Das Tagebuch von Belén

Es scheint, als würden wir in den sozialen Medien nur dann etwas sagen, wenn uns etwas stört. Aber warum fällt es uns so schwer, positive Kommentare zu hinterlassen? Heute sprechen wir darüber, warum das so ist und wie eine einfache Nachricht den Tag eines Menschen verändern kann. Los geht’s!

In dieser Episode erkunden wir 8 achtsame und bedeutungsvolle Wege, den 8M im Einklang mit Slow Living zu feiern. Von Reflexion über unseren eigenen Weg bis hin zur Unterstützung anderer Frauen – mit Selbstfürsorge-Ritualen und kleinen, aber wirkungsvollen Gesten. Eine Episode, um unsere weibliche Energie mit Ruhe und Sinn zu ehren. ✨

Wir alle wurden irgendwann in unserem Leben belogen. Es kann wehtun, uns verwirren und sogar an uns selbst zweifeln lassen. Aber wie überlebt man eine Lüge, ohne den inneren Frieden zu verlieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen lügen, wie man mit Täuschung umgeht und vor allem, wie man weitermacht, ohne die Last der Enttäuschung mit sich zu tragen. Atme tief durch, mach dir ei...

️In dieser Folge sprechen wir darüber, wie soziale Medien zwar eine großartige Inspirationsquelle sein können, aber oft auch Stress, Vergleich und mentale Überlastung auslösen. Ist es dir schon einmal passiert, dass du Instagram öffnest, ohne es wirklich zu merken, und dich danach schlechter fühlst? Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir eine gesündere und bewusstere Beziehung zur digitalen Welt auf...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du erkennst, ob jemand dir Energie gibt oder nimmt. Fühlst du dich nach bestimmten Begegnungen erschöpft? Merkst du, dass dein Wohlbefinden darunter leidet? Mach dir einen Kaffee, atme tief durch und begleite mich bei dieser Reflexion. Los geht’s! Instagram: @belenrivaspererz

Die Jobsuche kann ein Weg voller Höhen und Tiefen sein. Zwischen Lebensläufen, Vorstellungsgesprächen und endlosen Wartezeiten ist es leicht, die Ruhe zu verlieren und an sich selbst zu zweifeln. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie man die Suche ohne Stress angeht, motiviert bleibt und sich immer wieder bewusst macht, dass dein Wert nicht von einer Jobzusage abhängt. Atme tief durch, schna...

️ Sabotieren deine Hormone dein Wohlbefinden? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sie deine Stimmung, Energie und Gesundheit beeinflussen. Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie Frauen ihr hormonelles Gleichgewicht zurückgewinnen können – und wie Männer sie dabei besser unterstützen können. Nicht verpassen! ✨

Hat dich jemand ohne Vorwarnung ignoriert, und du weißt nicht, wie du damit umgehen sollst? In dieser Episode erkläre ich, was Ghosting ist, warum es passiert und welche emotionalen Auswirkungen es haben kann. Außerdem teile ich praktische Tipps, wie du diese Erfahrung überwinden und dein Wohlbefinden zurückgewinnen kannst. Lerne, das Kapitel abzuschließen und dich selbst in den Mittelpunkt zu ste...

In dieser Episode sprechen wir über die Bedeutung, am Jahresende bewusst unsere Freundschaften zu reflektieren. Ich erkläre dir, wie man Beziehungen erkennt, die uns stärken, wie man sich von denen löst, die uns bremsen, und wie man authentische Verbindungen priorisiert, die uns zu einem erfüllteren und friedlicheren Leben führen. Mach dich bereit, das neue Jahr mit der richtigen Energie zu beginn...

In dieser Episode geht es um die häufigsten Fehler, die wir beim Ankleiden machen, und wie eine Personal Shopperin dir helfen kann, deinen perfekten Stil zu finden. Wir sprechen darüber, wie du dich selbst besser kennenlernen und dein Selbstbewusstsein durch die richtige Kleidung stärken kannst. Wenn du das Gefühl hast, dich nicht richtig anziehen zu können, ist diese Folge genau das Richtige für...

Entdecke die Geheimnisse, wie du ein Vision Board erstellst, das wirklich funktioniert. In dieser Folge erfährst du, wie du klare Ziele setzt, gezielt Bilder auswählst und deine Vision in die Tat umsetzt. Mach deine Träume wahr – sie sollen mehr sein als nur Papier! ✨ Teile diese Folge gerne mit deinen Freunden. Danke für dein Support.

️ Freunde oder Follower Erinnerst du dich, wann du das letzte Mal einen Freund einfach angerufen hast, um zu fragen, wie es ihm geht? Heutzutage scheint es, als ob ein Like auf Instagram oder eine kurze WhatsApp-Nachricht ausreicht, um „in Kontakt zu bleiben“. Soziale Medien haben uns näher gebracht – aber zu welchem Preis? In dieser Folge reflektieren wir darüber, wie sich Freundschaften im digit...

Willkommen bei "Das Tagebuch von Belén" ️ In der heutigen Episode erzähle ich dir, wie ich aufhörte, an Weihnachten Geld zu verschwenden und wie ich gelernt habe, die Feiertage auf eine bewusstere und wirtschaftlichere Weise zu genießen. Wenn du wissen möchtest, wie du den finanziellen Stress in dieser Zeit reduzieren kannst, bleib dran. Los geht's! ✨ Vergiss nicht, mir im Podcast zu folgen, mir...

Heute habe ich eine besondere Geburtstagsfolge mitgebracht. Ich werde 38 Jahre alt und daher lasse ich hier gerne meine 38 Learnings von jedem Jahr da. Ich öffne dir hier mein Herz und hoffe dass nur wenigstens 1 Learning dich berührt oder hilft. Folge mir gerne auf Intstagram: @belenrivasperez

Willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast! Heute habe ich etwas Besonderes für euch: Rituale zum Jahreswechsel. In dieser Folge berichte ich euch über Rituale oder Dinge die ich am Ende des Jahres mache um das Jahr gut abzuschliessen. Begleitet mich auf diese magische Reise und lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir diesen Jahreswechsel wirklich besonders machen können! Folge mir gerne...

In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie man das neue Jahr planen kann, um Januar 2025 richtig durchzustarten. Ich werde dir 5 wichtige Tipps geben, um das Jahr organisiert und voller Energie zu starten. Verpass es nicht! Folge mir gerne auf Instagram: @belenrivasperez

In dieser Episode möchte ich einige wichtige Tipps zum Hauskauf teilen, basierend auf meiner persönlichen Erfahrung. Mein Prozess war eine Herausforderung, aber mit Geduld habe ich das ideale Zuhause gefunden 2018 auf Fuerteventura. Ich hoffe, dass meine Tipps dir auf deinem Weg zum Hauskauf helfen! Folge mir gerne auf Instagram @belenrivasperez.

In dieser neuen Folge teile ich meine Perspektive zur Spiritualität und was sie für mich bedeutet. Ich reflektiere darüber, wie sie mein tägliches Leben beeinflusst, wie sie mich mit der Welt und mit meinem Inneren verbindet und warum jeder spirituelle Weg einzigartig ist. Außerdem erzähle ich dir von einigen Werkzeugen, die ich benutze. Begleite mich auf dieser Reise der Selbstentdeckung und Erku...

Willkommen zu einer neuen Folge! Heute spreche ich über ein wichtiges Thema für deine persönliche Entwicklung: Weiterbildungen. Außerdem teile ich mit dir 3 wertvolle Tipps, warum sie entscheidend für dein persönliches Wachstum sind. Wenn du lernen möchtest, wie du in dich selbst investieren und deinen Zielen näher kommen kannst, darfst du diese Folge nicht verpassen. Und denk dran, um keine Folge...

Heute berichte ich dir über meine Session mit einer Personal Shopperin. Es hat so viel Spass gemacht und ich empfehle es jedem. Ich fühle mich als würde ich nun ein bisschen mehr wissen wer ich bin. Meine Identität und mein "besseres Aussehen". Ich freue mich auf alles was noch kommt. Danke fürs Teilen und für dein Support. Immer freue ich mich auf eine tolle Bewertung, damit noch mehr Leute mein...

Heute erzähle ich dir meine Monatsfavoriten für September 2024. Von Skincare, über Reisen, Filme, Serien, Essen, Musik, Podcasts. etc.

Heute berichte ich dir welche Tagebücher oder Notizbücher ich habe und wie ich diese verwende um mein Selbstbewusstsein zu stärken und meine Persönlichkeit ständig weiter zu entwickeln. Hoffe sind paar Tipps für dich dabei und kannst was für dich mitnehmen. Freue mich immer über weitere Ideen oder Kommentare. Danke das du da bist und besuche mich gerne auf Instagram @belenrivasperez

Es gibt Tage, an denen man einfach nur weinen möchte und sich schlecht fühlt. Du zweifelst an dir selbst und weißt nicht, wie du mit deinen Gefühlen umgehen sollst. In dieser Folge erzähle ich dir, was ein schlechter Tag für mich ist und gebe dir Tipps , wie du deine Gefühle in den Griff bekommst und was du tun kannst, um dich besser zu fühlen. Wenn dir meine Inhalte gefallen, dann lass es mich au...

Heute interviewe ich Kathrin Schlinkert. Sie ist Hypnose-Coach und wird uns über die Vorteile berichten und auch erklären ob es gefährlich ist oder nicht. www.kathrinschlinkert-coaching.de

Das Thema Selbstbewusstsein ist ein grosses Ding. Alle reden darüber und haben es sich teilweise als Lebensaufgabe gemacht, gutes oder viel Selbstbewusstsein zu haben. Aber was ist es ganz genau? Wie kann ich es verbessern? Heute erfährst du von mir Tipps und was ich darüber denke. www.belenrivasperez.com Du findest mich in allen Social Media Kanälen mit meinem Namen.