Burnout

Muss es auf der Karriereleiter immer nur nach oben gehen? Durch Downshifting – weniger Verantwortung oder reduzierte Arbeitszeit – kann ein Schritt „nach unten“ der entscheidende Schritt nach vorn zu mehr Lebensqualität, Gesundheit und echter Zufriedenheit sein. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

Ein Neustart nach dem Burnout bedeutet nicht, möglichst schnell wieder dieselbe Leistung wie früher abzuliefern. Dieser Impuls lädt dich dazu ein, alte Muster zu reflektieren und den Wiedereinstieg als Chance für eine gesündere, zu dir passende Arbeitsweise zu nutzen. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

Stress schleicht sich oft leise an, bis der Körper laut rebelliert. Mit der 0-bis-100-Skala lernst du eine simple Methode kennen, um dein persönliches Anspannungslevel frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern, bevor die Erschöpfung die Kontrolle übernimmt. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

Wie oft sagst du „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Jedes Ja zu anderen kann ein Nein zu dir selbst sein. Dieser Impuls zeigt dir, warum das Setzen klarer Belastungsgrenzen kein Egoismus ist, sondern ein entscheidendes Ja zu deiner Gesundheit und Lebensqualität. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

Im vollen Alltag wirken Pausen oft wie verlorene Zeit – dabei sind sie die wichtigste Voraussetzung für langfristige Energie. Erfahre in diesem kurzen Impuls, wie bereits wenige bewusste Minuten des Nicht-Funktionierens als wirksame Burnout-Prävention dienen. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

Perfektionismus beginnt oft als Stärke, wird aber schnell zur Erschöpfungsfalle. In diesem Impuls erfährst du, warum „gut genug“ nichts mit Nachlässigkeit zu tun hat, sondern gesunde Leistung dort beginnt, wo permanenter Selbstoptimierungsdruck aufhört. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

Perfektion gilt oft als Stärke: keine Fehler machen, Verantwortung übernehmen und stets höchste Qualität liefern. Doch der Anspruch, immer alles richtig und noch besser machen zu müssen, kann zu enormem innerem Druck führen. In dieser Episode geht es darum, warum Perfektionismus so viel Kraft kostet, weshalb sich Erfolge trotzdem unvollständig anfühlen können und warum der eigene Wert niemals alle...

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Nein zu sagen? Zusätzliche Aufgaben, spontane Überstunden oder Bitten aus dem persönlichen Umfeld werden oft angenommen, obwohl die eigenen Kräfte längst schwinden. In dieser Episode geht es darum, warum jedes Ja Energie kostet und weshalb ein freundliches Nein nichts mit Egoismus zu tun hat. Wer seine Grenzen kennt und klar kommuniziert, übernimmt Verantw...

In dieser kurzen Impulsfolge geht es um eine entscheidende Frage: Wann beginnt Burnout wirklich? Oft nicht erst mit dem Zusammenbruch, sondern viel früher – wenn wir unsere eigenen Grenzen immer wieder übergehen. Ein Denkanstoß auf Basis des Buches „Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr – für alle, die rechtzeitig innehalten und neue Perspektiven gewinnen m...

Erschöpfung ist keine Schwäche – sie ist eine Botschaft. Dein Körper spricht zu dir, wenn du dich überforderst, wenn du zu lange zu stark warst. In diesem kurzen Impuls geht es darum, die Signale wahrzunehmen, bevor sie dich zum Stillstand zwingen. Ein achtsamer Moment, um innezuhalten, loszulassen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu wagen. Inspiriert von „Burnout: Phönix-Strategien...

„Alles gut.“ Zwei Worte, die oft leichter gesagt als gefühlt sind. In dieser Folge geht es um das, was wir verbergen, wenn wir genau das sagen – und warum gerade erschöpfte Menschen so oft in dieses Muster fallen. Ein sanfter, ehrlicher Impuls über das Bedürfnis, stark zu wirken, den Schmerz hinter der Fassade – und den Mut, ehrlich zu sich selbst zu sein. Ein kurzer Impuls dazu – inspiriert vom B...

Burnout ist nicht gleich Depression – auch wenn sich Symptome überschneiden. Burnout entsteht meist aus Überlastung im Job, Depression betrifft das ganze Leben. Wer den Unterschied erkennt, kann gezielter handeln und Heilung finden. Ein kurzer Impuls dazu – inspiriert vom Buch „Burnout: Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr (Mentoren-Media Verlag). https://mentoren-v...

Burnout ist kein plötzlicher Zusammenbruch. Es ist ein schleichender Prozess, der im Alltag kaum sichtbar ist – und doch unsere innere Kraft Tag für Tag erodiert. Viele Menschen leben über Jahre ein Doppelleben: nach außen leistungsfähig, nach innen erschöpft. In dieser Folge erhältst du einen klaren Impuls: Du musst dieses Doppelleben nicht länger führen. Es ist mutig, den eigenen Zustand anzuerk...

Perfektionismus wirkt auf den ersten Blick positiv – doch oft steckt Angst dahinter: nicht zu genügen, nicht zu genügen, nicht gesehen zu werden. Diese Episode zeigt, warum perfektionistischer Druck nicht schützt, sondern krank machen kann. Und warum „gut genug“ manchmal gesünder ist als „perfekt“. Ein ruhiger Impuls über Leistung, Selbstwert – und die Kraft, sich selbst Pausen zu erlauben. https:...

In der ersten Folge von Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang geht es um das, was wir oft nur beiläufig sagen – „Ich bin ausgebrannt“ – und was wirklich dahintersteckt. Burnout ist mehr als Müdigkeit. Es ist das leise, schleichende Verschwinden der inneren Kraft, ein Zustand, in dem der Körper und die Seele den Stecker ziehen, weil sie zu lange überlastet waren. Diese Episo...