Durmiendo

Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte de preocupar tanto por el futuro y por las cosas que nos puedes controlar. En este episodio hablamos de: -No tienes que poder con todo al mismo tiempo. -Confía en que todo estará bien. -El presente es un regalo que podem...

Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Darte un tiempo para estar contigo. -Disfrutar de tu compañía. -Olvidarte de los problemas. Instagram www.instagram.com/desp...

Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente. En este episodio hablamos de: -Aliviar la ansiedad y el estrés. -¿Cómo liberarme de preocupaciones? -Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar....

Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos. En este episodio hablamos de: -Apreciar las pequeñas cosas de la vida. -Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión. -Sentir paz a la hora de dormir. Instagram www.ins...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante. En este episodio hablamos de: -Los días difíciles son lecciones valiosas. -¿Cómo encontrar paz después de un día complicado? -Recordatorios para confiar nuevamente en ti. Instagram www.instagram.co...

Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga. En este episodio hablamos de: -Cuentos infantiles para dormir. -¿Cómo cultivo mi amor propio? -Trabaja en tu sentido de pertenencia. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube yout...

Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir. En este episodio hablamos de: -¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien? -Técnica de respiración para soltar el estrés. -Meditación para relajar la mente....

Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -¿Cómo combatir el insomnio? -Deja ir lo que no te deja dormir. -Recarga energías para un nuevo día. Instagram www.instagram.com...

Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía. En este episodio hablamos de: -Liberar tensión corporal. -Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos. -¿Cómo aliviar el estrés? Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube yout...

Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -Dejar ir la tensión corporal. -Conciliar un sueño reparador. -Dormir profundamente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDur...

Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos. En este episodio hablamos de: -Cuentos para niños. -¿Cómo tener personas en quién confiar? -Descansar profundamente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Desperta...

Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida. En este episodio hablamos de: -Agradecer cada noche. -Ejercicio de agradecimiento. -¿Cómo comienzo a agradecer? Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Desper...

Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche. En este episodio hablamos de: -Que tu descanso sea prioridad. -Escucha lo que tu cuerpo necesita. -Valora todo lo que has logrado. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtub...

Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Liberar tensión corporal. -Respirar para sentirte bien. -Deshacerte de pensamientos ansiosos. Instagram www.instagram.com/despertandodurmi...

Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Sanar un corazón roto. -¿Cómo liberarte del insomnio? -Aliviar el dolor emocional. Instag...

Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti. En este episodio hablamos de: -Gestiona tus emociones. -¿Cómo aliviar la ansiedad? -Soltar el estrés. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/D...

Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te acompañamos a que utilices este momento para recargar energías y descansar. En este episodio hablamos de: -Confía en que todo va a estar bien. -Ejercicio de relajación. -¿Cómo me libero del insomnio? Instagram www.instagram.co...

Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que sientes para encontrar un espacio de paz y relajación que te permita conciliar el sueño. En este episodio hablamos de: -Escaneo emocional. -Conectar con tu paz interior. -Aliviar el dolor y estrés emocional. Instagram www.inst...

Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y que logres reconocerlo, abrazarlo y compartirlo en tu vida diaria. En este episodio hablamos de: -¿Cómo cultivar el amor propio? -Meditación relajante. -Descanso emocional. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Y...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo de tu vida y que aprendas a bajar el ritmo cuando lo necesites. En este episodio hablamos de: -El poder de ser más tolerante y comprensivo. -¿Cómo ser más paciente? -Darte una pausa de la rutina. Instagram www.instagram....

Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el miedo a la incertidumbre, que detrás de todo lo que nos incomoda se esconden grandes oportunidades. En este episodio hablamos de: -¿Cómo perder el miedo a lo desconocido? -¿Qué hay detrás del miedo? -Encontrar motivación...

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama, para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un descanso que se sienta reparador. En este episodio hablamos de: -Liberarte de pensamientos que no te dejan descansar. -Usa tu respiración para encontrar paz. -Ejercicio de visualización relajante. Instagram www.instagram.c...

Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo después de un día pesado. En este episodio hablamos de: -Ejercicio de respiración relajante. -¿Cómo despejar mi mente antes de ir a dormir? -Dejar afuera el estrés del día. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiend...

Esta noche te compartimos una serie de consejos para que priorices tu descanso y descubras la importancia que tiene el sueño en tu vida diaria y por qué es importante cuidar tus hábitos a la hora de ir a dormir. En este episodio hablamos de: -La importancia de dormir bien. -¿Qué hábitos incorporar a tu rutina de noche? -Liberar tensión corporal. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo You...

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a estar en paz contigo, a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo, para que puedas crear un momento durante tu noche que se sienta en calma y encuentres el descanso perfecto para ti. En este episodio hablamos de: -Estar en paz con lo que hiciste durante el día. -Sentirte suficiente con quien eres. -Dejar a un lado pensamientos intru...