Esprit Vertical - Préparation Mentale Escalade

🧗 Croire qu'il faut un pôle espoir, un entraîneur et grimper sur les plus beaux murs chaque semaine est la seule façon pour atteindre le haut niveau est une idée reçue tenace. Antoine Girard, grimpeur de l'équipe de France, s'est construit un panneau dans la grange familiale en Haute-Loire avec son papy. C'est là qu'il a commencé à s'entraîner il y a 14 ans. Un an de foot où il était « vraiment n...

👉 Fais ton bilan mental en 5 min ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfR6XN7IRILshXv8JUAuCs-jgYLbVSYk49esseE5Q2XHzU7iA/viewform?usp=preview Ce que ton coach te dit après un run raté, ton cerveau ne l'entend pas. Il est ailleurs. Il est en mode survie. Occupé à gérer la peur de décevoir, pas à intégrer des corrections techniques. Et tant que tu restes là-dedans, chaque conseil t'enfonce...

4e 7 fois d'affilée au niveau national à podium en Coupe du Monde : ça demande un changement de mentalité brutal. C'est ce qu'a vécu Samuel Richard. Maîtriser l'ego et rester aligné face au succès comme à l'échec. Dans cet échange sans filtre, il nous ouvre une porte rarement dévoilée : celle de son rapport à la compétition, à la pression et à la quête d'excellence. On découvre un Samuel Richard s...

👉 Fais ton bilan mental en 5 min ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfR6XN7IRILshXv8JUAuCs-jgYLbVSYk49esseE5Q2XHzU7iA/viewform?usp=preview Dans le dernier épisode d’ Esprit Vertical , je montre pourquoi 👉 vouloir enlever la peur est la meilleure façon de saboter ta performance. Je t’emmène dans une vraie séance avec Arthur , un grimpeur ultra talentueux : – monstrueux à l’entraînemen...

👉 Fais ton bilan mental en 5 min ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfR6XN7IRILshXv8JUAuCs-jgYLbVSYk49esseE5Q2XHzU7iA/viewform?usp=preview Aujourd’hui, je te partage un épisode… que j’ai failli ne pas publier. Parce que ce sujet — les objectifs — c’est un des plus délicats. Et j’avais peur de ne pas trouver les bons mots, de ne pas être assez clair, de ne pas être “parfait”. C’est mar...

👉 Fais ton bilan mental en 5 min ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfR6XN7IRILshXv8JUAuCs-jgYLbVSYk49esseE5Q2XHzU7iA/viewform?usp=preview On te répète sans arrêt : « No pain, no gain » Mais si je te disais que c’est justement ça, ton plus gros frein ? On croit qu’être exigeant, c’est ne jamais rater. Faire sa meilleure séance à chaque fois. Repousser ses limites, encore et encore. Ma...

Bienvenue sur Esprit Vertical , le premier podcast dédié à la préparation mentale en escalade. Dans ce 4ᵉ épisode, je te fais découvrir la suite de l'entretien que j'ai eu avec Naile Meignan. En bloc, elle a tout gagné chez les jeunes, elle est championne d’Europe en titre chez les seniors et elle compte déjà deux podiums en Coupe du Monde. Dans la première partie, tu as découvert comment elle a v...

🎙️ Bienvenue sur Esprit Vertical , le podcast dédié à la préparation mentale en escalade ! Dans ce 3ᵉ épisode, je t’emmène à la rencontre de Naile Meignan : 🧗‍♀️ Championne d’Europe en titre, multiple vainqueure en bloc chez les jeunes, plusieurs podiums en Coupe du Monde . Sa carrière semble parfaite ? Détrompe-toi. Derrière les médailles, il y a eu : ➔ Le doute , ➔ La peur du regard des autres...

👉 Fais ton bilan mental en 5 min ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfR6XN7IRILshXv8JUAuCs-jgYLbVSYk49esseE5Q2XHzU7iA/viewform?usp=preview Tu veux être efficace en compétition ? Alors arrête de croire que tu ne dois jamais lâcher d’essai ! Ça te mets une pression énorme car tu as des attentes irréalistes. Résultats ? Dès que tu lâches un essai, parce que ça va arriver ... Ton cerveau...

👉 Fais ton bilan mental en 5 min ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfR6XN7IRILshXv8JUAuCs-jgYLbVSYk49esseE5Q2XHzU7iA/viewform?usp=preview Sais-tu que la préparation mentale peut faire la différence entre un grimpeur ordinaire et un champion ? Dans cet épisode, je te raconte l'histoire d'une athlète qui, malgré ses compétences, ressentait une stagnation dans ses performances. Ce senti...