Ganzheitlich erfolgreich im Herzensbusiness

Mit welchem Gefühl blickst Du aufs Jahr 2023? Natürlich wünsche ich dir von ganzem Herzen, dass du sagst: Das Jahr lief genauso wie geplant – oder noch besser 😉 Falls du jedoch (wie viele andere auch) zu denjenigen gehörst, die mit den Ereignissen des Jahres noch nicht so richtig Frieden geschlossen haben: I got you. In der Regel fühlen wir uns dann nicht zufrieden/ in Frieden, wenn die aktuelle...

Ich wette, du kennst den Appetenz-Aversions-Konflikt! Denn dieser sperrige Begriff ist nichts anderes als Psychologen-Deutsch für „Hin- und hergerissen sein“ (du weißt ja: Psychologie ist die Wissenschaft von dem, was du sowieso schon weißt - in Worten, die du nicht verstehst 😂). Aber zurück zum Thema: Das Jahresende nähert sich. Zeit, mal in sich selbst einzuchecken und darüber nachzufühlen, wel...

Im Coaching wird man manipuliert! Mythos oder wahr? Die Antwort ist ein klares „jain“ – denn der Begriff „Coaching“ ist nicht klar definiert und die Coaching-Branche ist unreguliert und unübersichtlich. Verständlich also, dass sich um den Begriff Coaching viele Mythen und Missverständnisse ranken! In der aktuellen Podcast-Episode teile ich mit dir 5 populäre Irrtümer in Bezug auf Coaching und natü...

Nur noch so wenig Rest des Jahres und noch so viel zu tun 🙈 Irgendwie läuft die Zeit ab Mitte November ja immer besonders schnell – und Schwupps ist das Jahr vorbei und hinterlässt das Gefühl, es hätte noch so viel erledigen zu geben! Nun, ich kann nicht deine To-Do-Liste abarbeiten. Aber ich kann dir Inspirationen mitgeben, mit denen du zum Jahresende entschleunigen kannst – damit die kommenden...

Da hatte es mich so richtig erwischt 🙈 Was mit Kopfschmerzen begann änderte sich über Nacht zu Schüttelfrost, Fieber und einem dicken grippalen Infekt, der mich nun seit Tagen bremst. Deshalb habe ich heute mal keine neu aufgezeichnete Podcast-Episode für dich – sondern einen kurzen Inspiration Talk zum Thema „Ich vertraue“, den ich in dieser Form bereits 2019 aufgezeichnet habe! Freu dich auf ei...

„Ich möchte doch nur, dass meine Leistungen anerkannt werden“. Diesen oder ähnliche Sätze höre ich oft von meinen Klienten – und ich kenne es auch selbst sehr gut: Den Wunsch nach Anerkennung im Außen. Tatsächlich ist dieses Bedürfnis auch tief in der menschlichen Psyche verwurzelt und hatte in bestimmten Zeiten unseres Lebens absolut seine Berechtigung. Je älter wir werden, umso mehr behindert un...

Psychische Erkrankungen sind eine der Haupt-Ursachen für Krankschreibungen in Deutschland – und wenn wir uns bewusst machen, dass das Thema trotz zunehmender Entstigmatisierung noch immer mit Schuld und Scham besetzt ist, lässt sich vermuten, dass die Dunkelziffer der Betroffenen noch viel höher ist. Auch ich bin in meiner Arbeit als ganzheitlicher Coach leider immer wieder in Situationen, in dene...

Freiheit – das ist für viele Selbstständige eines der größten Motive, ihr eigenes Unternehmen zu gründen. Doch diese Freiheit der Selbstständigkeit können wir nur dann wirklich genießen, wenn wir gesund sind (so ist es im Übrigen mit Allem im Leben, aber das ist ein anderes Thema). Deshalb sage ich: Wir müssen „ganzheitlich erfolgreich“ sein – also dafür sorgen, dass sich unsere Selbstständigkeit...

„Ich kann mich eigentlich nur falsch entscheiden.“ „Irgendwie haben alle Optionen Nachteile.“ „Egal, was ich tue, ich werde jemanden enttäuschen.“   Kennst du solche Situationen? Situationen, in denen du einfach nicht weißt, was du tun sollst und dennoch eine Entscheidung treffen musst, auch wenn dies weit außerhalb deiner Komfortzone liegt? Ich kenne diese Momente auch. Gerade dieses Jahr habe ic...

Der Kopf ist das eigentlich Wichtige am Menschen – und der Körper trägt den Kopf durchs Leben…“ NICHT! In Deutschland (und wahrscheinlich der gesamten westlichen Welt) entsteht relativ leicht der Eindruck, dass insbesondere der Intellekt eines Menschen wichtig ist: Es ist „das Land der Dichter und Denker“, das gesamte Schulsystem ist auf Intellektualisierung ausgelegt (könnte den Schülern bitte ma...

Morgen ist Welttag der mentalen Gesundheit 🙏 Doch was ist „mentale Gesundheit“ eigentlich? Viele denken wahrscheinlich direkt an psychische Gesundheit und tatsächlich werden die Begriffe oft synonym verwendet. Mentale Gesundheit deckt aber aus meiner Sicht mehr Facetten des geistigen Wohlbefindens ab als nur die Abwesenheit psychischer Erkrankungen: Auch Ausgeglichenheit, emotionale Stärke, Resso...

Na dann gute Nacht… Gesunder und erholsamer Schlaf – ein Thema über das schon so viel gesprochen und geschrieben wurde, und das gleichzeitig noch immer unterschätzt wird! Aber keine Sorge, ich will dich nicht zutexten mit den gesundheitlichen Risiken von Schlafmangel (auch wenn ich darüber wahrscheinlich eine Woche reden könnte). Stattdessen habe ich zwei der Hauptursache von zu wenig Schlaf bei g...

Was ist eigentlich Erfüllung? Und was Erfolg? Woran merkt man, dass man ein ganzheitlich erfolgreiches Leben führt? Und bei der Gelegenheit: Wie geht eigentlich „leben“? 🙈 Gerade in der Coaching-Branche werden wir oft mit Begriffen wie „Erfüllung“ und „Erfolg“ konfrontiert (und gerade zeigt sich in meinem Feed auch mal wieder eine „authentisch“-Welle – aber darum soll es heute nicht gehen 😉). Au...

Wenn alles zu viel wird 😔 Überforderung hat viele Gesichter: Gedankenkarussell, Schlaflosigkeit, Schmerzen, Magen-Darm-Probleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder schlicht das Gefühl, dass einfach alles zu viel ist… In solchen Situationen lohnt es sich natürlich, langfristige Maßnahmen zu schaffen, um nicht wieder im Überforderungs-Zustand zu landen. Aber das braucht Zeit, Geduld, Ideen und oft...

Das Leben hält immer wieder Herausforderungen bereit, die Mut und Entschlossenheit erfordern. Doch jeder von uns kennt auch Phasen, in denen uns der Mut verlässt und sich Resignation ausbreitet. Egal ob diese Situationen selbst gewählt sind oder das Leben sie uns vor die Füße wirft – sie haben eines gemeinsam: Stecken wir mittendrin, kann es schwierig sein, die eigenen Ziele zu verfolgen, Ängste z...

Was für ein Sommer! (Und nein, ich meine damit nicht das Wetter 😉) Während der Podcast in der Sommerpause war, ist im Hintergrund eine ganze Menge passiert. Ich habe Visionen und Zwischenschritte auf den Prüfstand gestellt, Entscheidungen getroffen, Ängste gespürt und gleichzeitig die Energie der Veränderung wahrgenommen. Habe zwischen der Stimme meines Herzens und der meines Verstandes vermittel...

Ich höre es gar nicht so selten: Menschen machen sich selbstständig und endlich ist alles so, wie sie es sich gewünscht haben. Ein Traum geht in Erfüllung – aber irgendwie ist es dann doch ganz anders. Für manche ist es das Gefühl von freiem Fall. Andere vermissen plötzlich doch Aspekte des Angestelltenverhältnisses. Wieder andere können gar nicht genau formulieren, was es ist. Aber es sorgt für F...

Irgendwo wünschen wir es uns alle: Erfolgreich im Außen und gleichzeitig erfüllt im Innen sein 💜 In der Realität ist dieser Zustand jedoch nicht immer leicht zu erreichen und noch weniger leicht zu halten. Mal stimmt der Kontostand nicht, mal wird die Arbeit zu viel oder sie fühlt sich auf einmal anstrengend an. Im Laufe der Zeit habe ich mit vielen Menschen zusammengearbeitet und festgestellt, d...

„Leni, ich möchte mich endlich mal angekommen fühlen“, höre ich immer wieder in Erstgesprächen – insbesondere, wenn es um die Selbstständigkeit geht. Wenn ich dann genauer nachfrage, stelle ich häufig fest, dass die Betroffenen sich nach einem bestimmten Zustand im Außen sehnen. Sie glauben, es muss etwas im Außen geschehen, damit sie sich „angekommen“ fühlen können – eine klassische Wenn-Dann-Fal...

Kennst du diese Situationen, in denen irgendwie alles in eine Richtung läuft, in die du gar nicht willst? Und vielleicht hast du auch schon ein Ziel und weißt in welche Richtung du dich verändern möchtest – aber weißt nicht, wie dieser Veränderungsprozess wirklich nachhaltig gelingen kann? Dann habe ich was für dich 💜 Wusstest du, dass einer der schwierigsten Aspekte von Veränderung das Loslassen...

In 5 Tagen beginnt die zweite Hälfte des Jahres 2023 💜 Eine gute Gelegenheit für eine Standortbestimmung, denn wenn ich mir eines von ganzem Herzen für dich wünsche, dann dass du im Dezember 2023 zurück blickst und sagst „Das war ein gutes Jahr“ (oder wahlweise „Unter den gegebenen Umständen habe ich dieses Jahr wirklich grandios gemeistert“ 😉). In der heutigen Podcast-Episode wartet deshalb ein...

Viele Selbstständige kennen es: Das Gefühl, ständig noch etwas erledigen zu müssen, selten so richtig frei zu haben und Schwierigkeiten, mal für eine Weile komplett abzuschalten. Auch ich selbst hab mich letzte Woche mit diesem Thema beschäftigt, denn – vielleicht hast du mitbekommen, dass es auf meinen Social Media Kanälen sehr ruhig war – ich war stark erkältet und hatte fast zwei Tage lang soga...

„Leni, ich wäre so gerne vollzeit-selbstständig. Aber ich weiß einfach nicht, womit.“ Diesen Satz sagte eine ehemalige Klientin mal zu mir in einem Erstgespräch. Sie interessierte sich für ein Mentoring zum Business-Aufbau und zögerte, weil sie sich einfach nicht zutraute, herauszufinden, was sie wirklich will. Nun – es ist ja wirklich so: Wir leben in einer Welt, in der gefühlt alles möglich ist....

Manchmal ist es leichter, „ja“ zu sagen, auch wenn man „nein“ meint. Kennst du? Ich auch 😉 Dass es leichter ist heißt allerdings nicht, dass es richtig ist. Vielleicht ist es ein Harmoniebedürfnis oder der Wunsch, sozialen Erwartungen zu entsprechen, der dir die Abgrenzung schwer macht. Vielleicht hast du das ein oder andere Mal auch schon gesunde Grenzen gesetzt und dabei gemerkt, wie anstrengen...

Arbeit mit Menschen ist wunderschön – und manchmal auch wahnsinnig anstrengend! Insbesondere die Arbeit mit Menschen, denen es nicht gut geht, kann sehr kräfte- und energiezehrend sein. Vielleicht denkst du manchmal nach der Arbeit noch an deine Klienten, nimmst ihre Themen mit nach Hause und kommst nicht so richtig los von dem Gefühl, noch mehr helfen zu wollen. Im besten Fall belastet dich das g...