Fitness Academy

Enzýmy sú nevyhnutné pre optimálny chod organizmu. Bez tráviacich enzýmov by nebolo možné získať zo stravy energiu a vstrebať jednotlivé zložky výživy. Vedeli ste, že nedostatok tráviacich enzýmov sa môže prejaviť žalúdočnými ťažkosťami, plynatosťou alebo hnačkou? Zoznámte sa s tromi mušketiermi pre správnu funkciu trávenia v podaní amylázy, lipázy a proteázy. Používate suplementy s tráviacimi enz...

Niekde je CBD úplne bežné, inde stále vyvoláva vlnu kritiky. Kanabidiol pritom neobsahuje psychoaktívne látky a je predmetom mnohých výskumov so sľubnými výsledkami. V tomto dieli Fitness Academy a dozviete sa všetko, čo vás zaujíma o populárnom extrakte z konope. Čo si myslíte o užívaní a legalizácii CBD? 👉 Napíšte nám svoje odpovede do komentárov a nezabudnite tiež zdieľať tento diel Fitness Ac...

Quinoa je jedným z mála rastlinných zdrojov plnohodnotných bielkovín. 🌱 Práve preto sme sa v dnešnej časti Fitness Academy pozreli 🔎 na túto výnimočnú superpotravinu a jej benefity. 👊 Vo reportáži zistíte aj to, či je lepšou prílohou quinoa alebo ryža. 🍚 Aké sú vaše skúsenosti s užívaním quinoy? 🤩 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. V prípade, že sa vám tento diel páčil, neváhajte a p...

Melatonín je hormón, ktorý ovplyvňuje kvalitu spánku a urýchľuje zaspávanie.😴 Môže byť ale prospešný aj pri jet lagu alebo sezónnej depresii. Čo naň však hovoria štúdie, a ako doplniť jeho hladinu? V prípade, že sa vám tento diel páčil, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby vám neušla žiadna časť Fitness Academy. 💪 Melatonín kúpite tu → https://bit.l...

Vedeli ste, že exotické korenie kurkuma získava čoraz viac fanúšikov aj v oblasti zdravia a fitness? 💪 Môžu za to jej pozitívne účinky, ktoré sa skrývajú vo farbive kurkumín. Nenechajte si ujsť video, v ktorom sa dozviete všetko podstatné o koreni kurkumy, známom aj ako Turmeric. Aké máte skúsenosti s užívaním kurkumy? Patrí Turmeric aj do vášho jedálnička? 👉 Napíšte nám svoje odpovede do koment...

Vedeli ste, že kyselina hyalurónová vás nielenže zbaví vrások, ale aj bolesti kĺbov? 🤗 V dnešnej časti Fitness Academy sme sa pozreli práve na tento populárny kozmetický zázrak a jeho účinky. Vo videu sa dozviete aj to, ktorá forma kyseliny je najúčinnejšia, a pozreli sme sa aj na obsah sér a krémov. Máte skúsenosti s užívaním kyseliny hyalurónovej? 💁‍♀ Podeľte sa o ne v komentároch a nezabudnit...

Konopný proteín je zaujímavý vďaka obsahu aminokyselín, vlákniny alebo minerálov. Je zaujímavou alternatívou iných zdrojov bielkovín, a to nielen pre vegánov. Spoznajte tento rastlinný zdroj bielkovín, jeho výhody a dávkovanie. Inšpirovali sme vás vyskúšať konopný proteín? ✌ V prípade, že sa vám tento diel páčil, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby v...

Už ste počuli o kreatíne, ale neviete aké má účinky? Pozrite si dnešnú časť Fitness Academy a zistite, aký vplyv ma kreatín na zvyšovanie svalovej hmoty a znižovanie únavy. Dozviete sa aj, ako kreatín ovplyvňuje tvorbu glykogénu, a čo na tieto účinky hovoria významné štúdie. Z akého dôvodu užívate kreatín vy? 💪 Chcete zvýšiť svoju svalovú hmotu alebo znížiť pocity vyčerpania po cvičení? Dajte nám...

Je lepšie užívať kreatín s vodou, džúsom, smoothie alebo proteínovým nápojom? 🥤 Pozrite sa spolu s nami na to, aké benefity má užívanie kreatínu so sacharidovými tekutinami, a ktorý nápoj vyťaží z kreatínu maximum. S čím najradšej užívate kreatín vy? 💪 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. V prípade, že sa vám tento diel Fitness Academy páčil, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. 👌...

Lámete si hlavu nad tým, ako správne užívať kreatín? Ak hľadáte odpoveď na otázky, aké je správne dávkovanie, čas prijatia kreatínu a či je pri jeho užívaní potrebný kreatínový cyklus, ste na správnom mieste. Práve na tieto problémy sme sa pozreli v dnešnej časti Fitness Academy. Poďme na to! Užívate kreatín? 💪 Aká dávka je podľa vás správna, a kedy je najlepšie užívať kreatínové suplementy? 🏋‍♂...

Počuli ste už o tom, že kreatín spôsobuje vypadávanie vlasov? 🤔 Je táto informácia pravdivá alebo ide o mýtus? Všetky potrebné fakty o vplyve kreatínu na stratu vlasov sa dozviete v dnešnej časti Fitness Academy. Spolu sa pozrieme na to, čo na túto problematiku hovoria renomované štúdie. Užívate kreatín? 💪 Bojíte sa, že môže spôsobovať vypadávanie vlasov? 💇‍♂Podeľte sa s nami o svoj názor v kom...

Aká je pravda o zavodňovaní kreatínom? 💦 Môže kreatín naozaj zvýšiť našu telesnú hmotnosť? Odpoveď na tieto otázky nájdete v dnešnej časti Fitness Academy 👆, kde sme sa na zavodňovanie kreatínom pozreli prostredníctvom viacerých štúdií. V akej dávke užívate kreatín? 💪 Máte pocit, že spôsobuje prílišné zavodňovanie? 💧 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári.  👌 Nezabudnite odoberať kanál Gy...

Potraviny a výživové doplnky obsahujú bielkoviny odlišnej kvality. 🥩 Ktoré z nich sú zaradené medzi high-quality proteín a prečo? 🥚 Spoznajte kritéria pri hodnotení bielkovín, ich najlepšie zdroje a či je dôležité konzumovať iba ten najkvalitnejší proteín. 💪 Ktorý zdroj bielkovín máte najradšej vy? 👉 Napíšte nám svoje tipy a názory na proteín do komentárov. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam,...

Súčasťou človeka je zhruba 100 triliónov mikroorganizmov. Probiotiká sú zdrojom prospešných baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať bakteriálnu mikroflóru v rovnováhe. Vo videu spoznáte najpopulárnejšie typy a zdroje probiotík, ale aj ich význam pre ľudský organizmus. Aké sú vaše osobné skúsenosti s probiotikami? 👉 Napíšte nám svoje tipy a názory na probiotiká do komentárov. Nezabudnite odoberať kanál...

Aké výživové doplnky by nemali chýbať vo výbave žiadnej fitness maniačky? 💋 Práve o tom bude dnešná časť Fitness Academy. Vo videu sa dozviete, prečo už dávno neplatí, že proteín je určený len pre bodybuilderov, a aké benefity pre ženské telo má napríklad kolagén. 💇‍♀ Aké doplnky výživy pre ženy u vás nesmú chýbať? 🙆‍♀ Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. 👌 Nezabudnite odoberať kanál Gy...

Vajcia sú bohaté na mnoho živín, ich konzumácia má však svoje výhody aj nevýhody. 🍳 Sú ale nezdravé pre svoj obsah cholesterolu? 🥚 Získajte všetky potrebné informácie o vajíčkach, ich zložení a význame v stravovaní. 😋 Konzumujete vajíčka pravidelne alebo iba občas? 👉 Napíšte nám svoje názory na vajíčka do komentárov. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby vám neušla žiadna časť Fitness Academ...

Aké formy kreatínu poznáme a ktorý je ten najlepší? 🤔 Práve na tieto otázky sme odpovedali v dnešnej časti Fitness Academy. Vo videu sa okrem iného dozviete aj to, aké účinky má kreatín monohydrát, a v čom sa líši od kreatínu hydrochloridu alebo kreatínu malátu. 💪 Akú formu kreatínu uprednostňujete vy? 💪 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. 👌 Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby ste...

Poznáte všetky vegetariánske a vegánske proteíny? 💪 Práve o nich bude dnešná časť Fitness Academy. Vo videu sa dozviete, aké blahodarné účinky v sebe skrývajú rastlinné formy proteínov, a v čom sa líšia od živočíšnych bielkovín. Vyskúšali ste už náš vegánsky proteín?🌱 Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v komentári. V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom....

Karnitín plní v ľudskom organizme veľmi dôležité úlohy. 💚 Efektívne spaľuje tuky, dodáva energiu a pomáha regenerovať svaly. 💪 Získajte overené informácie o karnitíne a jeho účinkoch vo videu Fitness Academy. 👍 Máte skúsenosti s užívaním L-karnitínu? 👉 Napíšte nám svoj názor na jeho účinky do komentárov. ✌ V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Nezabudni...

Vedeli ste, že sukralóza je 600-krát sladšia ako cukor? 🤔 Všetky zaujímavé informácie o tomto umelom sladidle sa dozviete vo videu Fitness Academy. Spolu sa pozrieme na to, aké fakty a mýty sa spájajú so sukralózou, a aký je jej vplyv na zdravie. Vyhýbate sa potravinám s obsahom sukralózy? 🍬 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zd...

Poškodzuje varenie a pečenie proteínový prášok? 🍰 Odpoveď je nie. Telo totiž dokáže z proteínu prijať rovnaké aminokyseliny, či už ho uvaríte alebo zjete surový. 👌 Pozrite si video a dozviete sa všetky potrebné informácie o denaturácii a jej vplyve na bielkoviny. 😋 Aké proteínové fitness recepty patria k vašim obľúbeným? 👉 Napíšte nám svoje odpovede do komentárov. V prípade, že sa vám video pá...

Zelený jačmeň obsahuje mnoho vitamínov, minerálov a iných prospešných látok. Posilňuje imunitu, potláča zápaly a podporuje chudnutie. Zistite všetky zaujímavé informácie o zelenom jačmeni a jeho účinkoch pre zdravie vo videu Fitness Academy. 💪 Máte aj vy osobné skúsenosti zo zeleným jačmeňom? 👉 Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov. V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zd...

Viete koľko bielkovín môžete prijať v jednej dávke? Naozaj platí, že len 30 gramov proteínu zvládne telo efektívne využiť? V tejto časti Fitness Academy vám na uvedené otázky dáme odpoveď a vy sa dozviete všetko o dávkovaní proteínov a ich trávení. 💪 Koľko proteínu v jednej dávke užívate vy? 👉 Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov a prípadne doplňte, aký proteín používate. Ak sa vám video páči...

Ako si vybrať proteínovú tyčinku? Čo by mala obsahovať dobrá proteínová tyčinka 🍫 a kedy ju konzumovať? Všetky tieto informácia a mnoho ďalších sa dozviete v najnovšej časti Fitness Academy. 💪 Aká je vaša najobľúbenejšia tyčinka? Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov a prípadne doplňte, aké máte skúsenosti s našími tyčinkami. Ak sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom....

Koľko bielkovín by ste mali prijať za deň? Určite ste už počuli veľa názorov o tom, aká je najlepšia denná dávka proteínu. Pozrite si túto časť Fitness Academy a zistíte, aké množstvo proteínu je vhodné pre bodybuilderov, sedavé osoby, či pri redukcii tuku. 💪 Koľko proteínu denne užívate vy? 👉 Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov a prípadne doplňte, aké máte skúsenosti s našimi proteínmi. Ak...