10分療癒

有些人今天會有陷入困惑的機會，在那些不安之下，有可能會做出不理性的判斷，所以說今天的大課題，可以想得很簡單，也可能想得很複雜，今天的課題就是『理性』 人在神智不全的情況下，往往會有偏執的想法或行為，因為負面思想把腦袋塞滿了嘛，這時候理性就是最大的救星。 再來就是，今天也要提防小人跟敵人，如果對方跟你是對立關係，或者他有機會影響到你的利益，聽聽就好，不要跟對方槓起來，也不要把自己的念頭加註在他身上，你...

莫名忙起來，忙到焦頭爛額，忙到精疲力盡，累到你窮途末路，甚至有點難以承受，叫天天不應，叫地地不靈，處境相當困難，卻沒人可以伸出援手幫助... 可能是工作，可能是照顧家人，可能是經濟遇到困難，可能是生活一團亂，根本找不到脈絡。 沒人伸援手，勢必要硬著頭皮上戰場，琳瑯滿目的狀況是迅速變化的，雖然措手不及，但依然要拿出高度的自信，要是舊的管道行不通，是不是可以自己找出新的一條路去走呢？ 現實中沒有完美的結局，...

有的關卡之所以現階段被卡住，多數是因為自己不願放過自己 許多事情是需要退一萬步面對的，雖然你不願意。 回到原點，可以讓你舒坦些，回到原點，可以不必卑躬屈膝 回到原點，可以重頭開始，雖然起頭難，至少不是困在原地 這樣的話，你還要在碎石頭裡面打滾嗎？ ✍ https://open.firstory.me/user/cldiym3wf0m9601tjakl4d962/comments - 來接收今天份的療癒吧 或許能幫助到你！ 歡迎到我的社群，寫信訴說你的心情。 Facebook www.fa...

要知道，做一件不喜歡的事情，是會給人沮喪跟痛苦的，持續不喜歡的事情，你會懷疑人生，厭惡生活，怨天恨地的。 那些不要的東西、令人抱怨的東西，留在身邊又一天到晚在意它，沒意義又耗自己氣神，豈不是浪費時間浪費空間？   催眠自己這件事我不太會，說生活很美好、人生是拿來享受的人，那是在說謊，那不是事實，人生根本不是那回事，人生的存在是用來體驗，在困難中找到對的方式、以防下次自己不再跌倒受傷，人生的存在是...

對人生抱持很多期待，對你而言是好還是不好？ 覺不覺得，人生常常包含著不知為何的期待，可能是對自己，也許是對他人產生期待？   確實那些期待給人希望，似乎能夠觸摸到關於未來的線索、碎片，但那可能也是我們裹足不前的枷鎖。   期待達不到時，對自己失望，對現實沮喪，甚至對未來絕望。然而，如果放下那些期待，反倒是能夠去放下設想，去感受各種體驗帶給我們的東西，日子才有對比差異，感受到的喜悅才能體現出來。...

你曾經看著別人的生活，感到羨慕嗎？ 或者，因為和大眾不太一樣，感到自卑認為自己不足嗎？   生命旅途上遇到的人多又多，有的人讓我們愉悅幸福，有的人讓我們悲慘不快，有的人是讓我們激勵受啟發，當看見他們的優點，不由自主開始羨慕，渴望擁有相同優點。   可是認真思考，我們身上也擁有光澤和，不同的優點，因為不同的經歷，不同的環境，產生跟他們不一樣的特質而已，我們和他們只是光澤不同，意義卻同樣深大，無法...

你有沒有曾經處在低潮階段？ 有沒有看出去，這個世界是灰濛濛的？   好像世界被調暗了幾個色階 就算陽光普照景色依舊灰暗 許多人經歷過這種階段 我也是其中之一   心境無人理解 無法給回答，也不知該從何表達 想隱藏自己心情，不影響身邊人 認為那是體貼，更認為有辦法消化難關 即便沉重得快死掉   有時孤獨並非自己選擇的 而是努力過還是這樣，被環境一刀切斷 似乎沒有對或錯，就是發生那些不順利 要我們自己去解...

曾經困惑的你，是不是對人失去信任？ 甚至不相信自己呢？   世上充滿痛苦和傷痕 而愛這個東西就像魔法，療癒大小傷口 它是我們生命中最重要之一 給我們溫暖，安全，得到力量   許多時候，陷入困惑裡，不知該往哪走 我們讓自己走向極端，習慣靠自己，把所有人推開 藉由獨立來對抗情緒，認為獨立是強大的表現 實際上這是掩飾自己的脆弱，要自己不依賴任何人 不願別人對自己伸出援手，覺得這才是成熟的人 忘記自己要改變，...

自我探索過程中引起的效應，時常困惑壓抑，在自己的人生定位上選擇和掙扎，無論別人怎麼說，心路歷程只有妳懂。 心理跟身體連結，生病源頭許多來自心理上的壓力，自我的期許，社會的眼光，既定的印象，他人對你的註解…。 就像你走在路上，明明是不必多想的舉動，卻是想著自己走路的姿勢是否和他人相同、有沒有怪異跡象，彷彿「自然」二字和「與他人相同」劃上等號，大家跟著這麼做就能抵達終點，抵達終點等同勝利。 假如你持續按鍵...

有的人會傳授實踐理想的方法，教導怎麼達成追求的想望，推著我們跑在艱難時刻，激勵我們不要放棄，大聲呼喊著：「對！你做得很好，加油再堅持一下，精彩的就在後頭。」聽到那些，這樣真的自在舒服嗎？ 難道我們之前不努力，難道之前我們沒一試再試嗎。   為什麼忙了那麼久，一絲不得清閒，使出混身解數拚得要死要活，拼得半條命快沒了，達不到目標又怎樣，難道生命只有目標可追求，難不成人的生命頹靡得只剩下正向，正向的真...

人容易把自己逼到牆角，試圖解開即便花光力氣，也未必有一絲變化的問題。 不知你有沒有這樣的經驗？ 起個大早，被一件事情困住，心情煩躁不安，下意識認為需要立即解決，否則無法平靜過這天，然而隨時間流逝，花了大量時間精力，嘗試各種方法，你發覺那問題根本不是輕易解決的，情緒由積極轉變沮喪，因為無法做到想做的事。 執意解決盲點時，會忘記許多事，本質就是需要那麼多空間和時間，才有一個雛形，著急沒用，著急反而失去平...

我們常覺得自己微不足道， 認為自己沒影響力，對社會貢獻微乎其微 可是，你有想過一個小小的舉動 也許對別人帶來很大的影響嗎？ 你我都有能力影響周遭的人 不論是家人，朋友，還是同事，又或者是彼此沒見過的網友 你的舉動可以影響他們的想法和行為 透過群聚效應傳達好的消息，對的理念，達成足夠的份量 渲染小的社群，到大的社會 就像是，人在非常脆弱時，一句鼓勵的話就能夠被拯救 是感受得到溫暖和重視的，讓他們有動力再站起來...

不曉得你相不相信 金錢，它是一種能量 讓它流動才會活絡，有出去才有進來 起初聽到這番話的時候，我是心存懷疑的 我想說，騙鬼喔，錢就是錢，扯什麼能量 什麼出去進來的，不是就是賺錢存錢花錢嗎？ 後來一段時間的調整，再次回想起這段話 我發現那是真的，當我們的信念改變時 好像許多機會也跟著變動，機會也跟著進來了 是啊，我們是要賺錢存錢 但要賺得心安理得，存得有安全感 存進去的錢，就有辦法再次給我們動力去賺錢 對於金錢...

平時的你 如何調節自我的負面情緒呢？ 被外在混亂壓迫時 我們極大可能產生困惑，焦躁 因為無法控制它們的發展性   偏偏人對於未知不可控是不安的 而這又是人的保護機制 避免不了也無法缺少   就像是 我們常用外在遇到的挫折誤導自己 以為自己是失敗的，沒用的人，否定整個自己 但其實根本沒那麼嚴重啊，誰沒摔過跤 我們不會小時候的一次摔傷 就認為自己再也無法走路了 長大也一樣，不是受挫就代表失敗   現在發生的...

不曉得你會不會好奇 生命這場地圖，究竟要帶你到什麼地方去 沿途軌跡是什麼，結果到底又是如何？   人生很多情況是可以讓我們堅持己見的 甚至可以堅持好長一段時間 順著自己的想法走下去的 不過有些特質過了頭 正面的也會變成負面的 例如過度堅持，就變成鑽牛角尖   遇到無論怎麼努力依然改變不了的事 我們大可不必折磨自己，有的時候只是要說服自己 畢竟人不可能想要的東西都能得到，能做的就是那麼多了 接納現實好過堅...

生命有時候孤單 覺得自己時時刻刻在流浪 面對那麼多扇門 不曉得把自己擺在哪裡合適   無論遇到什麼樣的困難或選擇 我們總是有權利去做出自己的決定 像是一些重要的選擇 例如選擇職業、選擇伴侶、選擇生活方式等等   那些選擇會對人生產生重大的影響 所以我們謹慎思考，尊重自己的感受   不可否認各種選擇代表著責任與風險 每一個選擇都會產生不同的後果 有些是好的，有些是壞的   但是，不管結果如何 我們都願...

無論你現在的狀態如何 你都是獨一無二的，且有無限潛力 別忘了，世界上只有一個你   許多時候，我們會因為外界的評價 而對自己失去信心 但是，價值不是由他人所決定的 是來自我們自身的內在價值   在這個社會中 我們常常被要求去追求別人的認可和喜愛 那種追求讓我們陷入自我懷疑和焦慮裡面 很容易忘記，我們每個人都擁有自己的特質   在這個數位化時代 常常被數字綁架，認為多的就是好的 人們追求更多的 好像有了...

發生壞事，你如何處理情緒？ 周遭發生的事情，有好有壞 難免會對那些事情產生，懷疑啊，矛盾啊，糾結啊，之類的等等   那些考驗的出現，不是沒有原因的 它們不是出現只為給我們受苦 它們的出現，是為了獨特的使命   不知道你會不會跟我一樣 為了一件微不足道的事情，開心一整天 可能是自己的某篇貼文的發出引起共鳴 收到許多人的回饋 又或者是找到路邊停車位 在那些的當下，內心出現的聲音是 「今天的我，好幸運！」 &nb...

有時感到匱乏 這不是因為生命的資源不存在 而是我們的心態與態度 把心力拉走專注在負面的東西上   人都有自己的生命意義 我們的存在就是最好的禮物 低落時 不該讓極端情緒 和不必要的焦慮來控制我們的生活 倘若保持積極樂觀 就能享受世界給我們的豐盛 當我們執著某個點 可以提醒自己不必那麼執著 記得，永遠有個選擇叫做：放手   找個最適合，最舒服的方式 享受你現在擁有的一切 不喜歡的，不必勉強 來接收今天份的療癒...

有句話是這樣說的： 「我知道我是，所有愛的源頭。」 看見這句話的時候 不禁短暫抽離靈魂... 「ㄟ ？我是嗎？我是愛的源頭嗎？」 我試著把這句話，用紙筆寫下來 雖然寫的字實在不好看 可是當我靜靜看著，我寫下的這句話 意識到愛的源頭，並不是像神佛那樣般的存在 而是在我的生活圈，我的同溫層內 我願意去愛那一切 許久以前，看見「愛」這個字 感到害臊，覺得這是個很重的字 不認為自己有能力扛下它的重量 直到看無數戲劇化的上演...

所謂心魔 可能建立在外表焦慮 所謂心魔 可能建立在自己的社會地位，薪資多寡 所謂心魔 可能建立在職場壓力 所謂心魔 可能來自那些我們習以為常的東西 我們卻覺得自己握不住他們 所謂心魔 可能來自跟別人不同身份 認為自己是異類 人很難面對內心那個不完美 但又真實存在的自己 不論在你心中，你是不是完整的人 認識自己，理解自己，給自己擁抱的機會 那就是一種進步 你會知道來到世上 我們不必對不重要的事情擔起責任 要擔起的責任...

在生活中勤奮認真的你 今天有給自己安慰嗎 壓力中的浪，煩惱吹來的風 難過的不是現實的苦，是明明已經那麼賣力 為何沒人懂自己   無論強大到什麼地步 事業成就達成哪些目標 擁有哪些別人沒有的權利 終究要回到自己身上 問問自己究竟快不快樂 心中有沒有愛的感覺   對照過去年輕氣盛做出的努力 難免覺得日子走遠，倦了累了 沒路可回頭，勢必要繼續往前走 只是堅持那麼久的時間 有時候好像忘記身邊的關懷   覺得累，...

最近在思考 是什麼讓人跟人之間距離遙遠呢？ 是科技便利嗎 好像是又不完全 是現代人太忙碌嗎 以前的人也沒閒著呀 是年紀關係熱情不再嗎 有道理又覺得有更好的說法   別說沒有智慧手機年代了 就連近十年的情誼，似乎沒有特別聯繫的 久了也不知該如何聯繫 打開訊息看，對話停留在去年春天 一起吃飯，一起看電影，一起泡書店回憶湧上來 發現有的人跟時間走了，我是時鐘上永駐刻度 跟不上時針秒針腳步，意識到還有種默契叫做不打...

家是營造安全感的地方 容納脆弱和喜悅，撐住成長的陣痛期 接住不安和煩惱 在能觸及的偌大生活裡 家是一個重要的地方 不只是供我們睡覺休息，也是情感的寄託處 因為我們在家裡面，注入了很多愛跟回憶 所以每個角落，每個房間，全是特別的   對我來說，家庭環境，可以影響情緒和心理狀態 明亮的燈光和擺飾，可以帶來溫馨和愉悅氛圍 讓我知道自己是被愛，被關懷的   我們常常思考幸福是什麼 在經歷許多艱難時刻後，會明白幸...

曾經看過一位外表焦慮的網友，陳述自己的經驗 她始終對自己外表不滿意，放眼看去 身邊漂亮大方的人，她們舉手投足全是自信 她認為可惡的是，那些漂亮的人竟然還很善良 而且願意跟她做朋友   她怨天怨地賜她面容 她埋怨父母把她生成這樣 常常照鏡子痛哭，卻無法離開鏡子 唯有看見鏡子裡的自己才有動力 把自己打扮成稍微滿意、繼續活下去的動力   -      -   愛是一種力量，一種經常被...