Alimentazione intuitiva e consapevole

Iniziamo a parlare di stigma del peso, del perchè non è opportuno chiamarlo stigma dell' ob***tà, di come abbia le stesse caratteristiche degli altri tipi di discriminazoni.

cinque/sei anni fa seguivo una guida (esagerata) di esercizio fisico che si chiamava guida per un bikini body, da allora sono cambiate tante cose. Possiamo cambiare, cambiare prospettiva sul mondo e anche sulla prova costume!

Benvenuta, benvenuto benvenut* a questa nuova puntata di alimentazione intuitiva e consapevole, io sono Maria Chiara e sono una dietista. Oggi inizierò a parlare di un argomento di cui in italia non si parla o quando lo si fa si tratta davvero malissimo: Il rapporto tra alimentazione e neuroatipicità. Oggi iniziamo parlando di alimentazione e autismo

All' interno di questo episodio ti raconto qual'è il ruolo del dietista all' interno del piano di trattamento e di recovery per il disturbo da binge eating (anche detto disturbo da alimentazione incontrollata) https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/ https://www.wannabewondergirl.it/

In questa puntata ti spiegherò cosa sono le abbuffate e in quali fasi le possiamo scomporre e ti insegnerò due strategie prese in prestito dalla terapia dialettico comportamentale per provare a dissiparle https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/ https://www.wannabewondergirl.it/

In questi giorni in cui San Valentino risveglia in noi tanti pensieri sull' amore che talvolta sono un po' dolorosi, da dietista (e quindi una che secondo la logica comune potrebbe sopravvivere sul creare insoddisfazione rispetto a come appare il corpo per poi vendere ricette magiche per "correggerlo") ti dico che non devi cambiare il tuo corpo per essere amatƏ e che sei molto più di un corpo.

Cosa fa il dietista/ nutrizionista nel trattamento dei disturbi del comportamento alimentare? te lo racconto in questa puntata del podcast! Mi puoi trovare anche : @mariachiaraspinelli_dietista www.wannabewondergirl.it dietistamariachiaraspinelli@gmail.com

Cosa fa un* dietista nutrizionista anti-diet ( o per meglio dire non prescrittivo e con un approccio neutro nei confronti del peso) ? é una fatina hippy che ti dice che tutto va bene così com'è?

TW: dieta, effetti della dieta

Il movimento intuitivo è uno dei principi dell’ alimentazione intuitiva ed una delle esigenze naturali e intrinseche di ognuno di noi. Muoverci ci aiuta a sentire che abbiamo un corpo, che il nostro corpo ci sostiene e ci aiuta a fare moltissime attività della nostra vita quotidiana. Fare esercizio fisico può aiutarci a onorare il nostro corpo. Il movimento e l’ esercizio fisico hanno acquisito un...

Per molti di noi la dieta, l'obiettivo di perdere qualche chilo o raggiungere "obiettivi di forma corporea" è stata una parte normale e normalizzata della vita. Ci sono momenti in cui il pensiero è più frequente o urgente - come quando ci avviciniamo all'estate, o dopo le feste o in occasione delle grandi celebrazioni della vita - ma è qualcosa a cui la maggior parte di noi è capitato di relaziona...

Siamo costantemente bombardati da informazioni e messaggi che riguardano l' alimentazione e la nutrizione, ma siamo davvero sicur* che ci faccia bene? ne abbiamo davvero bisogno?

Uno degli aspetti che mi trovo molto spesso a dover conciliare nella mia pratica di dietista che lavora attraverso un approccio non prescrittivo e neutro nei confronti del peso corporeo è il confrontarmi con persone che sentono il bisogno di perdere peso. Il desiderio di perdere peso è un bisogno ed in quanto tale ha sempre una dignità e un valore. Dalla risposta a quale tipo di bisogno nasce ques...

Ben tornato ad alimentazione intuitiva e consapevole. Io sono Maria Chiara, sono una dietista e questa è la prima puntata della seconda stagione del podcast in cui cerco di raccontarti una prospettiva sull’alimentazione e la nutrizione inclusiva, non prescrittiva e neutra nei confronti del peso corporeo. Quello su cui vorrei concentrarmi oggi è proprio la differenza tra un percorso weight focus e...

è vero la prova costume non esiste, però tutte le emozioni che senti rispetto ad essa sono più che vere.

forse è la puntata più informale del podcast fino ad ora. Ti racconto un po' di me, di cosa sto vivendo e sfrutto l' occasione per parlare di energia durante i percorsi che implicano un cambiamento. è una puntata talmente tanto informale che lo faccio con la voce rotta dall'ansia pre-esame. Spero che ti piaccia, fammi sapere! https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/ https://www.wann...

il nutrizionista, che sia esso dietista, biologo o medico si trova in una posizione asimmetrica rispetto a chi si rivolge a lui. È, anche, per questo che il suo ruolo è carico di responsabilità. In questo episodio ti spiego quale sia il ruolo, il valore e la responsabilità di un professionista della nutrizione "PRO". E no, non si c'entrano nulla risultati o il tipo di dieta.

Intuitive eating non nasce per cambiare la quantità o la qualità dell' alimentazione quotidiana, la chiave sta piuttosto nel coltivare l'auto- compassione e il non giudizio. @mariachiaraspinelli_dietista www.wannabewondergirl.it