Die Potenzialwerkstatt

Kennst du das Kopfkino auf Dauerschleife, noch bevor der Tag richtig begonnen hat? In dieser Folge zeige ich dir, wie du Gedanken bewusst beobachtest, statt dich von ihnen mitreißen zu lassen. Mit einer einfachen Mini-Übung kannst du dreimal am Tag innehalten und dich fragen: Was denke ich gerade – und ist das wirklich nützlich? So entsteht Abstand, Klarheit und mehr Bewusstsein für das, was dir w...

Heute Morgen im Wald hat mich unsere Paula daran erinnert, wie oft wir zwar körperlich da sind, gedanklich aber schon bei gestern, morgen und den To-dos. In diesem Impuls erzähle ich von einer Unternehmerin, die ständig beschäftigt und innerlich leer war – und davon, wie Achtsamkeit ihr half, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Mit dem Eine-Minuten-Reset kannst du innehalten, deinen Atem...

Sonntage laden uns ein, innezuhalten und das Leben im Hier und Jetzt zu spüren. In dieser Episode teile ich mit dir, warum echte Wertschätzung oft in den unscheinbaren Augenblicken des Alltags verborgen liegt und wie du diese erkennen kannst. Gemeinsam reflektieren wir darüber, wie Entschleunigung und Achtsamkeit helfen, das Leben nicht nur zu verbessern, sondern wirklich zu erleben. Lass dich von...

Am Samstagmorgen mit meinem Hund Paula durch den Wald zu gehen, erinnert mich immer wieder daran, wie wertvoll der gegenwärtige Moment ist. In dieser Folge erzähle ich, wie kleine Begegnungen und das bewusste Wahrnehmen des Alltäglichen unsere innere Haltung verändern können. Ich teile, warum Dankbarkeit nicht nur Licht ins Herz bringt, sondern auch Stress und Vergleiche leiser werden lässt. Lass...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie oft es genügt, einfach nur da zu sein – ohne Worte, ohne Bewertung. Ich teile persönliche Erlebnisse aus dem Sport und Coaching, in denen stille Präsenz wahre Wunder bewirkt hat. Du erfährst, wie wertschätzende Stille Nähe schafft und ungeahnte Lösungen freisetzt – ob bei Rückschlägen, Verlust oder im Alltag. Lass dich inspirieren, wie du durch echtes Zuhör...

In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung darüber, wie ein einziger Satz die Atmosphäre im Team komplett verändern kann. Statt Fehlern und Mangel den Fokus zu schenken, lade ich dich ein, die Kraft der Wertschätzung zu entdecken und in deinen Alltag zu bringen. Ich zeige, wie schon kleine Gesten, wie ein ehrliches Danke oder ein anerkennendes Wort, echte Verbindung schaffen und Motivati...

In dieser Folge erzähle ich, wie ein kurzer Moment ehrlicher Anerkennung im Alltag Großes bewirken kann. Ich teile eine inspirierende Begegnung im Café und zeige, warum Wertschätzung weit mehr ist als ein nettes Extra. Erfahre, wie Lob und echte Anerkennung Vertrauen schaffen, Teams stärken und sogar dich selbst verändern. Ich lade dich ein, heute bewusst Wertschätzung zu zeigen – und zu erleben,...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wahre Wertschätzung immer bei uns selbst anfängt. Zu oft suchen wir Anerkennung im Außen und vergessen, wie wichtig Selbstachtung für unser Wohlbefinden und unsere Entwicklung ist. Ich teile eine persönliche Geschichte aus meinem Coaching-Alltag und zeige dir, wie du den Weg zu mehr Selbstwertschätzung findest. Erfahre, warum Authentizität wichtiger ist a...

Manchmal sind es nicht die großen Worte, sondern die unscheinbaren Momente, die unser Herz berühren. In dieser Folge erzähle ich, wie ein freundliches Wort oder ein ehrlicher Blick den Unterschied machen können – selbst in stressigen Situationen. Ich teile eine persönliche Begegnung, die zeigt, wie echte Wertschätzung im Alltag entsteht und warum sie so wichtig ist. Wertschätzung beginnt im Kleine...

In dieser Folge lade ich dich ein, die Kunst der Leichtigkeit neu zu entdecken. Anhand einer humorvollen Küchengeschichte zeige ich, wie befreiend es ist, Fehler als Teil des Spiels zu sehen. Ich spreche darüber, warum Erfolg oft nicht im perfekten Ergebnis, sondern im mutigen Ausprobieren liegt. Lass dich inspirieren, mit einem Lächeln weiterzugehen – auch wenn mal etwas daneben geht. Begleite mi...

Jeder kennt diese Situationen, in denen ein Missgeschick passiert und wir am liebsten im Boden versinken würden. In dieser Folge zeige ich, warum genau diese Momente uns menschlich machen und echte Verbindung entstehen lassen. Ich lade dich ein, mit einem Lächeln auf deine eigenen Fehler zu blicken und Perfektion loszulassen. Denn Authentizität schafft Nähe – und gemeinsam lachen wir leichter über...

In dieser Folge lade ich dich ein, deine Perspektive auf den Regen zu verändern und im scheinbar Unbequemen das Schöne zu entdecken. Ich teile, wie Leichtigkeit nicht Kontrolle bedeutet, sondern im Annehmen des Moments entsteht – auch wenn das Leben uns mit Regen überrascht. Erlebe mit mir, wie du durch bewusste Selbstführung aus jeder Situation das Beste machen kannst. Lass uns gemeinsam herausfi...

Kennst du das Gefühl, wenn du hektisch deinen Schlüssel suchst und ihn im Kühlschrank findest? In dieser Episode spreche ich darüber, wie genau solche Missgeschicke uns liebevoll daran erinnern, dass Perfektion überbewertet ist und Leichtigkeit oft dort beginnt, wo wir sie am wenigsten erwarten. Ich lade dich ein, innezuhalten, zu lächeln und den kleinen Umwegen des Alltags mit mehr Gelassenheit z...

Am 26. November 2026 wird in Berlin der Deutsche Engagementpreis verliehen. Und beim Publikumspreis entscheidet Deutschland mit. Meine Stimme bekommt Jonas hilft e. V. Warum mir dieser Verein besonders am Herzen liegt, erfährst Du in dieser emotionalen Folge der Potenzialwerkstatt mit Timo Krambo. Wir sprechen über den wohl schwersten Verlust, den eine Familie erleben kann. Timo erzählt von seinem...

Kennst du das Gefühl, im Stau festzustecken und innerlich unruhig zu werden? In dieser Folge zeige ich dir, wie kleine Unterbrechungen im Alltag zu wertvollen Momenten der Achtsamkeit werden können. Ich lade dich ein, die Kontrolle loszulassen und Störungen als Chance für bewusste Pausen zu sehen. Erfahre, wie du mit einem Lächeln und einem tiefen Atemzug neue Klarheit gewinnst – egal, wo du gerad...

Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag nicht nach Plan läuft und du trotzdem schmunzeln kannst? In dieser Folge zeige ich dir, wie Leichtigkeit entsteht, wenn wir über kleine Pannen lachen und sie als Trainingslager für Gelassenheit nutzen. Ich erzähle, warum es befreiend sein kann, nicht alles zu ernst zu nehmen, und lade dich ein, Missgeschicke als würzige Momente im Alltag zu sehen. Gemeinsam en...

Zwei Menschen sitzen gemeinsam am Frühstückstisch. Der Kaffee dampft, das Brot duftet – und trotzdem ist jeder gedanklich ganz woanders. Das Smartphone in der Hand, die nächsten Nachrichten im Blick, vielleicht schon der erste Termin im Kopf. Manchmal sind es nicht die großen Konflikte, die eine Partnerschaft auf Distanz bringen. Es sind die vielen kleinen Momente, in denen wir zwar nebeneinander...

Jeder Tag startet zwischen Loslassen und Vorbereiten, zwischen Rückblick und Ausblick. Und genau hier beginnt bei vielen schon der innere Druck: Was ist noch offen? Was hat nicht funktioniert? Was muss nächste Woche unbedingt erledigt werden? Dabei übersehen wir leicht eine andere Perspektive: Was ist eigentlich schon alles da? In diesem Daily Potenzial Input beleuchten wir, warum unser Fokus eine...

Wir sehen oft sehr genau, was noch fehlt, was nicht gelungen ist oder was besser laufen müsste. Dabei übersehen wir leicht, was längst wächst. Genau darum geht es in diesem Daily Potenzial Input: um den Unterschied zwischen einem Mangelblick und einem Wachstums- oder Potenzialblick. Anhand eines Beispiels aus einem Coaching betrachten wir, wie unterschiedlich dieselbe Woche wirken kann – je nachde...

Wir kennen es fast alle: Während wir eine Mail schreiben, klingelt das Telefon, nebenbei beantworten wir eine Nachricht und im Kopf sind wir schon bei der nächsten Aufgabe. Am Ende des Tages waren wir ständig beschäftigt – und haben trotzdem das Gefühl, wenig wirklich vorangebracht zu haben. Genau darum geht es in diesem Daily Potenzial Input. Wir beleuchten, warum Multitasking schnell zum Fokusdi...

Manchmal hängen wir gedanklich länger an der Vergangenheit, als uns bewusst ist. Frühere Erfahrungen, alte Enttäuschungen oder vertraute Strukturen geben uns Orientierung. Gleichzeitig können sie unseren Blick auf das verstellen, was heute möglich wäre. Gerade in Veränderungsprozessen zeigt sich das besonders deutlich: „Früher war es besser.“ „Das haben wir schon einmal probiert.“ „So machen wir d...

Veränderung fühlt sich selten geordnet an. Neue Aufgaben, neue Strukturen, neue Erwartungen – und plötzlich scheint alles gleichzeitig in Bewegung zu sein. Wir reagieren, organisieren, versuchen den Überblick zu behalten und merken manchmal erst spät, wie sehr wir dabei selbst unter Spannung geraten. Doch was wäre, wenn wir den Sturm gar nicht beruhigen müssten, um wieder Halt zu finden? In diesem...

30 neue E-Mails, ein Meeting nach dem anderen, das Telefon klingelt und die nächsten Nachrichten warten schon. Du arbeitest, reagierst, entscheidest – und merkst irgendwann: Ich funktioniere eigentlich nur noch. Genau hier kann Achtsamkeit einen entscheidenden Unterschied machen. In diesem Daily Potenzial Input betrachten wir, warum es gerade in einem vollen Arbeitsalltag wichtig ist, kleine Momen...

Sonntagabend klingt Veränderung oft ganz einfach: Ab morgen mehr Sport, gesünder essen, weniger Stress, mehr Zeit für mich. Und dann kommt Montag. Viele Veränderungen scheitern nicht daran, dass uns der Wunsch fehlt. Vielleicht liegt das Problem viel tiefer: Wir versuchen, unser Verhalten zu verändern, während unsere innere Haltung dieselbe bleibt. Aus „Ich muss“ wird Druck. Aus „Ich darf nicht“ w...

Noch bevor wir etwas sagen, haben andere oft bereits einen Eindruck von uns. Wie wir stehen, gehen, atmen oder unseren Blick halten, beeinflusst unsere Wirkung – und gleichzeitig kann unsere körperliche Haltung auch verändern, wie stabil, präsent und klar wir uns selbst erleben. In diesem Daily Potenzial Input betrachten wir deshalb Haltung einmal ganz wörtlich. Was passiert, wenn Unsicherheit nic...