Ett Sjukt Bra Liv

I det här avsnittet ska vi prata om något som påverkar nästan alla våra relationer – hur vi tolkar varandra. För visst är det märkligt hur snabbt vi människor fyller i luckor själva? Någon svarar kort på ett sms. Någon hälsar inte i korridoren. Någon hör inte av sig. Och direkt börjar tankarna: “Har jag gjort något?”  Men vad händer om vi istället skulle börja snälltolka lite mer? Inte vara naiva....

I den här podden, Ett sjukt bra liv, pratar vi ofta om hur viktigt det är att be om hjälp och luta sig mot sina vänner och sin familj. Men vad händer om man inte riktigt har den där byn omkring sig? I det här avsnitt pratar vi om vuxenvänskap. Om ensamhet mitt i ett fullt liv. Om varför det kan vara så svårt att både hitta nya vänner och behålla de man redan har — samtidigt som vi också längtar ef...

Många kämpar med känslan av att inte riktigt räcka till som vi är. Att vi behöver bli lite bättre, lite snyggare, lite mer framgångsrika. Och det är inte så konstigt. Vi lever i en värld där vi ständigt uppmärksammas på hur andra har det - inte minst via sociala medier.  Men vad gör det egentligen med vår självkänsla? I det här avsnittet ska vi prata om hur vi ska göra för att släppa tankarna på a...

Påsken är över – fylld av firande, mat och en hel del ja-sägande. Samtidigt har Anna fyllt 50 och börjat ställa sig frågan: Hur vill jag egentligen leva resten av mitt liv? I det här avsnittet pratar vi om något som låter enkelt men ofta är svårt – att säga nej. Varför är det så svårt? Och vad händer när vi inte gör det? Med inspiration från Gabor Maté utforskar vi hur vår längtan efter att passa...

Mars är här. Ljuset har börjat återvända och det kan kännas peppigt för många. Men inte för alla. Världen känns osäker med krig, konflikter och klimatkriser. Det pratas om att AI snart styr världen men vem styr då AI? I sociala medie-flöden vet vi snart inte vad som är sant och vad som är falskt och på nyheterna får vi veta senaste nytt om morden inom gängkrigen och våldsbrotten i de egna hemmen. ...

December - månaden då allt tycks ske på en och samma gång. Det är mysigt, festligt och glittrigt… men för många också ganska överväldigande. Kalendern svämmar över, tempot ökar och både våra egna och omgivningens krav skruvas upp. Samtidigt hör vi överallt att vi ska vara “starka” och “hålla ut”. Men kanske är det nu vi behöver tänka i andra banor, kanske är det resiliens som är det viktiga. Vad b...

November är snart slut och vi står inför december. Mysigt i mångt och mycket men det kan också kännas tungt och stressigt. Hur ska man räcka till och hitta känslan av att vara tillräcklig? Det är temat för det här avsnittet av podden Ett sjukt bra liv!

Vi hör ofta om ledarskap som handlar om prestation, effektivitet och resultat. Men vad händer om vi i stället utgår från medkänsla – både mot andra och mot oss själva? I det här avsnittet pratar vi om vad ett compassionfokuserat ledarskap och medarbetarskap kan göra för en arbetsplats. Välkommen att lyssna på podden Ett sjukt bra liv!

Visste du att vi i genomsnitt kommer att ha ungefär 2-3 riktigt nära kärleksrelationer i livet? Oktober är den månad på året då flest par separerar och då kanske det känns relevant att stanna upp och fundera på hur man vet att någon är ”rätt” för en. Vad är det som gör att vissa relationer håller, medan andra glider isär? I det här avsnittet av podden Ett sjukt bra liv pratar vi om kärlek, självin...

Visste du att en genomsnittlig människa har ungefär 4000 veckor i livet? När man hör det känns det plötsligt väldigt konkret och lite svindlande. Vad gör vi med den tiden? Hur använder vi den på ett sätt som känns meningsfullt och inte bara fyllt av måsten? I det här avsnittet av Ett Sjukt Bra Liv pratar vi om hur vi kan förhålla oss till vår begränsade tid på jorden utan att bli stressade, men is...

Många av oss stöter ibland på människor som är lite extra utmanande. Kanske en kollega som alltid ifrågasätter allt, en vän som blir defensiv eller en släkting med starka åsikter. Vi kan bli irriterade, frustrerade eller ledsna. Men vad händer egentligen när vi försöker hantera situationen på ett konstruktivt sätt istället för att bara bli arg eller dra oss undan? I det här avsnittet av Ett sjukt...

Många av oss bär på en längtan efter förändring - kanske att byta jobb, avsluta en relation, flytta eller prova något helt nytt. Samtidigt finns rädslan för det okända, för att misslyckas eller för vad andra ska tycka. När vi inte vågar ta steget blir vi lätt kvar i frustration och otillfredsställelse samtidigt som längtan bara växer. Så hur kan vi börja gå mot det vi egentligen vill, trots rädsla...

Vi drömmer om lata dagar i solen, harmoni med våra nära och kära och tid att bara vara. Men så kommer verkligheten ikapp, med inställda flyg, oväntade utgifter, dåligt väder, sjuka barn eller kanske bara ett oväntat dåligt humör. I det här avsnittet pratar vi om hur våra förväntningar på semestern ibland krockar med livet självt. Vad händer när den efterlängtade ledigheten inte lever upp till bild...

Varför hettar det till när vi äntligen ska koppla av, njuta och ha det gött? Gräl i bilen på väg till sommarstugan, tårar på altanen eller en känsla av tomhet - när det egentligen borde vara härligt. Vad är det som händer i oss när vi går på ledighet och vad kan vi göra för att öka våra möjligheter att få ha det sådär härligt som vi önskar? I det här avsnittet pratar vi om förväntningar, behov och...

Vila är ett av våra mest grundläggande behov. Men ändå känns det nästan förbjudet för många. Att lägga sig på soffan mitt på dagen väcker en obehaglig känsla. En röst i bakhuvudet säger åt dig att hänga tvätten eller fixa disken. I det här avsnittet pratar vi om viloskuld, varför det är så svårt att slappna av i ett samhälle som dyrkar prestation – och hur vi kan träna upp vår viloförmåga med hjäl...

Har du någonsin sagt till dig själv: "Skärp dig nu", "Varför klarar jag inte det här?" Den inre kritikern kan vara tuff att tysta. I det här avsnittet ska vi därför prata om något som kan sätta munkavle på den rösten, nämligen självmedkänsla .

Samtidigt som skolavslutningar, studentfiranden och sommarplaner närmar sig så ska allt också bli klart på jobbet. I det här avsnittet pratar vi om hur ett compassion-fokuserat förhållningssätt kan minska stressen som många upplever i slutet av terminerna.

Vad händer om vi slutar försöka kontrollera andra och istället bara... låter dem? I det här avsnittet pratar vi om Let Them Theory – en viral livsfilosofi från Mel Robins, som uppmanar oss att släppa taget och fokusera på vårt eget välmående. Men är det verkligen så enkelt? Och vad säger kritikerna som menar att teorin är egoistisk eller passiv? I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppe...

Vad är det som får dig att känna att livet är gott? Är det lugna morgnar, frisk luft, skratt, trygghet, relationer eller helt enkelt möjligheten att servera en god middag till barnen? Och hur kan vi uppleva livskvalitet på en sketen tisdag? Det ska vi prata om i det här avsnittet. Välkomna till podden Ett sjukt bra liv - som äntligen är tillbaka!

Vi har pratat om lycka i det lilla, om att hoppa av ekorrhjulet och om relationer. I det här avsnittet har vi något helt annat att prata om.

Morgonkaffe på verandan, barfotagång över solvarmt gräs, silluncher och ljumma kvällsdopp. Allt är ett minne blott nu när jobbdörrarna står på vid gavel och semestern är slut. Men nej då, i det här avsnittet tänkte vi ösa på med massa höstpepp för att ge dig en ordentlig boost när du nu är tillbaka i vardagen.

Vårt humör kan vara lika växlande som Sveriges sommarväder och det kan ställa till det i våra relationer. I det här avsnittet ska vi prata om vårt humör och vad vi kan göra för att tygla det. För det är inte alltid du, det kan faktiskt även vara jag.

Sommarens semester lurar runt hörnet. På jobbet ligger de på om att allt ska bli klart till midsommar. Hemma ska vi vara med på skolavslutningar, studentfiranden och sommarfester av alla de slag. Så när semestern är ett faktum tar det en vecka bara att landa. Känns det igen? I det här avsnittet ska vi prata om hur du kan gå in på semestern i harmoni.

Ibland är inte livet happy clappy - solen till trots. Du ser andras Instagramposter om härliga helger. Själv har du inget att se fram emot, inga planer för midsommar eller semestern. Jobbet suger och vännerna lyser med sin frånvaro. Vi fattar! Det är inte alltid så lätt att se saker från den ljusa sidan. I det här avsnittet ska vi prata om hur vi gjort för att välja att se livet med lyckliga glasö...

Att våga ta plats är något som inte alltid känns enkelt. Men det kan gynna dig och din position, både hemma och på jobbet. I det här avsnittet ger vi dig tipsen du behöver för att våga ta det första steget mot att ta lite mer plats.