FrauVollWert DerPodcast

Folge 071: Jahreswechsel mit Achtsamkeit: Warum ein Neubeginn mehr als ein Datum ist 31.12.2025 17:12 ↓

In dieser sehr persönlichen Jahresabschluss-Folge reflektieren wir 2025 gemeinsam – ohne Druck, ohne Vorsatz-Listen, ohne „ab morgen bin ich anders“. Du erfährst, warum Ziele ab 40 anders funktionieren, wie Achtsamkeit zur Basis für echte Veränderung wird und welche 3 Reflexionsfragen dich sanft ins neue Jahr tragen können. Perfekt für Frauen ab 40, die 2026 nicht mit Selbstoptimierung, sondern mi...

Folge 069: Teil 10 von 10 Intuitives Essen vs. Achtsames Essen – Wo ist der Unterschied? 23.12.2025 18:50 ↓

Intuitives Essen gilt als Gegenbewegung zur Diätkultur – doch warum fühlen sich viele Frauen ab 40 damit trotzdem unsicher, überfordert oder frustriert? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum achtsames Essen eine hormonfreundliche, regulierende Weiterentwicklung ist – und wie du wieder echte Verbindung zu deinem Körper aufbaust, statt dich auf verzerrte Signale zu verlassen.

Folge 066: Teil 7/10 Zuckerfrei leben – Zwischen Klarheit und Kontrolle 13.12.2025 27:08 ↓

Zuckerfrei leben? In dieser Folge erfährst du, warum Zucker nicht „böse“ ist – und warum der wahre Stress oft durch Verbote und Schwarz-Weiß-Denken entsteht. Wir sprechen über Blutzucker, Hormone ab 40, emotionales Essen und wie bewusster Genuss wieder Freiheit bringen kann. Mit Studien, Faktencheck & alltagstauglichen Tools.

Folge 065: Teil 6/10 Protein-Hype – Brauchen wir Frauen ab 40 jetzt alle mehr Eiweiß? 10.12.2025 25:43 ↓

Teil 6 von 10: Diät-Trends unter der FruaVollWert-Lupe **Protein-Hype – Wie viel Eiweiß brauchen wir Frauen ab 40 wirklich? ** Protein-Joghurt, Protein-Pudding, Protein-Brot – gerade gibt es ein High-Protein-Label auf fast allem. Aber: Was davon ist wirklich sinnvoll? Und was nur Marketing? In dieser Folge erfährst du: - warum Protein gerade so gehypt wird - wie sich dein Körper ab 40 hormonell &...

Folge 055: Eiweiß & Abnehmen ab 40 17.09.2025 20:38 ↓

Warum stagniert dein Gewicht, obwohl du dich gesund ernährst? Die Antwort könnte in deiner Eiweißzufuhr liegen! In dieser Folge erfährst du, wie viel Protein Frauen ab 40 wirklich brauchen – und warum die offiziellen Empfehlungen aus Deutschland, Europa und den USA oft nicht ausreichen.