Achtsam Mamasein

Hallo ihr Lieben, heute teile ich eine Folge aus meiner mental schwierigen Phasen im Januar /Februar. Warum ich absolut nichts was ich getan habe auch nur im Ansatz genießen konnte und mich bei allem was ich getan schuldig und falsch gefühlt habe. Du erfährst wie wichtig für ein achtsames Leben die Erlaubnis für deine Gefühle und deine Pausen ist. Es ist wichtig zu verstehen, wo wir uns selbst blo...

Hallo🥰 Heute teile ich eine Folge mit euch, die im Moment ganz viel mit meiner innerem Welt zu tun hat. Denn alle Beziehungen in unserem Leben haben eine gewisse Dynamik und manchmal ist es gar nicht leicht zu entschlüsseln, wann handeln wir aus Selbstzweifel, dem Ego heraus oder wann ist es eine liebevolle Grenze setzen? Unser Ego wird manchmal sehr laut, deshalb gerät meine innere Welt manchmal...

Heute teile ich eine sehr deepe Folge mit euch. Und nichts ist mehr mein Thema als innere Arbeit. Ich erkläre was innere Arbeit ist, warum sie wichtig ist für mehr Frieden in unseren Beziehungen und wie du beginnen kannst. Ich freue mich sehr über Feedback, Nachrichten und Bewertungen hier auf Spotify und Co. Fühl dich lieb umarmt Casey Www.caseychristin-kirrbach.de Instagram achtsam.mamasein ❤️

Ihr Lieben ❤️ Heute endlich mal wieder eine neue Podcastfolge 🎉✨ Erst einmal wünsche ich euch allen ein gesundes, emotional ruhiges und abenteuerreiches Jahr ❤️ In der neuen Folge erzähle ich darüber warum wir uns bei auffälligen Verhalten unserer Kinder nicht über unsere Kinder beschweren sollten sondern erst uns ansehen müssen. In sehr vielen Fällen sind wir nämlich dafür verantwortlich und dü...

Hallo ihr Lieben🥰 Heute teile ich eine Folge mit euch, aus der ihr ganz viel Input für euch für schwierige Situationen herausfiltern könnt. Ich hatte in diesem Monat so eine Phase in der sich gefühlt alles schwer angefühlt hat. Alles zu viel. Kinder krank, Mama krank, privat (+beruflich) viele struggle und dann noch die Vorweihnachtszeit! Dass hat mich zeitweise ganz schön ausgeknockt. Ich teile...

Hallo ihr Lieben🥰 Heute eine kurze private Folge. Ich hatte vor kurzem auf Insta in einem Post mitgeteilt, dass wir seit 2 Jahren kein Spielzeug mehr einfach so kaufen (außer Bücher/Lernspiele, Bastelsachen und ganz kleinen Dingen die den Wert von 10 Euro nicht übersteigen) - hierzu kamen einige fragen wie wir das handhaben und das funktionieren würde. Das beantworte ich in der Folge 🥰 Mir ist e...

Hallo ihr Lieben 🥰 Heute gibt es mal wieder eine Meditation bzw. Achtsamkeitsminuten für euch🥰 einen Körpercheck. Versuche sogut wie möglich ihn 1 bis 2 mal am Tag für dich einzubauen. So kannst du dir, deiner mentalen Gesundheit und deiner Familie viel Gutes tun, denn damit beginnst du immer besser die Signale deines Körpers zu verstehen und sehen und entgegenzuwirken. So beugst du explosiven S...

Hallo ihr Lieben, heute mal wieder eine Folge zu Glaubenssätzen. Gestern hatte ich so eine Situation die in mir einen alten Glaubenssatz "nicht gut genug zu sein" wachgerüttelt hat. Vielleicht kennst du die Momente die in denen dich die Selbstzweifel überkommen und dir das schwer fällt zu ändern. Mit dieser Folge möchte ich dir von mir berichten und wichtige Impulse mitgeben ❤️ Fühl dich lieb umar...

Heute spreche ich über ein Thema was mich diese Woche wirklich auf die Palme gebracht hat. Eine Diskussion die ich geführt habe, weil eine Person meinte na 4 jährige können alleine Grenzen setzen und 3 jährige dürften wild und laut, grenzüberschreitend mit anderen Kindern spielen. Warum ich da anderer Meinung bin und wieso ich es so wichtig finde in solchen Momenten eine liebevoll führende Mutter...

Am Freitag hatte ich so einen richtig fiesen Tag. Ich war schon morgens schlecht drauf. War motzig und total eklig zu den Kinder... Wie ich solche Tage löse und warum ich es wichtig finde mir als Mama solche Tage zu erlauben erfährst du in dieser Folge 🥰 Fühl dich lieb umarmt Casey Du möchtest mehr über Selbstliebe, Achtsamkeit, friedvolle Sprache und bindungsorientierte Erziehung erfahren? Dann...

Heute teile ich euch ein paar Achtsamkeitsminuten mit euch für den Alltag. Wie du dich mit alltäglichen Dingen mit dem Hier und Jetzt verbinden kannst um wieder achtsamer, bewusster und mit mehr inneren Ruhe leben zu können. Sie helfen mir durch trübe und zähe Tage. Hinterlasse mir deine Gedanken und Erfahrungen nach den Minuten. Ich freue mich auf deine Nachricht. Du möchtest mehr über Selbstlieb...

In dieser Folge teile ich mit euch eine sehr intime Erfahrung. Meine erste heftige Wut Erfahrung mit meinem großen als er 3,5 Jahre war. Wie ich reagiert habe und wie ich es geschafft habe, dass mich die Wut nicht mehr so heftig überrollt. Ich erkläre wie man daran arbeitet die Wut liebevoll anzunehmen und an die Hand zu nehmen. Du möchtest mehr über Selbstliebe, Achtsamkeit, friedvolle Sprache un...

In dieser Folge möchte ich euch ein wenig der Wichtigkeit von liebevoller elterlicher Führung zeigen. Oft neigen vor allem wir bindungsorientierten Eltern dazu "Ängste" vor Grenzen, Führung und "negativer" Gefühle. Dabei versuchen wir dann aus Angst die Verbindung zu unseren Kindern zu verlieren, diese Dinge zu vermeiden. Dabei sind sie für die gesunde Entwicklung eines Kindes essentiell. Fühle di...

In dieser Folge berichte ich ein bisschen von meiner letzten Woche. Wie es mir zunehmend besser gelingt gelassen mit Herausforderungen wie Kranke Kinder etc, dadurch keine Arbeitszeit oder meine Bedürfnisse umzugehen... Ich berichte wie es leichter fällt die Dinge anzunehmen wie sie nun einmal sind und erkläre euch, wie ich mir negative Gefühle erlaube und gleichzeitig liebevoll dadurch gleiten ka...

Im stressigen Alltag vergessen wir oft die Verbindung zu uns. Unserem Körper und unseren Gedanken. Dabei sind sie der wichtigste Schlüssel für ein gesundes Leben. Unser Körper hat es verdient bewusst Dankbarkeit und Liebe zu erfahren. Denn unser Körper besteht nicht nur aus unserem aussehen. Er ist täglich für uns da, egal wie wir ihn behandeln. Dabei macht er alles ganz liebevoll für uns. Und wir...

Ich werde oft gefragt, ist ja alles schön und gut, wie bekomme ich mein Kind dann aber friedlich in den Kindergarten. Wie können wir liebevoll Haare waschen? Wie löse ich dies und das Problem. Ich erkläre in der Folge warum das niemanden weiterbringt und wie man stattdessen vorgehen kann 🥰 Du möchtest mehr Impulse? Dann folge mir auf Instagram - hier bekommst du täglich wichtigen Input. Du möchte...

Heute meine privateste Geschichte hier auf dem Podcast. Ich wollte euch einen Einblick in mein Leben geben. Meine Reise durch die Kindheit, Jugend, junges Erwachsenenalter bis jetzt zeigen. Meine ups and downs aufzeigen und zeigen, dass ich mit absolut 0.0 Selbstliebe und Selbstvertrauen in mein eigenes Leben gestartet bin und hier unglaublich viel Eigenarbeit reininvestiert habe. Sonst würde ich...

Oft leitet uns Angst durch das Leben. Das Problem, Angst ist meistens kein guter Berater. Ja vielleicht ab und zu ein Möchte-gern-Beschützer, aber nie ein wirklich guter Berater. Daher dürfen wir lernen uns unsere Angst einmal anzuschauen. Woher kommt sie? Was möchte sie uns sagen? Wie fühlt sich an? Aber auch gleichzeitig verabschieden. Durch kraftvolle neue Begleiter ersetzen um neue weise Entsc...

Kennst du das, du arbeitest stark an dir, ein glücklicherer, zufriedenerer und empathischerer Mensch zu werden? Alte Wunden zu heilen um dir, deinen Kindern und deiner Umwelt mit mehr Mitgefühl zu begegnen? Das bedeutet aber auch das du mittlerweile besser auf dich achtest. Grenzen setzt, auch mal Nein sagst und deine ehrliche Meinung auf respektvolle Art und Weise mitteilst? Das stößt nicht unbed...

Heute quatsche mal wieder über bindungsorientierte Erziehung. Was es ist, was es nicht ist. Wie wichtig Respekt, Grenzen, Klarheit, Authentizität, Gleichheit etc. Ist. Ich erzähle darüber was ich oftmals beobachte, welche gravierenden Fehler man machen kann. Wie immer aus dem Bauch heraus 🙃❤️🥰 Ich freue mich über eine Rezension (⭐ hier auf Spotify ❤️). Du möchtest tägliche kleine Impulse? Dann...

//Neue Podcastfolge❤️ Heilung unseres inneren Kindes - warum es dir bei deiner Erziehung hilft 🥰 In dieser Folge erzähl ich dir von einer Situation die diese Woche bei uns nicht so rund lief und was sie in mir wieder angekurbelt hat und warum das so wichtig für uns alle ist. Wir dürfen unser inneres Kind für unsere Kinder heilen. Wir müssen uns erst selbst helfen mit extremen Gefühlen bevor wir u...

Oft reagieren wir aus inneren Gefühlen heraus, denen wir uns gar nicht bewusst sind. Da unsere Tage vor allem als Mama/Papa sehr voll sind, so viel nebenbei passiert und wir mit Informationen überschüttet werden finden wir oft kaum Zeiten und Momente um mal genauer hinzuschauen. Um in der Elternrolle geduldiger, gelassener und verständnisvoller zu sein ist es aber wichtig hinzuschauen, was bei uns...

Erklärung warum Kinder nie die Verantwortung tragen sollten für die Gefühle der Eltern. Warum es wichtig ist unsere Sprache zu reflektieren und nicht einfach Dinge zu sagen "Dann ist Mama aber traurig." oder so. Eine absolute Impulsfolge😂♥️ Ich freue mich über dein Feedback ♥️ Was hast du aus dieser Folge mitnehmen können? Du möchtest mehr Impulse? Folge mir auf Insta achtsam.mamasein oder stöber...

Im letzten Jahr war unser erster richtig großer Urlaub zu 4. Ich hatte romantische Vorstellungen und dachte, dass wird so toll mit den Kindern am Meer. Entspannen, einfach mal keine Pflichten haben. Ich dachte wir verbringen richtig harmonische Zeit zusammen. Die ersten Tage waren schlichtweg eine Katastrophe. Mein Frust stieg. Meine romantische Vorstellung war hinüber und ich darüber so traurig....

Diese magische Meditation hilft dir eine Reise zu dir, in deine innere Welt zu machen. Du wirst erkennen, was alles in dir steckt, was du vielleicht manchmal wegschiebst, nicht sehen kannst. Mit dieser Reise wirst du ein Stück mehr zu dir selbst finden. Ich wünsche dir ganz viele Erkenntnisse, ganz viel Selbstliebe und Mitgefühl und vor allem auch Freude bei deiner Reise ❤️ Du möchtest mehr über b...