Conversaciones Saludables

🎙️ Nuevo episodio en Conversaciones Saludables . 💫 Juego y lugar en el grupo ¿En qué momento dejamos de jugar? ¿Y qué pasó con nuestro lugar en la manada… en la familia, en la pareja, en el trabajo? Este episodio es un viaje amoroso hacia la memoria del cuerpo: 🔹 el juego como medicina 🔹 la pertenencia como necesidad biológica 🔹 y cómo la falta de lugar silencia la alegría, la espontaneidad y...

¡Por supuesto, mi Raven! Aquí tienes un post para redes sociales que anuncia tu podcast "Sentir lo que sucede: Apapacho y contención" , con un tono cálido, consciente y humano que acompaña tu mensaje: 🫀✨ Nuevo episodio del podcast: "Sentir lo que sucede" 🌿 Apapacho y contención A veces no necesitas soluciones. Solo alguien que te escuche sin juzgar, que te mire sin prisa, que te abrace sin pala...

🖤 **Sentir lo que sucede: El Miedo**🎙️ Nuevo episodio disponible¿Y si el miedo no fuera tu enemigo, sino un mensajero sagrado? En este episodio, te invito a mirar de frente lo que tantas veces evitamos:el temblor en el pecho, el nudo en la garganta, el impulso de huir o callar.🌬️ El miedo no es debilidad. Es parte del arte de vivir.💭 *¿Qué quiere mostrarte el miedo que no te has permitido sentir...

¿Y si el agua no solo hidratara tu cuerpo… sino también tu historia? En este podcast hablamos de lo que no siempre se dice, pero se siente: las emociones que se estancan, los vínculos que fluyen o se rompen, y los silencios que pesan tanto como una ola. 💧 El agua guarda memoria. Así como tú, como tu cuerpo, como tu alma. Y cuando aprendemos a escuchar su lenguaje, también aprendemos a escucharnos...

🤔 ¿Qué pasaría si te permitieras sentir cada experiencia, incluso las difíciles? En el nuevo episodio de "Sentir lo que sucede", exploramos la validez de todas nuestras emociones y cómo abrazarlas puede llevarnos a una mayor comprensión y aceptación . ¿Te animas a desafiar tus resistencias y conectar con tu mundo interior de una manera más profunda? 👂 Dale play al nuevo episodio y comienza este...

¿Tu cuerpo te está hablando y no lo estás oyendo? 👂 El dolor no es el enemigo, es un mensajero. Un mensajero que a menudo ignoramos, silenciamos con pastillas o simplemente aprendemos a vivir con él. En el nuevo episodio del podcast de la Dra. Indra Álvarez, desentrañamos el verdadero significado del dolor. ¿Qué nos está tratando de decir? ¿Por qué es crucial aprender a escucharlo para una vida p...

Nuevo Episodio de Podcast: La Soledad - Un Camino hacia la Conexión 🌿 La soledad no es solo la ausencia de compañía, sino una sensación interna que puede afectarnos profundamente si no aprendemos a gestionarla. A veces, estando rodeados de personas, podemos sentirnos más aislados que nunca. 🫶 En este episodio, te invito a reflexionar sobre: ✨ Cómo la soledad impacta nuestra salud emocional y fí...

¿Te sientes completo? Escucha esto… 👋 Hola! Hoy quiero invitarte a un episodio especial de Conversaciones Saludables. Hablamos sobre integridad y cómo lograr sentirte completo en tu vida. La Dra. Indra Álvarez comparte herramientas prácticas para alinear mente, cuerpo y emociones. Que tengas un día lleno de equilibrio y autenticidad.

La sexualidad femenina ha sido silenciada, juzgada y reprimida durante siglos. Nos han dicho qué debemos sentir, cómo debemos expresarnos y hasta qué nos debería gustar. Pero, ¿qué pasa cuando nos permitimos cuestionarlo todo? 🔥 En este episodio hablamos sin filtros sobre: ✅ El impacto de la frustración sexual en nuestra salud emocional y física. ✅ Cómo el deseo y el placer son parte de nuestro...

"Todos tenemos un espacio físico, mental y emocional donde nos sentimos seguros, pero ¿qué pasa cuando no lo reconocemos o permitimos que lo invadan?" En este episodio de Conversaciones Saludables con la Dra. Indra Álvarez, exploramos cómo la biología y la emocionalidad nos ayudan a entender nuestra área segura y establecer límites saludables.

🎙️ Episodio 26 | 3ra Temporada Desvalorización: Cómo afecta nuestra salud y nuestra conexión con los demás ¿Alguna vez te has sentido insuficiente o que no eres lo suficientemente bueno en algún aspecto de tu vida? 🤔 La desvalorización es una emoción silenciosa que puede afectar profundamente nuestra salud física, emocional y nuestras relaciones. En este episodio de Conversaciones Saludables, la...

¡Regresamos con la tercera temporada de Conversaciones Saludables con la Dra. Indra Álvarez! Iniciamos esta nueva etapa con un tema profundo y necesario: Las pérdidas y el duelo. En este primer episodio, exploramos cómo enfrentar el dolor de la pérdida, ya sea de un ser querido, una relación o un cambio de vida significativo. La Dra. Indra Álvarez nos guiará a través de herramientas emocionales y...

🎙️ **Nuevo episodio de “Conversaciones Saludables con la Dra. Indra Álvarez”** 🎧 🌟 **Tema del día: Sexualidad Sana (Parte 2)** 🌟 ¿Te has preguntado cómo mejorar tu conexión emocional y física con tu pareja? En este episodio, continuamos profundizando en la importancia de una sexualidad saludable como clave para el bienestar integral. En esta segunda parte, exploramos: ✅ La influencia de la com...

Hoy es día de estreno en Conversaciones Saludables! 🎙️ La Dra. Indra Álvarez nos trae un episodio muy especial junto a dos invitadas de lujo: la Lic. Adriana Álvarez y la Lic. Fernanda García. Juntas hablarán sobre sexualidad, cómo desarrollar una sexualidad saludable y de dónde empieza este importante camino. 💡✨ No te lo pierdas, disponible ahora en Spotify, YouTube y tu plataforma favorita. ¡D...

En este nuevo episodio de *Conversaciones Saludables con la Dra. Indra Álvarez*, continuamos explorando el impacto de la salud integral desde una perspectiva innovadora. En esta segunda parte, la Dra. Indra nos lleva a conocer más de cerca a **Grupo ADAI**, una organización dedicada a transformar vidas a través de un enfoque integral en el bienestar físico, emocional y social. Junto al **Lic. Maur...

🌟 Episodio 21: Grupo ADAI - La Contención Integral que Transforma Vidas🌟 En este episodio especial, la Dra. Indra Álvarez conversa con dos invitados excepcionales: la **Lic. Adriana Álvarez** y el **Lic. Mauricio Díaz**, quienes nos presentan **Grupo ADAI**, un espacio dedicado a brindar apoyo integral para quienes buscan superar situaciones difíciles o mejorar áreas clave de su vida. 🗣️ **¿Qué...

En este emocionante cierre de diciembre, **Conversaciones Saludables con la Dra. Indra Álvarez** trae un episodio que no puedes perderte. Nos acompaña nuevamente **Rodrigo Amezquita**, quien ha sido nuestro invitado especial durante todo este mes, brindándonos perspectivas fascinantes sobre temas cruciales para el bienestar integral. En este capítulo, exploramos los **estados expandidos de concien...

🎙️ **Nuevo episodio de *Conversaciones Saludables*** 🎙️ 🌟 ¿Qué papel juega tu *personalidad* en tu bienestar integral? En este episodio, la Dra. Indra Álvarez conversa con el especialista Rodrigo Amezquita sobre cómo nuestra personalidad puede influir en nuestras decisiones, relaciones y hasta en nuestra salud. 🧠💬 💡 **Descubre:** ✔️ Cómo entender tu personalidad puede transformar tu vida. ✔️ C...

🎙️¡Estreno imperdible! 🧠✨ Nuevo episodio de Conversaciones Saludables ¿Alguna vez te has preguntado cómo el trauma afecta tus decisiones, tus relaciones o incluso tu rutina diaria? En el episodio 18, la Dra. Indra Álvarez y Rodrigo Amezcuita nos llevan más allá de la teoría para mostrarnos cómo aterrizamos el trauma en nuestra vida cotidiana y qué pasos podemos dar para empezar a sanar. 👉 Dispo...

"El impacto del trauma en nuestras emociones, salud y personalidad" En este episodio de *Conversaciones Saludables*, la Dra. Indra Álvarez recibe a un invitado muy especial: Rodrigo Amézquita, experto en trauma y desarrollo personal. Juntos explorarán cómo las experiencias traumáticas pueden influir profundamente en nuestras emociones, nuestra salud física y en la formación de nuestra personalidad...

🎙️ **Conversaciones Saludables con la Dra. Indra Álvarez** En este episodio especial, hablamos sobre el cuidado integral del adulto mayor junto a nuestra invitada, la Lic. **Fernanda García**, experta en acompañamiento y bienestar para esta etapa de vida. Abordaremos temas clave como: 💡 **Integración social y emocional:** Cómo fomentar la participación activa en su entorno. 🤝 **Contención emocio...

🌟 Nuevo Episodio de Conversaciones Saludables 🎙️ 👩‍⚕️ Con la Dra. Indra Álvarez y su invitada especial, Lic. Fernanda García, especialista en Adulto Mayor. 💡 ¿Cómo podemos cuidar mejor a nuestros adultos mayores? En este episodio, exploramos: ✅ Claves para mantener una vida activa y saludable. ✅ La importancia del cuidado emocional en esta etapa de la vida. ✅ Consejos prácticos para garantiz...

“🎉 ¡Nuevo episodio de Conversaciones Saludables ! 🎙️ 🎙 **Estreno del Episodio 14** Con la Dra. Indra Álvarez y nuestra invitada especial, **Adriana Álvarez**, Psicóloga Especialista en Afectividad y Autoestima. 🌟hablaremos del desarrollo emotivo Descubre cómo fortalecer tus emociones y mejorar tu autoestima para una vida más plena. 📍 **Disponible tambien en Youtube. 👉 **No te lo pierdas** y ap...

🌱✨ ¡La espera ha terminado! Arranca la segunda temporada de Conversaciones Saludables con la Dra. Indra Álvarez, y tenemos un episodio fascinante para ti: Las 5 Leyes Biológicas. 🎙️✨ ¿Alguna vez te has preguntado cómo tu cuerpo reacciona ante el estrés, la enfermedad o la sanación? En este episodio, exploraremos estas leyes que podrían cambiar tu perspectiva sobre la salud y el bienestar integr...

🎙️ **¡Último capítulo de la temporada 1 de "Conversaciones Saludables"!** 🎙️ Nos despedimos de esta temporada con un episodio que transformará tu manera de ver las creencias y cómo estas influyen en tu vida emocional, social y en tu salud 🧠💪. En este episodio, nos acompaña el maravilloso **Mauricio Díaz**, experto en desarrollo personal, para hablarnos de cómo nuestras creencias pueden ser tanto...