Das Tagebuch von Belén

Heute möchte ich etwas Persönlicheres mit dir teilen: meine Urlaubsreise – und was ich daraus gelernt habe. Es war eine wunderschöne Zeit, aber ich habe auch gemerkt, dass es Dinge gibt, die ich so nicht noch einmal machen würde… zumindest nicht, wenn ich alleine unterwegs bin. Wenn du also darüber nachdenkst, allein zu reisen, oder einfach Lust hast, eine ehrliche Geschichte über das Alleinsein z...

Heute möchte ich mit euch ein paar Produkte und Gegenstände teilen, die ein Teil meines spirituellen Weges geworden sind. Kleine Dinge, die mir geholfen haben, mehr Ruhe zu finden, meine Energie zu schützen und mich mit mir selbst zu verbinden. Alles, was ich erwähne, benutze ich in meinem Alltag. Wenn ihr die Links dazu haben möchtet, könnt ihr mir gerne schreiben – ich schicke sie euch sehr gern...

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge. Heute möchte ich etwas ganz Besonderes mit euch teilen: die Geschichten und Lebensweisheiten meiner Großmutter, die 94 Jahre alt ist. Ihr zuzuhören ist wie eine kleine Zeitreise. Ihre Erinnerungen lassen mich mein eigenes Leben viel mehr schätzen, und ich glaube, auch euch können sie zum Nachdenken bringen.

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das sehr simpel wirkt und doch einen tiefen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat: Wasser. Es ist nicht nur lebensnotwendig für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist. Wenn wir in der Nähe von Wasser sind – sei es beim Hören einer Quelle, des Meeres oder des Regens – wechselt unser Gehirn von einem Zustand der Anspannung und des Stresses, den sog...

Willkommen in diesem Raum der Ruhe und Verbindung mit dir selbst. Heute möchte ich dich einladen, 10 Dinge zu entdecken, die du alleine tun kannst – um deine eigene Gesellschaft zu genießen, dich wieder mit dem zu verbinden, was dir Freude macht, und dein Leben mit kleinen, bedeutungsvollen Momenten zu füllen. Es geht nicht darum, sich zu isolieren, sondern darum, zu lernen, mit sich selbst im Rei...

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge. Heute möchte ich mit dir über einen ganz besonderen energetischen Moment sprechen: das 8/8-Portal, auch bekannt als das Löwentor-Portal. Es ist ein Datum, das nur einmal im Jahr vorkommt und eine sehr kraftvolle Energie von Öffnung, Wachstum und Manifestation mit sich bringt. In dieser Folge erkläre ich dir, was es damit auf sich hat, wie du mit...

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge. Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das über die klassische Medizin hinausgeht – ohne sie zu ersetzen. Ich möchte mit dir einen emotionalen und symbolischen Blick auf eine Krankheit teilen, die uns alle auf die eine oder andere Weise betroffen hat: COVID-19. Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich damit, welche emotionale Botschaft hi...

Du träumst von der Selbstständigkeit, aber die Angst vor der Kündigung lähmt dich? In dieser Folge spreche ich offen über meinen eigenen Weg – und teile Impulse, wie du mit mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen deinen nächsten Schritt gehen kannst. @belenrivasperez

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das wir oft übersehen: Gespräche, die uns nähren. Denn nicht jedes Wort nährt… manche saugen uns aus, andere verwirren – und manche lassen uns aufblühen. Deshalb lade ich dich heute ein, einmal hinzuschauen: Welche Gespräche führst du täglich? Und wie kannst du bewusster wählen, mit wem du deine Energie teilst? @belenrivasperez

In dieser Folge erzähle ich dir, was ein Japamala ist, woher es kommt und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Wir sprechen über die Symbolik, wie du dein Japamala auswählst, wie du es für Mantras oder Affirmationen benutzt und warum es für viele Menschen ein heiliges Werkzeug ist, um sich mit ihrer inneren Spiritualität zu verbinden. Wenn du dir e...

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge. Heute sprechen wir über etwas, das alle Jugendlichen wissen sollten: Sexualität – ehrlich, ohne Mythen, ohne Tabus und ohne Scham. Denn unseren Körper, Einwilligung und Lust zu verstehen, ist der Schlüssel, um gesunde und sichere Beziehungen zu leben. Wenn du Mama, Papa, Lehrerin bist oder einfach dieses Gespräch führen möchtest, bleib dran, den...

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das man nicht immer sofort merkt, aber tief spürt: diesen stillen Moment, in dem du aufgehört hast, du selbst zu sein – um das zu werden, was andere von dir erwartet haben. Vielleicht hast du aufgehört zu spielen. Vielleicht hast du aufgehört zu träumen oder zu erschaffen. Vielleicht warst du einfach nur noch funktional, effizient, „normal“. Viele von...

Vielleicht hast du schon einmal von dieser Energie gehört, die durch die Hände weitergegeben wird – oder es ist das erste Mal, dass du das Wort hörst. In jedem Fall lade ich dich heute ein, herauszufinden, was Reiki wirklich ist, wie es funktioniert und wie es dir helfen kann, mehr Frieden, mehr Verbundenheit und weniger emotionale Last zu spüren.

In dieser ruhigen und persönlichen Folge erzähle ich dir von einer besonderen Neuigkeit: Ich habe eine Ausbildung im ganzheitlichen Coaching begonnen. Ich teile mit dir, was das bedeutet, warum ich diesen Weg gewählt habe und wie ich dich dadurch noch achtsamer und tiefer begleiten kann. Ein Schritt mehr in Richtung Ruhe, Verbindung und inneres Gleichgewicht. Schön, dass du da bist.

Hey du Schön, dass du da bist. Mach’s dir gemütlich – vielleicht mit einem Tee oder Kaffee – und gönn dir einen Moment nur für dich. Ich bin Belén, und hier im Podcast geht’s nicht um höher, schneller, weiter… sondern ums Gegenteil: langsamer leben, wieder atmen, und den Alltag so gestalten, dass er sich nach dir anfühlt – nicht nach Stress. Heute möchte ich dich ein bisschen zum Nachdenken einlad...

Willkommen zu einer neuen Folge. Heute möchte ich mit dir über etwas ganz Einfaches, aber sehr Wichtiges sprechen: Wie wir unseren Alltag planen können, ohne uns gestresst zu fühlen. Denn Planung sollte uns nicht unter Druck setzen – im Gegenteil. Sie sollte uns Klarheit, Ruhe und Raum zum Leben schenken. Ich erzähle dir heute von ein paar Dingen, die ich selbst nach und nach verändert habe, um we...

Heute spreche ich mit dir über ein Thema, das oft missverstanden wird, aber voller Tiefe steckt: Tarotkarten. Was steckt wirklich dahinter, wo kommen sie her – und warum nutze ich sie als Coaching-Tool? Lass uns eintauchen.

Willkommen bei Tacheles & Tampons – eine Podcast-Serie aus meinem Podcast "Das Tagebuch von Belen", in dem wir Klartext reden über das echte Leben, echte Gefühle und alles, was uns Frauen wirklich beschäftigt. Single, Sex oder schnell vergeben – was hilft wirklich nach einer Trennung? In dieser Folge wird’s ehrlich, direkt und ein bisschen spicy! Belén und Jule sprechen über gebrochene Herzen, Reb...

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge. Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das viele Menschen täglich spüren – auch wenn sie oft nicht genau wissen, wie sie es benennen oder erklären sollen: Angst bzw. innere Unruhe. Auch ich habe in meinem Leben immer wieder Phasen der Angst erlebt. Ich weiß, wie unangenehm, erschöpfend und einsam sich das anfühlen kann. Deshalb möch...

Hast du dich schon einmal danach gesehnt, mitten im Alltagsstress einfach tief durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich in einer der stressigsten Zeiten meines Lebens die Welt der ätherischen Öle entdeckt habe. Ich teile mit dir meine sechs absoluten Lieblingsöle von doTERRA – Wildorange, Bergamotte, Pfefferminze, Lavendel, On Guard und Teebaum –, wofür sie jew...

Heute sprechen wir über etwas, das deine ganze Woche verändern kann: wie du dich bewusst, stressfrei und mit Klarheit organisierst. Wenn du das Gefühl hast, dass dir die Tage einfach durch die Finger gleiten oder du abends erschöpft bist, ohne zu wissen warum – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Mach’s dir bequem, schnapp dir dein Lieblingsgetränk... und lass uns gemeinsam, mit Ruhe und...

Willkommen bei Tacheles & Tampons – eine Podcast-Serie aus meinem Podcast "Das Tagebuch von Belen", in dem wir Klartext reden über das echte Leben, echte Gefühle und alles, was uns Frauen wirklich beschäftigt. Heute wird’s ehrlich und vielleicht auch ein bisschen emotional, denn wir sprechen über ein Thema, das viele kennen, aber über das kaum jemand offen redet: die Überwindung einer Trennung. Wi...

Willkommen in diesem stillen Raum – ein Ort für Slow Living, inneres Gleichgewicht und echtes Wohlbefinden. Heute lade ich dich ein, die Kraft der Kunsttherapie zu entdecken: ein sanfter, kreativer Weg, dich selbst zu spüren, auszudrücken und zu begleiten. Mach es dir gemütlich, atme tief durch... und sei einfach dabei.

Kommunikation ist die Grundlage jeder gesunden Beziehung, aber oft fällt es uns schwer, unsere Gefühle auszudrücken, ohne Missverständnisse oder Konflikte zu verursachen. In dieser Folge sprechen wir über fünf entscheidende Schlüssel, um die Kommunikation mit deinem Partner zu verbessern – von aktivem Zuhören bis hin zur richtigen Wahl des Gesprächsmoments. Wenn du deine Beziehung stärken und dich...

Routinen sind weder starr noch langweilig – im Gegenteil, sie geben uns Struktur und helfen, Stress zu reduzieren. Wenn wir wissen, was uns im Laufe des Tages erwartet, treffen wir weniger unnötige Entscheidungen und fühlen uns entspannter. In dieser Episode teile ich 5 Tipps mit dir, um Routinen zu schaffen, die mehr Ruhe in dein Leben bringen.