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Eason的健身生活聊天室

Health ZH ↓ 102 epizód

我是 Eason教練🏋️‍♀️如果你曾經很努力，卻總覺得身體沒有明顯改變這個節目，是為你準備的。我不只談運動與飲食，更在與你交流生活•你會獲得身體真正的運作邏輯•明白減肥為什麼容易反覆失敗•教你如何建立長期有效的習慣•學會怎麼讓自信從體態開始成長我只談能讓你走得長遠的健康態度如果你想『真正理解自己的身體』而不是一次次重來，歡迎追蹤我的聊天室。🎙️每週二、六更新節目(如果公司比較忙會稍晚一周更新，持續關注持續健康)👉 想改善體態但不知道卡在哪？我有一套「免費評估體態」➊ 先填這個表單（以表單優先安排）https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我)https://linevoom.line.me/post/11776962406607308...

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2026. jún. 23.

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Epizódok

#27學生沒錢的困擾? 要如何開始減重? 13.07.2023 7:01

雖然執行更有效的方法需要投資比較多，但並不代表你不能開始瘦下來! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#26肥胖是你改變,最好的機會! 12.07.2023 8:11

胖,是可以讓你看到很多希望，只要你願意每天跨出一小步!去找到自己的Why! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#25為什麼我吃瘦身產品沒效? 別人卻有效? 10.07.2023 7:18

如果產品有效，那就會有效~除非你少做了一些事! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#24瘦子困擾你多久了?開始增重吧!! 06.07.2023 10:59

瘦下來跟你沒關係，你需要增重讓你更健康~ IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#23你願意支持你的另一半改變嗎? 06.07.2023 9:00

我們都希望擁有更好的自己，去改變，但這不容易需要更多支持~ IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#22 減重期間想吃速食店? 先這麼做! 04.07.2023 8:32

美食的誘惑，只是小問題，你要成為什麼樣子更重要! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#21女生如何鍛鍊馬甲線?不需要一直捲腹! 03.07.2023 9:57

馬甲線一直都在，重要的是你做對方向他才會呈現! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#20成功人士，為什麼都會鍛鍊身體? 18.04.2023 7:58

鍛鍊身體的目的，除了外在的改變，同時也是強化你內在的能量! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#19增重方法都做了!都沒效?記住第三點! 03.02.2023 15:38

增重需要注意這五點，顧好身體才能增重成功! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#18減重停滯期總是卡關，請這麼做! 31.01.2023 9:30

沒有什麼是不會卡關的，重要的是你想要突破它!! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#17為什麼你一直減重失敗?清楚四個方向可以解決! 15.01.2023 11:44

全新的一年全力以赴，你會找到更好的自己!! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#16運用霧眉理論~學會幫助你瘦下來! 05.01.2023 11:02

我們必須做點改變犧牲，才能得到更好的自己!! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#15怎麼提升改變身材動力?6個方向讓你持續堅持! 04.10.2022 9:14

身體可以接受動力不足，但我們可以持續充電! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#14這樣吃代餐，才會瘦下來不復胖! 03.10.2022 9:32

沒有一個方法是體重管理的仙豆，用對方向才會瘦得有效率~瘦得久~ IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#13怎麼練出六塊腹肌？！不要再瘋狂捲肚子！ 28.09.2022 14:19

腹肌一直都在~只是你一直用錯方式期待他會出現!!開始調整一些小細節，他會開始呈現給你的!! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#12我是新手~該怎麼安排重訓菜單? 12.09.2022 11:42

新手不求快，只求安全標準持續進步，如果你認同~就這麼做! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#11減重要喝水，不要再掉入水腫誤區!!! 10.09.2022 14:07

這個問題絕對是千年考古題，喝水的好處的必要性是你需要去面對的!! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#10運動團課、私人課該怎麼去選擇適合自己的？ 19.08.2022 9:08

定位自己的方向，選擇適合自己的課程，才會讓你訓練有效率的去執行 IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#9怎麼訓練，讓自己的健身更有效果? 14.07.2022 16:31

讓這些成為你的健身規律，你的訓練要有處方箋，才能提高健身成效!! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#8為什麼要補充蛋白飲品?從食物攝取注意這些重點！ 14.07.2022 7:51

蛋白質是肌肉合成的關鍵，怎麼選擇讓你成長速度更快！ IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#7使用營養保健品，這樣做瘦得更快! 24.05.2022 6:43

我們常被方法搞混方向，實際上要讓方法創造更好的結果，營養補充必須要用對地方! IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#6新人健身，起步該做什麼？3個重點！ 15.03.2022 9:24

如果你的健身計劃一直失敗，或是無法開始執行，釐清一些方向，對於剛開始踏入健身的那，才會有目標曾經我也很迷茫該怎麼做，沒有方向，所以沒有改變，一旦清楚本身所處的位置，那麼，進步會很快的！ IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#5過瘦的人，該怎麼增重，你先這麼做！ 17.01.2022 4:00

增重的問題，一直是過瘦的人在困擾的事，該怎麼解決？讓增重順利進行！ IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#4成功減重，只有三個關鍵～你有做到嗎？ 04.01.2022 6:05

如果你體重管理失敗過很多次，你一定要清楚自己為什麼做？接下來的行動才會更有效率！ IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#3你還在練腹肌嗎？練核心身體成長更快！ 29.10.2021 3:42

專注在身體全身的發展，會比單純鍛煉腹肌來的更有成就感，提升更大的力量、能力，必須具備核心優勢 IG：easonlife_h24 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com