedback zu neuen Folgen. Also: Von Herzen Danke!! Diese Podcastfolge darf dich auch daran erinnern, dass auch du für deine Herzenswünsche und Themen losgehen kannst und dies ganz i...

Diese  Einschlafmeditation🌙 begleitet dich mit Ruhe und Gelassenheit sanft in den Schlaf. ✨ Lass dich in dieser Meditation von deinem Atem tragen und verbinde dich mit der Ruhe und der Gelassenheit in dir. Du kannst die Meditation gerne auf einer Matte oder in deinem Bett machen. ⭐️ Integriere die Meditation regelmäßig in deinen Alltag oder deine Abendroutine, um ruhiger und bewusster in den Sc...

Die heutige Folge ist ein zweiter Teil der Podcastfolge „ Nr. #096 Neue Identität kreieren “.  Wie in der Folge zu dem Thema Identität schon beschrieben, geht es in der Persönlichkeitsentwicklung nicht darum schneller, höher weiter oder besser zu werden sondern herauszufinden, was du wirklich für dich in deinem Leben möchtet, was die Freude bereitet, was du erleben magst, wofür du dich einsetzten...

Du bemerkst, dass du es häufig allen recht machen möchtest? Dich selbst vielleicht dabei manchmal vergisst? Du beobachtest, dass du selbst hohe Erwartungen an dich stellst? Du sehnst dich danach, mehr auf deine Energie zu achten und möchtest mehr deiner inneren Stimme anstatt den vermeintlichen äußeren Erwartungen folgen? Du möchtest gesunde Grenzen setzen, damit es dir gut geht und du bewusster f...

Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du möchtest endlich etwas in deinem Leben verändern oder du spürst einen Ruf, weist aber noch nicht genau welcher… spürst, dass es vielleicht Zeit ist deinen Blick auf dich selbst so zu verändern, dass er dich zu deinem gesünderen und tief in dir schlummerndem wirklichen Ich führt… Vielleicht spürst du auch deine Intuition und hast da...

Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dein Leben rennt an dir vorbei oder du rennst durch dein Leben…und du mehr in deine Erholung kommen möchtest. Vielleicht bemerkst du, dass du ziemlich schnell in einen Erschöpfungszustand deines Körpers und deines Geistes kommst oder du hast sogar das Gefühl dich nicht mehr richtig erholen zu können.  Vielleicht fühlst du dich ständig...

Wenn du dir mehr Motivation für Sportroutinen in deinem Leben wünschst, ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich. Ich freue mich wenn du diese Podcastfolge bis zum Schluss anhören magst, da wir beide zum Abschluss noch einmal eine Vereinbarung treffen, die dich unterstützen kann, deine nächsten Schritte zu deinem gesünderen Ich festzulegen und proaktiv zu gehen. Die heutige Folge d...

Das Wort Achtsamkeit hat in den letzten Jahren viel Verwendung bekommen und ist nahezu ein Trendwort geworden. Hast du schon einmal von „Integraler Achtsamkeit“ gehört?  Was bedeutet Achtsamkeit überhaupt? Und was hat es mit der Integralen Achtsamkeit auf sich? Wie können wir integrale Achtsamkeit bewusst in unser Leben einladen und wie können wir in unserer Energie bleiben und nicht durch ständig...

Die heutige Meditation unterstützt dich dabei, Heilung ✨in dein Herz♥️ zu bringen. So oft umsorgen wir uns um andere um uns herum und vergessen dabei häufig wie es uns gerade geht. Oft beschäftigt sich auch unser Geist unterbewusst noch mit alten Situationen, Menschen oder Erfahrungen die uns geprägt oder verletzt haben. Der Herbst lädt uns ein, für uns zu schauen, was wir loslassen dürfen und wo...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein inspirierendes Gespräch und Interview mit der lieben Angret auch bekannt als „Gesundheitsdetektivin“ . Wir sprechen über stille Entzündungen und welcher Makronährstoff besonders beim Älter werden von hoher Bedeutung ist sowie unser Hormonsystem beeinflussen kann. Außerdem erfährt du wie du dein Immunsystem unterstützen kannst und stillen Entzündungen...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich nach langer Zeit wieder ein Interview. Heute habe ich die liebe Dani von Slowlify, zu Gast bei mir Im Podcast. Wir sprechen über Dani’s eigenen Weg zu mehr Achtsamkeit, Resilienz und Bewusstsein und wie wichtig ist es, dass jeder Mensch selbst in sich hinein fühlt und erkundet, was er gerade wirklich braucht. Du fühlst dich aktuell überfordert oder hast d...

Was verstehst du unter Yoga? Vielleicht hast du jetzt die Vorstellung von einem Yoga Kurs oder hast bestimme Asanas, Verrenkungen oder perfekte in Szene gesetzte Bilder vor Augen? Doch was bedeutet Yoga im Kern? Und welche Philosophie steckt dahinter? Heute sprechen wir im zweiten Teil über die Yamas und Niyamas. Wir alle tragen Prinzipien und Werte in uns, nur manchmal sind wir uns diesen nicht b...

Was verstehst du unter Yoga? 🧘‍♀️ Vielleicht hast du jetzt die Vorstellung von einem Yoga Kurs oder hast bestimme Asanas, Verrenkungen oder perfekte in Szene gesetzte Bilder vor Augen? Doch was bedeutet Yoga wirklich im Kern? Und welche Philosophie steckt dahinter? Ich möchte mit dir einen Teil der Yoga Philosophie teilen und in die Yoga Philosophie eintauchen. Denn, in meiner Yoga Lehrer Ausbild...

Du bemerkst, dass du ständiges Gedankenkreisen hast? Du hast das Gefühl, alles überfordert dich und du benötigst eine Auszeit nur für dich? Du möchtest mehr auf deine Bedürfnisse hören und in dich hineinhorchen, was du gerade brauchst? Dann ist die heutige Meditation genau die richtige für dich. Denn die Meditation unterstütz dich dabei, im -jetzt- anzukommen.  Bewusste Entscheidungen für dich zu...

Vielleicht wünschst du dir gerade mehr gesündere oder neuere Routinen in deinem Leben. Routinen, die dir Kraft geben. Lebensmittel die dir Energie schenken, anstatt nehmen. Lebensmittel die dich lange gesund und präventiv fit halten. Oder vielleicht wünschst du dir eine gesündere Ernährung aufgrund deiner momentan gesundheitlichen Situation oder Herausforderung, die dich auf deinem Heilungsweg unt...

Vielleicht hast du gerade das Gefühl, die Welt ist sehr laut oder alles läuft rasend schnell ab. Vielleicht hast du das Gefühl, umgeben zu sein von vielen Erwartungen oder Ansprüche, denen du vermeintlich gerecht werden oder entsprechen sollst. In dieser Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden.  Die Stimme, die dich in den Arm nimmt und dir mit ihren Worten, Wärme...

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über einen Wunderbotenstoff in unserem Körper sprechen, die Myokine. Du erfährst in dieser Folge: ⇢Was Myokine sind und was sie mit Krafttraining zu tun haben ⇢Welche Wirkung sie in unserem Körper erzielen ⇢Wie sich dies in unserem Körper abspielt ⇢Warum du Krafttraining in dein Leben integrieren solltest  Was du in dieser Podcastfolge erhältst: ⇢motivieren...

Eine intuitive Folge um: ⭐️dich darin zu motivieren, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. ⭐️dich daran zu erinnern, das DU und deine Gesundheit wichtig sind. ⭐️dich zu inspirieren dir den Raum zu nehmen, den du brauchst, um dich um dich selbst zu kümmern und deinem Körper und Geist Liebe in Form von Selbstfürsorge zu schenken. ⭐️das Leben als Spiegel wahrzunehmen, und dich zu fragen, welche Werte...

In der heutigen kurzen intuitiven Podcastfolge möchte ich mit dir meine Gedanken zu dem Thema Heilung teilen. Das Wort Heilung bekommt immer mehr „Mainstream“-Vibes und ich möchte in dieser Folge einmal einen Text von mir mit dir teilen, den ich über dieses Thema verfasst habe.  Was du in dieser Folge erfährst: 🌸Was Heilung wirklich bedeutet 🌸Wie du immer mehr in deine Selbstliebe und Selbstanna...

Die heutige Meditation unterstützt dich dabei, in dir einen Ort voller Hoffnung, Liebe und Vertrauen zu erschaffen. Zur zeit ist viel los auf dieser Welt. Vielleicht suchen dich Gefühle wie Angst, Ohnmacht, Traurigkeit oder Besorgnis auf. Die heutige Meditation beinhaltet die Möglichkeit, in dir einen Raum zu kreieren, an dem du dich wohlfühlst. Ein Raum der dir Hoffnung, Liebe und Mitgefühl schen...