Angst&Wunder - Der Podcast rund ums Thema Mamasein mit Depression und Angststörung

Nervensysteme kommunizieren miteinander. Das wusste ich früher noch nicht. Damals, als ich selbst versucht habe, meinen kleinen Sohn zu regulieren und ihn in seinen Bedürfnissen zu sehen, war mein eigenes Nervensystem selbst auf der Suche nach Sicherheit. Ich war ständig in Angst und Anspannung. In diesem Zustand ist es mir selten gelungen, meinen kleinen Sohn zu beruhigen oder ihm gerecht zu werd...

Wohlwollen mit uns selbst ist eine der wertvollsten Qualitäten, gar inneren Haltungen, die wir in uns nähren und mit uns üben können. Blickst du mitfühlend und gütig auf dich selbst, blickst du mit den Augen einer liebevollen Mutter oder eines liebevollen Vaters auf dich selbst. So sind Wohlwollen, liebevolle Güte und auch Mitgefühl Formen der Liebe, um die es in dieser buddhistischen Meditation g...

Meine Tage im Wochenbett waren damals voller Struktur und Taktung. Irgendwie war im Tagesablauf nichts so wirklich dem Zufall überlassen, wenngleich mit Baby eben vieles anders kommt als gedacht. Ich verbrachte die Tage auf Achse. Anstatt mir immer wieder die wichtigen Ruhephasen im Schlafzimmer zu gönnen, war ich schick angezogen und verköstigte Besucher. Der Haushalt lief wie geschmiert. Ich wei...

Der Weg der Heilung bedeutetet für mich, Schrift für Schritt mit diesem Unversehrten in mir wieder in Kontakt zu kommen. Dabei helfen mir Qualitäten von Achtsamkeit, Wohlwollen und Mitgefühl mit mir selbst. Die Heilung an sich bedeutet in meinem Verständnis am Ende NICHT, dass ich zu jeder Zeit frei bin von meinen alten Prägungen und in mir selbst ruhe. Das ist utopisch und unrealistisch. Sie bede...

Die Folge darf dir eine kurze und knackige Inspiration sein und dich daran erinnern, wie wichtig und heilsam es ist, wenn wir uns erlauben aus dem ständigen Müssen zurückzutreten. Für mich ist es immer wieder die schmerzliche Erkenntnis, dass es mir meist ziemlich schlecht gehen muss, ehe ich realisiere, dass ich mich zurücknehmen muss und mich um mich kümmern muss. Das Ablegen des Müssens trägt d...

Wir sind Menschen, also sind wir fehlbar. Das Fehler machen gehört auf die natürlichste Weise zu uns, denn ohne die Erlaubnis, zu scheitern, können wir nicht wachsen. Besonders als Mama und Papa liegt eine große Verantwortung in unseren Händen. Wir sind verantwortlich für das körperliche und seelische Wohl eines kleinen Wesens. Für unsere Kinder sind wir der Mittelpunkt der Welt. Was wir als Elter...

Mamaliebe Mein Sohn und ich haben ein Ritual. Er wünscht sich morgens in der Kita, dass ich ihn mit Mamaliebe auflade. Meist nehmen wir uns die Zeit dafür in der Garderobe. Dafür schmiegt er sich in meinen Arm wie ein Baby, lehnt sich an, lädt sich auf und steht erst wieder auf, wenn er wirklich bereit für den Tag ist. In solchen Momenten kann ich selbst aufladen. Ich schenke Liebe und bin deshalb...

Sara ist studierte Sozialpädagogin und Systemische Coach. Sie sagt über sich selbst: „Ich habe schon immer mit Menschen (mit psychischen Erkrankungen) gearbeitet.“ Während sie viel ausprobiert hat, ist eines immer geblieben: die Liebe zu den Menschen. Damals noch ganz gemischt in der Begleitung von Familien, Kindern und Jugendlichen, liegt ihr Fokus heute auf der Begleitung von Müttern in belasten...

Alle Gefühle und Empfindungen, die wir erleben, ergeben Sinn. Um dies zu begreifen, dürfen wir lernen, die Sprache unseres Körpers zu verstehen, ja gar zu sprechen. Ich möchte dich einladen zu lernen, deine eigene Sprache verstehen zu lernen. Denn auch, wenn du aus Gesprächen mit anderen (Müttern), Büchern, Podcasts und Interviews wertvolle Impulse mitnimmst und dich sogar besser verstehen lernst,...

Jeannine Mik ist eine echte Powerfrau, Mama von 2 Töchtern und hinter all ihrem Wirken hat sie einen großen Antrieb:  Sie möchte, dass Menschen, insbesondere ihre Zielgruppe der Mütter, rauskommen aus dem Funktionieren, um bewusst zu leben. Das meint, frei von automatisiertem Handeln verantwortungsvoll entscheiden zu können, wie das eigene Leben gestaltet werden kann. Dafür geht Jeannine los...

Im Alltag gibt es oftmals wenig Zeit, mal von Weitem auf das zu schauen, was täglich das Leben ausmacht. Ich hatte vor wenigen Tagen diese Möglichkeit, weil ich mir eine kleine Auszeit genommen habe. Völlig erschöpft und übermannt von Angst fühlten sich diese Tage, bei denen ich bei einer lieben Freundin untergekommen bin, nicht an wie eine Auszeit. Vielmehr war es das Gefühl von versagen und aufg...

Ich glaube, erst seit meiner Ausbildung im Yogapsychologischen Coaching verstehe ich mehr und mehr, welche Sprache meine Körper spricht und lerne ihr Stück für Stück vertrauen. Meine Gefühle und Empfindungen als ein Tor zu mir zu erfahren und zu begreifen hat mir die Tür geöffnet, mir die ersten vorsichtigen Schritte in ein Leben zu erlauben, in dem ich wahrnehme, annehme und danach greife, was ic...

In dieser Folge bewege ich die Fragen:  Was sind Bedürfnisse?  Welche Kraft treibt uns hier an zu handeln und uns dorthin zu bewegen, wo wir hin möchten?  Was hat die Wut mit unerfüllten Bedürfnissen zu tun?  Und wie kannst du über das Setzen von klaren Grenzen besser für dich sorgen?   Wenn wir von bedürfnisorientierter Begleitung sprechen, dann liegt der Fokus oft bei un...

Helena ist eine ehemalige Kollegin von mir, die sich bereit erklärt hat, über ihre Herausforderungen im ersten Jahr mit ihrem Sohn zu sprechen. Danke hierfür, liebe Helena, denn bisher wissen wenige Menschen von deiner Reise zu dir, die im ersten Jahr mit deinem Sohn begonnen hat.  
Teilweise überwältigt von der Verantwortung, die Helena nun für ein kleines Wesen trägt, begegnete sie vielen Z...

Wut ist die Emotion, die im Elternsein eine der größten Herausforderungen darstellt, weil wir selbst nicht wirklich gelernt haben mit dieser so wertvollen Emotion gut umzugehen und sie für uns zu nutzen.  Dem Gefühl der Wut keinen Ausdruck geben zu dürfen, nimmt dir oder deinem Kind eine Farbe aus der bunten Palette an Emotionen, Gefühlen und Empfindungen, die alle zu uns gehören, damit wir u...

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Kathrin Szabó. Kathrin ist Trauma- und Atemcoach und inspiriert mit ihrem Sein andere, den eigenen authentischen Weg zu gehen. Damals noch diagnostiziert mit Boderline und Bulemie begann für Kathrin eine Erkenntnisreise. Mit der Geburt ihrer Tochter wurde ihr später ganz deutlich ein Spiegel vorgehalten, der ihr half, die kraftvolle Emotion Wut wieder...

Alle Gefühle und Empfindungen, die wir erleben, ergeben Sinn. Um dies zu begreifen, dürfen wir lernen, die Sprache unseres Körpers zu verstehen, ja gar zu sprechen. Bis dahin ist es ein Weg, auf dem uns besonders im Falle von Depression und Ängsten, die unseren Alltag teilweise ummanteln, immer wieder der Wunsch begegnen wird, bitte aus diesem Körper aussteigen zu können. Vielleicht auch nur für e...

Als Mama gibt es Phasen, in denen Zeiten der Selbstfürsorge rar gesät sind. Und doch ist es so wichtig, dass du dich über die Verantwortung für dein(e) Kind(er) nicht selbst vergisst. Bist du mit dir in Balance und mit dir verbunden, gelingt es dir leichter, diese Verbundenheit mit in deinen Alltag zu nehmen.  Meinen Tag mit Selbstfürsorge in Form von Meditation, Yoga-Übungen und Atmung zu be...

Wir wünschen uns den eigenen Heilungsweg mit Depression und Angststörung gerne gradlinig, mit stetig steigender Leichtigkeit im Umgang mit  unserer Gedanken-, Gefühlswelt und den Empfindungen unseres Körpers. Tatsächlich ist es ganz natürlich, dass wir auf dem Weg Richtung mentale Gesundheit immer wieder Einbrüche und Rückschläge erleben. Zu tief sitzen alte Muster, zu vielschichtig sind die...

Angst&Wunder - Der Podcast rund ums Thema Mamasein mit Depression und Angststörung. Alle Infos zu Stefanie Dorneanu´s Yoga- und Coachingangeboten findest du hier: https://angstundwunder.de Instagram: stefanie.dorneanu Dein Feedback zum Podcast Angst&Wunder ist hier mehr als herzlich willkommen. Schön, dass es dich gibt.  ------ Musik: Forever Sunrise - by Jonny Easton Link: https://yo...