Desafía tu menopausia (DTM)

¡Bienvenida a este nuevo episodio! En esta ocasión, hablaremos sobre la medicina china y cómo esta milenaria práctica puede ayudarnos a mejorar nuestra alimentación y bienestar. La medicina china tiene una visión única sobre la alimentación y la salud, basada en la idea de que los alimentos tienen propiedades curativas y preventivas. En este episodio, profundizaremos en los principios de la medici...

Bienvenida a un nuevo episodio de mi podcast dedicado al bienestar femenino en la menopausia. En este episodio quiero hablarte del estado de flow, ese estado mental en el que estás completamente absorta en una actividad, haciéndote perder hasta la noción del tiempo y del espacio. Te doy una serie de consejos que te ayudarán a entrar en ese estado, reduciendo así el estrés y la ansiedad, y mejorand...

¡Hola! Bienvenida a este nuevo episodio. Este es el último de la serie dedicada a las personalidades desde el punto de vista de la Medicina tradicional china. Te cuento las principales características de esta personalidad, con sus puntos fuertes y también lo que puede ocurrir cuando se desequilibra. Todas tenemos los 5 elementos en nuestra personalidad, pero cada una en una proporción diferente. ¿...

Bienvenida a este nuevo episodio. Hoy te describo la personalidad Metal según la medicina tradicional china. ¿Te identificas con ella?  Recuerda que puedes acceder a mi masterclass gratuita para conocer mejor el enfoque de mi trabajo.

¡Bienvenida a Desafía tu menopausia! En el episodio de hoy te enseño a identificar el elemento Tierra y su influencia en la personalidad. ¿Cuánto de Tierra tienes tú? Conocerse bien es una parte muy importante a la hora de entender cómo vives la menopausia, y cómo puedes sacarle todo el provecho para convertirla en la mejor etapa de tu vida. Si quieres que te ayude, puedes reservar una llamada con...

¡Bienvenida a Desafía tu menopausia! En el episodio de hoy te describo la personalidad del Fuego, probablemente el elemento que más gusta cuando se explica. Recuerda que todas tenemos los 5 elementos, pero cada una de nosotras en unas proporciones diferentes, lo que nos hace únicas. Conocer tu verdadera naturaleza es el principio y la base de mi programa Desafía a tu menopausia, en el que te ayudo...

Bienvenida a este primer episodio de una serie de cinco, en los que te quiero presentar los 5 arquetipos de la Medicina tradicional china (MTC).  Cada elemento se relaciona con el cuerpo físico, las emociones, la mente y el espíritu de una forma característica.  Conocer los arquetipos te puede ayudar a conocerte mejor, y también a entender porqué tu cuerpo presenta unos síntomas y no otr...

Te acerco hoy el concepto de Elemento de la Medicina tradicional china, porque permite explicar por qué una emoción puede tener repercusiones físicas, y cuáles van a ser en el caso de que la emoción reprimida sea la rabia. En la perimenopausia esta emoción es frecuente, pudiendo acentuar los síntomas propios de esta etapa. Si te sientes identificada y quieres que te ayude a mejorar y a transformar...

Bienvenida a Desafía tu menopausia, el podcast que te ayuda a superar los retos de la menopausia. Hoy te hablo de la progesterona: para qué sirve, qué síntomas produce cuando disminuye y qué alimentos te ayudan a mejorar sus niveles. ¡Suscríbete si te ha parecido interesante para seguir aprendiendo! Si quieres reservar una sesión de valoración conmigo, puedes hacerlo aquí

¡Feliz año 2023! En este primer episodio del año vengo a hablarte de las migrañas. Por qué aparecen y qué puedes hacer para que mejoren. Espero que te sirva y que completes lo que aquí te cuento con los puntos de acupresión que puedes encontrar en mis redes: Instagram: @dranataliasalas Facebook: Dra Natalia Salas

La época navideña es para muchos una época de nostalgia, donde aflora la tristeza en recuerdo de los que no están. En este episodio te explico porqué es importante convertir esa melancolía en gratitud. No solo va a mejorar nuestro estado de ánimo; también nuestra salud física. En mi programa Desafía a tu menopausia trabajamos el aspecto emocional y el crecimiento personal además de los problemas f...

Con la Navidad llegan los nuevos propósitos que nos hacemos para el año que viene. Solemos pensarlos, pero casi nunca los escribimos...y ahí se quedan. En este episodio te cuento cómo debes trabajar tus propósitos para que, cuando llegue el 31 de Diciembre 2023, eches la vista atrás y te sientas orgullosa de todo lo que has conseguido. Si quieres que te ayude con este trabajo, puedes reservar una...

Entramos en la época navideña, y con ello en las numerosas celebraciones entorno a una mesa. Por eso quiero compartir contigo unos consejos que te pueden ayudar a vivir esta navidad sin remordimiento, pesadez u otros problemas de salud causados por los excesos. Espero que te sean de ayuda. Instagram: @dranataliasalas Web: www.dranataliasalas.com

¡Bienvenida a este nuevo episodio! Hoy me hace mucha ilusión compartir contigo un concepto milenario, el Yang Sheng, que sigue siendo de gran importancia hoy en día...tal vez incluso más, por el tipo de vida que llevamos. Espero que te guste y que empieces a aplicarlo en tu día a día. ¡Recuerda seguirme en redes y suscribirte! Instagram: @dranataliasalas Facebook: Dra Natalia Salas Web: www.dranat...

¡Bienvenida a Desafía tu menopausia! En el episodio de hoy comparto contigo 8 trucos que me ayudan a dormir mejor. He querido ser práctica y darte directamente esos consejos que a mí me han servido y mucho. ¡Espero que te ayuden a ti también! Si quieres saber más sobre el sueño, puedes consultar mis redes:  Instagram: @dranataliasalas Facebook: Dra Natalia Salas También puedes dejarme una res...

Bienvenida a un nuevo episodio de Desafía tu menopausia. Hoy quiero hablarte de las emociones, y cómo las entendían desde hace miles de años los médicos chinos. Gracias a ellos, entendemos qué efecto pueden tener a nivel físico. Como en otras ocasiones, te propongo un ejercicio a final para que puedas calmar esas emociones a través de la respiración. Me encantaría que me dieras tu opinión y que co...

Bienvenida al episodio semanal de Desafía tu menopausia (DTM). Hoy te quiero aclarar los términos relacionados con la menopausia y explicarte cuáles son los 4 tipos de menopausia que distinguimos desde un punto de vista médico. Me encuentro con frecuencia en la consulta con mujeres que no tienen claro qué es exactamente la menopausia, se sienten perdidas y no saben qué les espera. Si es tu caso y...

En este episodio te cuento que los cambios de humor no son ninguna invención tuya, que tienen su explicación científica. Te comparto además un ejercicio que te puede ayudar a identificar y gestionar emociones, basado en el ejercicio propuesto por Xiaolan Zhao. Para ver mi Masterclass: https://dranataliasalas.com/taller-gratuito/ Si quieres que trabajemos juntas, puedes reservar una cita conmigo: h...

¡Bienvenida a Desafía tu menopausia! Con este episodio Piloto quiero explicarte por qué he creado este Podcast. Espero compartir contigo semanalmente mucho contenido que te aporte confianza, seguridad y herramientas para vivir esta etapa de la menopausia con alegría y como una oportunidad única para vivir tu verdadero propósito. Si quieres puedes dejar tus comentarios y sugerencias. Los leeré con...