AUTOCUIDADO E SAÚDE INTEGRATIVA

As generalizações quase sempre levam ao erro. E neste caso é mais um erro. Nem sempre as carnes são ricas em proteínas mais que em outros nutrientes. Junto com essa falsa informação está o modismo de enaltecder as proteínas. Pronto, tem gente comendo muita gordura sem saber. No episódio de hoje eu explico com mais detalhes para você não cair nessa cilada.

Por que tanto medo de falar em obesidade? Qual o grau de distorção que chegamos a ponto de ver uma pessoa que amamos aumentando as chances de ficar doente e não falamos nada? Só para não ofender? E por que se tornou ofensivo? Está na hora de mudar e de falar, com amor, com respeito, mas está na hora de falarmos sobre obesidade e pessoas gordas!

Você sabia que o alimento que você come, depois de ingerido não segue sempre o mesmo caminho? Isso pode explicar muita coisa e pode ajudar em muita coisa também Eu te convido a escutar o episódio de hoje para entender um pouco mais como nosso corpo e nossa mente funcionam. Assim, será mais fácil se cuidar

Todos já sabemos que o mundo está se tornando obeso. Todos já ouvimos falar de dietas, remédios e ao mesmo tempo também sabemos que nada está realmente ajudando. Mas, seres humanos estão sofrendo e o uso de substâncias vendidas como novas curas só estão atrapalhando. Acredito que está na hora de todos nós entendermos o que é a obesidade. Eu convido você a escutar este episódio e entender mais para...

A depressão já foi chamada de mal do século, no século passado! E ainda continua crescendo no século 21. Mas existem coisas muito intrigantes com relação ao tratamento da depressão. Para algumas pessoas é um estado constante, para outras vai e vem, para outras nunca acontece.  Pessoas que passaram pelas mesmas situações reagem de forma diferente. O que explica tudo isso? Por que para algumas...

Nos episódios anteriores eu venho alertando sobre os efeitos nocivos dos maus pensamentos. Hoje trago informações sobre o riso.  Quais os efeitos do riso e do bom humor na nossa saúde? Descubra e encontre a cura. Isso é autocuidado. Estou deixando aqui os links para os trabalhos que me refiro, caso vocês queiram ler e saber os nomes dos autores. https://psycnet.apa.org/record/2001-17232-009 h...

As emoções alteram o funcionamento do nosso corpo. Elas podem trazer saúde ou doença! Saber quais são essas emoções, o que fazer quando elas estão tomando conta da nossa mente, para prevenir as doenças, é AUTOCUIDADO Neste episódio eu trago para vocês alguns exemplos e como sempre muitas dicas de como lidar com as emoções para termos muita saúde.

Você já sabe que palavras e pensamentos promovem mudanças no corpo. Mas, como controlar os pensamentos? Não é mesmo muito fácil. No episódio de hoje eu trago algumas dicas para você começar a manter os pensamentos de forma saudável e cuidar mais da saúde.

 A diabetes é uma doença horrível e que acomente milhões de pessoas em todo o mundo. O interessante é que é uma doença relativamente simples de prevenir. Mesmo assim, milhões de pessoas sofrem com diabetes. Será que estamos errando em algo? O que mais podemos fazer para curar as pessoas e ao mesmo tempo evitar que essa doença continue a trazer sofrimento para tantas pessoas? Hoje eu proponho...

Todo fim de ano é a mesma coisa...promessas que se repetem e nunca são cumpridas. Falhar é humano claro, mas se a gente está repetindo a mesma promessa todo ano e não está dando conta, tem algo errado. Mas, como sempre, se a gente souber a razão podemos resolver o problema certo? Eu trago hoje algumas teorias e algumas explicações. E como sempre aprensento para vocês algumas alternativas também. E...

Há tempos que os seres humanos buscam mais poder no uso de drogas. Porém, nenhuma droga é capaz de aumentar o potencial ou a capacidade de um ser humano. As drogas apenas derrubam barreiras. Neste episódio eu conto dois estudos que comprovam o poder da nossa mente. Vale a pena conferir.

Eu costumo dizer que não temos tempo para encotrar culpados ou responsáveis. Seria perda de tempo. O importante é esclarecer e trazer à tona o verdadeiro conhecimento. Muitas coisas que dizem respeito à saúde têm sido deturpada e modificada por diferentes motivos e isso causa dano e prejuízo. Então, esclarecer é obrigação, certo? No episódio de hoje menciono um E-book que pode ser baixado gratuita...

Este episódio é continuação do anterior, o episódio 28. Realmente falar de carboidrato é impossível em poucos minutos. Não só pela importância desse nutriente, como também pelas informações falsas que estão sendo compartilhadas. Neste episódio eu esclareço qual é o carboidrato que se ingerido em grande quantidade e frequência poderá ser prejudicial a saúde. Está curioso(a)? Então, escute e você já...

Quantos de nós já não entramos em uma dieta da moda acreditando nos seus milagres prometidos! Mas, nosso corpo não segue modismos e nem "invencionisses". A fisiologia, que é um estudo sério, vem provando tudo isso. No episódio de hoje eu explico de forma bem simples, como o carboidrato é importante e vital para nossa saúde! Tão vital que a gente produz. Se vocês tiverem dúvidas podem me enviar men...

Quantas vezes sustentamos uma situação que está nos machucando? Você já passou por essa situação? Pois é, temos sempre tantas coisas para entender e aprender. Neste episódio vamos conversar um pouco sobre essa situação que nos colocamos e como podemos sair delas. Se desejar falar comigo, tirar alguma dúvida ou mesmo qualquer pergunta, você pode me encontrar no Instagram @dra.ivanimanzzo ou pelo me...

Durante muito tempo eu não dei bola para a criança interior e depois disso eu nem sabia onde ela estava para eu poder olhar para ela. Descobri e quando isso aconteceu pude mudar muita coisa na minha vida e também entendi muitas atitudes que já tive. Agora eu posso escolher se quero continuar a ter a atitude ou se quero mudar e porquê quero mudar. Fez e ainda faz muita diferença na minha vida.&nbsp...

Desejar é algo que fazemos o tempo todo. Acontece que temos desejos socialmente aceitos e desejos meio feinhos sabe? Aqueles desejos que a gente não conta pra ninguém? Pois é, mas ele existem e é preciso entender que podem ser uma forma de nos conhecermos melhor. Claro que não estou falando de sair se punindo e alardeando para todos as coisas não muito bonitas que desejamos. Mas, acreditem tem mui...

Que estresse faz mal todos nós sabemos, mas existem algumas situações que também estressam nosso corpo e nos trazem muitos benefícios. Nosso corpo é mesmo maravilhoso! E para cuidar de algo tão incrível eu convido você a saber mais sobre o AUTOCUIDADO e também ouvir este episódio. nele você vai encontrar muitas informações incríveis que poderão ajudar você e todas as pessoas com que você compartil...

Todos sabemos o quanto ter saúde é importante, né? A maioria de nós se cuida e presta atenção na saúde. Mas mesmo assim ainda ficamos doentes. Com todas os avanços tecnológicos e da medicina, continuamos a sofrer de doenças. Talvez exista algo diferente que possamos fazer para melhorar ou pelo menos evitar algumas doenças muito comuns na atualidade. É isso que eu trago no podcast de hoje, uma refl...

Está parecendo loucura não é? Mas, é a mais pura verdade. Como tantas outras informações que encontramos na internet, esta é mais uma que foi deturpada. Claro que precisamos de água, mas essa história de ficar bebendo água o dia todo e ainda continuar com sede, parece no mínimo estranha. Se você também achou estranho escute este episódo que eu explico direitinho tudo que acontece com quem bebe águ...

Histórias nas quais sempre nos colocamos nas mesmas situações são muito comuns. Falamos, choramos ou damos risadas, mas o certo é que acontece com todos nós. Saiba que existe uma razão e aprender como sair dessa repetição dolorosa é renascer! Então vamos juntos(as) mergulhar neste Podcast que traz algumas explicações e formas de crescermos, melhorarmos e finalmente vivermos melhor Como sempre esto...

Esse é um assunto muito comum. Mas, me arrisco a dizer que você ainda não ouviu uma explicação do porquê é tão difícil mudar os hábitos. Neste episódio você terá a explicação e dicas preciosas para ultrapassar essas dificuldades Então, vamos ouvir e se você gostar, compartilhe para que mais pessoas possam também se beneficiar das dicas e conhecimentos. Se você precisar de ajuda me envie um direct...

Férias! Todo mundo ama e a gente programa um monte de coisas para fazer, não é mesmo? Mas, será que fazemos tudo que pensamos ou apenas jogamos para as próximas férias! No dia a dia, na correria do trabalho, o que será que podemos fazer para ter a maior parte do ano mais prazeirosa? Algumas reflexões e algumas sugestões estão neste episódio de número 19 Espero que goste e que eu possa despertar o...

Por mais doloroso que possa ser, as preocupações nos protegem. É antecipando as possibilidades que podemos prevenir de coisas ruins que podem acontecer. Mas, até que ponto usamos essa capacidade do nosso cérebro adulto em nosso benefício? Muita gente se preocupa tanto que acaba adoecendo. Neste episódio eu abordo os exageros e dou algumas dicas para podermos nos preocupar sem estressar. Siga-me ta...

Parece que é o mal do século XXI. Todo mundo cansado, mas fazendo mil coisas ao mesmo tempo. Acontece que tem motivo e tem explicação. Para deixar você mais confortável devo dizer que a culpa não é sua. Ouça este episódio e entenda um pouco melhor o que está acontecendo e por que estamos todos tão cansados Se desejar contribuir, contestar, opinar, basta me mandar uma mensagem pelo meu Instagram @d...