Die Magie des Dazwischen - Wenn wir bleiben beginnt Veränderung

Wieder hat mir eine Hörerin geschrieben, und ihre Frage war so gut, dass eine ganze Folge daraus wurde. Sie fragt nicht, wie man seine innere Stimme findet, sondern wie man sie nicht verliert, wenn von außen so viel auf einen einredet. Erwartungen, Hoffnungen, Schmerz. In dieser Folge gebe ich dir meine Antwort. Und ich erzähle dir, wie ich meine eigene Stimme wieder gehört habe, in dem Moment, au...

Nach ein paar sehr tiefen Folgen mache ich heute mal etwas Leichtes auf. Und trotzdem, oder gerade deshalb, etwas Wichtiges. Es geht um Leichtigkeit, und um die Frage, warum wir sie uns so selten erlauben. Ich nehme dich mit zurück ans Wasser von Sardinien, wo mir das Wasser jeden Tag gezeigt hat, dass Verbissenheit mich nicht runterbringt. Nur das Loslassen tut das. Was du mitnimmst: Warum wir so...

Eine Hörerin hat mir nach der letzten Folge geschrieben: "Ich habe mich gehäutet, ich bin jetzt da, und ich sitze mitten in diesem Trümmerhaufen. Wo fange ich an?" Diese Frage hat mich nicht mehr losgelassen. In dieser Folge, der ersten aus meinem eigenen kleinen Studio, gebe ich dir meine Antwort. Und sie hat mich selbst überrascht. Was du mitnimmst: Warum unser erster Reflex im Chaos uns oft im...

Eine Hörerin hat sich dieses Thema gewünscht, und es trifft genau den Kern dessen, worum es hier eigentlich immer geht. Veränderung tut weh. Ich nenne es Wachstumsschmerz, und ich habe ein Bild dafür, das alles erklärt: die Schlange, die sich häutet. Nicht weil ihr die alte Haut nicht mehr gefällt, sondern weil sie ihr entwachsen ist. In dieser Folge erzähle ich dir, warum das Alte wehtut, wenn es...

Wenn ein altes, großes Gefühl hochkommt, ist unser erster Reflex, es wegzudrücken. Weiterfunktionieren, ablenken, bloß nicht hinfühlen. In dieser Folge geht es darum, warum wir das tun, was dabei in unserem Körper passiert, und warum genau das Wegdrücken uns gefangen hält. Ich nehme dich mit zu dem, was ich auf meiner Reise erlebt habe, und zu einem Bild, das alles verändert. Was du mitnimmst: War...

Ende Juni war ich auf einer Reise, die viel in mir bewegt hat. Sechs Tage auf einem Katamaran vor Sardinien, mit sechs Frauen, zum Apnoetauchen. Freitauchen, ohne Flasche, nur mit der eigenen Luft. Und da unten im Wasser hat sich mir etwas gezeigt: dass ich mein Leben lang auf eine Erlaubnis gewartet habe, die mir nie jemand geben konnte außer ich selbst. Was du mitnimmst: Was Apnoetauchen mit dei...

Es gibt diesen Zustand, in dem etwas nicht mehr passt und du es trotzdem weiterlaufen lässt. Ich nenne es ein Missgefühl. Nicht Fisch, nicht Fleisch, nicht ja, nicht nein. In dieser Folge erzähle ich dir, warum du dieses Dazwischen aushalten darfst, statt eine Entscheidung zu erzwingen. Und warum manchmal genau das Nichts-Entscheiden der Schritt ist, der dich weiterbringt. Mit zwei Beispielen aus...

Worum geht's in dieser Folge: Dein erwachsenes Kind zieht sich zurück, will Abstand, seinen eigenen Raum. Und es tut weh. Diese Folge nähert sich diesem Schmerz von einer Seite, die du vielleicht noch nicht gehört hast. Ausgelöst hat sie eine Nachricht einer Mutter, die den Rückzug ihres Kindes kaum aushält. Ich kenne beide Seiten, weil ich mich selbst von meiner Familie zurückgezogen habe. Und ic...

Worum geht's in dieser Folge: Du kommst nach Hause, es wird still, endlich Zeit für dich. Und sofort meldet sich die Unruhe. Die Hand am Handy, der Kopf bei der nächsten To-do In dieser Folge erzähle ich dir, warum Stille sich für viele von uns anfühlt wie Gefahr. Und ich zeige mich dir mit meiner eigenen Geschichte: wie ich letztes Jahr funktioniert habe, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat...

In Folge 3 habe ich dir gezeigt, warum Bleiben oft heilsam ist. Heute kommt der Gegensatz: Manchmal ist Wegglaufen genau die richtige Antwort. Schutz vor Konfrontation, Distanz vor Tiefenarbeit. Trauma-sensibel zu arbeiten heißt nicht, immer alles zu fühlen. Es heißt, zu erkennen, was dein System gerade braucht. Was du mitnimmst: Warum Vermeidung in akuten Gefahrensituationen keine Schwäche, sonde...

Wir haben es alle gelernt. Funktionieren. Durchhalten. Sich zusammenreißen. Es klappt kurzfristig und kostet dich langfristig alles. In dieser Folge zeige ich dir, warum Unterdrücken das Gegenteil von Regulation ist und was dein System eigentlich braucht. Was du mitnimmst: Warum "reiß dich zusammen" deinem Körper beibringt, sich selbst nicht zu vertrauen. Wie sich Erschöpfung, Migräne, nächtliches...

In dieser Folge teile ich, was passiert ist, seit ich im letzten Sommer meine Traumatherapie begonnen habe. Wie die alten Schutzmechanismen porös werden, wenn sie es dürfen. Warum dieser Zustand der Verletzlichkeit nicht das Problem ist, sondern der Anfang von echter Veränderung. Was du mitnimmst: Warum dein Nervensystem nicht überreagiert, sondern dich schützt. Was der Unterschied zwischen Kampf,...

Die erste Folge. Ich bin maximal aufgeregt, ich bin ehrlich unfertig und ich nehm trotzdem auf. Genau darum geht es in diesem Podcast: nicht mehr wegzulaufen, sondern zu bleiben. In dieser Folge erzähle ich, wer ich bin, warum ich diesen Podcast mache und was den Raum des Dazwischen so kraftvoll macht. Was du mitnimmst: Warum ich mich als Überlebende bezeichne und was dieses Wort für mich veränder...

Was passiert, wenn du nicht mehr wegläufst? Hier geht’s um Trauma, Körperweisheit, Wahrheit – und um echte Veränderung. Und ja… ich rede nicht nur darüber. Ich war und bin selbst immer wieder mittendrin. Ich teile meine Erfahrungen mit dir, meine Prozesse und das, was mir wirklich geholfen hat – ehrlich, direkt und mit einer ordentlichen Prise Humor. Dieser Podcast ist für Frauen, die keine Lust m...