Joanna Sosińska

Aśka ADHDedzianka

Health PL ↓ 8 epizód

Cześć! Tu"Aśka ADHDedzianka" - przestrzeń, gdzie w atmosferze koleżeństwa dzielę się z Wami swoimi przemyśleniami, doświadczeniami oraz wskazówkami, które nie tylko pomogły mi, ale wciąż pomagają na drodze do samorealizacji, utrzymania motywacji i skupienia, a także komfortu funkcjonowania i rozwoju osobistego. Podczas audycji opowiem Wam o swojej pasji do rozwoju, samorealizacji, sprawczości oraz dążenia do spełnienia marzeń. Opowiem Wam, co u mnie działa, jak sobie ułatwiam życie - i z dużym prawdopodobieństwem odkryjecie, że te same metody zadziałają również u Was. Nie mogę się doczekać nas...

Szerző

Joanna Sosińska

Kategória

Health

A podcast weboldala

www.spreaker.com

Legutóbbi epizód

2025. febr. 21.

Hol hallgathatod?

Podcastok az alkalmazásban Replaio Radio Hamarosan

A podcastok hamarosan megérkeznek az alkalmazásba. Telepítsd most, és láss elsőként egy teljesen új megközelítést a podcastokhoz

Telepítsd ingyen Android közel 10 M letöltés · 4,8-as értékelés iOS hamarosan

Epizódok

Nowy rok, stara ja - słów kilka o postanowieniach noworocznych 21.02.2025 21:25

O tym dlaczego warto robić postanowienia w innej formie i nie tylko na Nowy rok. Jak formułować postanowienia, żeby zadziałały? Książka o której wspominam w odcinku: Regina Brett "Bóg nigdy nie mruga". Instagram: @adhdedzianka (https://www.instagram.com/adhdedzianka/)

7. ADHD i orientacja w terenie 12.12.2024 20:20

Siemka! Eh, znowu zabłądziłam, albo pomyliły mi się kierunki - w odcinku opowiadam jak u mnie wygląda orientacja w terenie i jak sobie z nią radzę. Instagram @adhdedzianka

6. Ślepota czasowa i percepcja czasu w ADHD 14.10.2024 33:14

Ślepota czasowa, timeblindess w ADHD - czyli problemy z postrzeganiem i oceną upływu czasu. W odcinku opowiem Wam, jak ja postrzegam czas i jak radzę sobie ze swoją ślepotką. No i o co chodzi z tym śpóźnianiem się? Badanie o którym wspominam w odcinku: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6556068/ Instagram @adhdedzianka #miesiącŚwiadomościADHD

5. O ważności rutyny w życiu z adhd 24.09.2024 32:29

O moim ostatnim doświadczeniu wybicia się z ustalonej rutyny. Jak na mnie podziałało niekontrolowane popłynięcie za hiperfocusem, przeciążenie umysłowe i jakie wnioski z tego wyciągnełam. Oraz jak rutyna pomaga wrócić na właściwe tory. Link do tematów, które poruszam w odcinku: Kelly McGonial - How to make stress your friend (TED Talk) Marie Kondo - Magia sprzątania Instagram - @adhdedzianka

4. Słów kilka o sprzątaniu z ADHD i nie tylko 28.08.2024 21:21

O moim odkryciu związanym ze sprzątaniem i kilka wskazówek jak porządkować przestrzeń w domu, by sprawiał wrażenie czystego i uporządkowanego. W odcinku wspominam o 2 odcinku podcastu: Hold your horses - sposoby na trzymanie w ryzach impulsywności zakupowej Wpadajcie na mojego instagrama: https://www.instagram.com/adhdedzianka/ i kanał na YouTubie: Aśka ADHDedzianka, @adhdedzianka

3. Jak robić żeby zrobić, kiedy nam się nie chce robić 09.08.2024 35:22

Jak radzić sobie z niemocą wykonawczą. O sposobach na prokrastynację, na ruszenie z pracą do przodu, zabranie się do czegoś, kiedy jest to trudne; o wskazówkach co robić, gdy dopada niemoc a w głowie kłębią się myśli. W odcinku wspominam o metodzie pomodoro - wklejam Wam tutaj przykładowy timer internetowy: https://www.online-stopwatch.com/; o metodzie Marie Kondo. Wpadajcie na mojego Instagrama @...

2. Hold your horses - sposoby na trzymanie w ryzach impulsywności zakupowej 05.07.2024 34:08

O moich doświadczeniach związanych z impulsywnością w zakupach. Dowiecie się o sposobach, ktore stosuję, by nie wpaść w spiralę niepotrzebnych zakupów; by kupować świadomiej, mniej i lepszej jakości.

1. Nawyki, rytuały, zwyczaje, co by się z ADHD lepiej żyło 21.06.2024 29:55

Ahoj Neuroróżnorodni i neurotypowi! Dzisiaj opowiadam Wam o moich przyzwyczajeniach, nawykach, rytuałach (kto zwał, tak zwał ;)) które poprawiają moją relację z ADHD i dzięki którym żyje nam się razem przyjemniej i efektywniej. Miłego słuchania!