З понеділка!

«Не їж важкого на ніч», «з'їж чогось легенького», «кефір і яблуко — ідеальна вечеря». Більшість із нас чули ці поради з дитинства. Але чи справді існує «легка» і «важка» їжа? Запис Сир може бути важчим за м'ясо: вся правда про «легку» і «важку» їжу спершу з'явиться на Громадське радіо.

Чи справді кава заважає засвоювати залізо, і чи потрібно чекати 20 хвилин після їжі, щоб не нашкодити своєму феритину? У цьому блозі розбираємо популярну рекомендацію про каву та залізо, говоримо про роль кофеїну, танінів і поліфенолів, а також аналізуємо, що про це кажуть сучасні дослідження. Запис Кава через 20 хвилин після їжі — зайве правило? спершу з'явиться на Громадське радіо.

У новому випуску програми «З понеділка» на Громадському радіо розбираємо тему, яка зараз на слуху — ін'єкційні препарати для схуднення. Гостя студії, нутриціологиня Наталія Дев'яткова, відверто ділиться власним досвідом використання цих препаратів. Чому виникає потреба в ін'єкціях, коли спорт і дієти безсилі? З якими першими побічними ефектами доводиться стикатися? Запис Уколи для схуднення: «Дуже...

Чому те, на якій олії ви смажите — насправді не має значення? Розбираємося, чому гучні заголовки у ЗМІ про «найшкідливіші олії» — це просто спроба відволікти нас від дійсно важливих речей. Говоримо про всю правду про олії для смаження, точку димлення та реальний вплив на здоров'я і красу. Запис Годі шукати ідеальну олію: правда про смаження, трансжири та реальну небезпеку спершу з'явиться на Грома...

Синдром полікістозних яєчників більше не називається СПКЯ. Тепер у медицині використовують нову назву — поліендокринний метаболічний оваріальний синдром. Що це означає для жінок? Чому цей синдром пов’язують не лише з гормонами та безпліддям, а й з інсулінорезистентністю, депресією, набором ваги та ризиком діабету? Запис СПКЯ перейменували: як цей діагноз впливає на психіку, вагу і шанс завагітніти...

Блискучі купальники, ідеальні форми та впевнені кроки на сцені — це лише фасад фітнес-бікіні. Що насправді стоїть за медалями та професійними фото? У новому випуску програми «З понеділка» ми обговорюємо внутрішню кухню змагань фітнес-бікіні разом із фітнес-тренерками та спортсменками Русланою Гулянок та Ольгою Лисенко. Запис Фітнес-бікіні: що насправді стоїть за медалями та професійними фото сперш...

Чому хтось їсть усе що захоче і тримає вагу, а я тільки гляну на хліб і + 2 кг! Сьогодні поговоримо про це. І про те, чому відбуваються йо-йо дієти. Спойлер: річ не лише в кількості калорій. Хоча калорії важливі. Запис «Тільки гляну на хліб — вже +2 кг»: чому одні «їдять усе, і не товстішають» спершу з'явиться на Громадське радіо.

Чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути? Чи можна скинути 10, 20 кг і більше без жорстких дієт та виснаження? У цьому випуску говоримо чесно про схуднення, дефіцит калорій, тривогу навколо їжі та два різні шляхи до результату. Запис Рахувати калорії чи ні: протилежні досвіди спершу з'явиться на Громадське радіо.

Як схуднути і втримати результат? У новому випуску програми «З понеділка» говоримо про баріатрію, психологію харчової поведінки, роль психотерапії та ціну таких змін — не тільки фізичну, а й емоційну. Запис Як схуднути і втримати результат: роль психотерапії, баріатрія та психологія харчування спершу з'явиться на Громадське радіо.

У подкасті «З понеділка!» Катерина Мацюпа розповідає, чи може дієтична кола бути інструментом для схуднення та покращення здоровʼя. Запис Дієтична кола — «диявол» харчової поведінки чи інструмент для схуднення? спершу з'явиться на Громадське радіо.

У новому випуску подкасту «З понеділка!» — обговорюємо чи потрібно рахувати калорії. Чи справді підрахунок допомагає контролювати вагу, кому цей підхід може бути корисним, а для кого — навпаки створює зайвий стрес? Запис Калорії під мікроскопом: чи справді їх потрібно рахувати спершу з'явиться на Громадське радіо.

Як обрати суші на День Валентина, щоб святково поїсти, але не об'їстись і щоб сексу потім не заважало? У подкасті «З понеділка!» Катерина Мацюпа розповідає, як не зіпсувати романтичний настрій і не тільки. Запис Що їсти, щоб не зіпсувати романтичний вечір спершу з'явиться на Громадське радіо.

Генетика, дієта, вправи та куріння — як це все впливає на ризики серцево-судинних захворювань, розповідає Наталія Тітова, лікар вищої категорії, к.м.н., науковий консультант медичної лабораторії ДІЛА, у спецвипуску програми «З понеділка». Запис Правда про серцево-судинні захворювання: як оцінити ризики у 25 років спершу з'явиться на Громадське радіо.

Діабет не страшний, він підступний. Він не турбує людину, але викликає ускладнення, які потім призводять до інвалідизації. Що треба пам’ятати, щоб мінімізувати ризики чи «зловити» хворобу ще на етапі переддіабету — розповідає Мурашова Богдана Юріївна, лікарка-ендокринологиня вищої категорії ендокринологічного центру в місті Київ, наукова консультантка медичної лабораторії ДІЛА, у спецвипуску прогр...

Вірус папіломи людини не лікується та викликає рак шийки матки — однак сучасні методи профілактики можуть мінімізувати ризики, «перехопити» хворобу на ранній стадії і навіть спрогнозувати її. Як це працює — говоримо з Тетяною Тутченко, акушеркою-гінекологинею вищої категорії, кандидаткою медичних наук, старшою науковою співробітницею відділення ендокринної гінекології Всеукраїнського центру матери...

Здоров’я шкіри: від чого воно залежить? Що робити, аби не було висипань, зморшок та сухості? Яка ймовірність того, що через неправильне харчування у людини з’явиться акне, або інші шкірні захворювання? Про все це розповіла лікарка-дерматологиня, косметологиня Христина Романова. Запис Акне і молочка: який взаємозв’язок? Пояснює дерматологиня спершу з'явиться на Громадське радіо.

Здорова харчова поведінка. Як сформувати, що це таке? Де взяти ресурс? До чого тут психологія та КПТ? Про усе розповідає Катерина Сиротка, лікарка дієтологиня і педіатриня. Запис Хочу торт, а треба їсти кашу: розмова з дієтологинею про управління емоціями спершу з'явиться на Громадське радіо.

«Якщо після баріатрії вам щось не смакує, не їжте це, бо шкідливі звички повернуться», — каже баріатрична нутриціологиня і баріатрична пацієнтка Юлія Іванюк. Як наважитися на цей хірургічний метод лікування ожиріння, відновитися та утримати результат? Чому без модифікації способу життя це немає сенсу? Яку роль відіграють силові вправи у життя баріатричного пацієнта? У новому випуску «З понеділка!»...

Про стосунки з ріднею за святковим столом говорили в новому випуску програми «З понеділка» Запис Свята з родичами: як окреслити свої кордони і не посваритись? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Фізична активність покращує здоровʼя, а ще — допомагає краще думати. Як це працює, що таке мʼязова скоординованість та як самотність може погіршувати стан здоровʼя — слухайте у випуску. Запис Як спорт допомагає краще думати спершу з'явиться на Громадське радіо.

Від чого виникають серцево-судинні захворювання та яким чином можна запобігти цьому? Чому народні методи не підходять для лікування підвищеного холестерину? Як алкоголь впливає на здоровʼя судин? Наскільки небезпечні статини та чи можна обходитись без них? Про все це розповіла кандидатка медичних наук, кардіологиня Віра Горбачова. Запис Високий холестерин, статини і спосіб життя: інтервʼю з кардіо...

Жіноче здоровʼя: як зробити так, щоб ходити до лікаря рідко й чути таку бажану фразу: «ви здорові, приходьте через рік на профілактичний огляд»?, — пояснює Тетяна Тутченко, старша наукова співробітниця відділення ендокринної гінекології Державної установи «Інститут педіатрії, акушерства та гінекології Національної академії медичних наук України», кандидатка медичних наук, акушер-гінеколог (вища ка...

У цьому випуску ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа і Ліза Цареградська обговорили фактори, які можуть впливати на здоровʼя чоловіків. Ключовий із них — відвідування профілактичних оглядів. Запис Чоловіче лібідо: кількість жирової тканини впливає спершу з'явиться на Громадське радіо.

Що впливає на чоловічу силу і здоровʼя? Чи треба ходити чоловікам на регулярні огляди до лікаря? Якщо так — як часто? Чи може фізична активність негативно вплинути на лібідо чоловіка? Про все це, а також про те, що робити, якщо «турбує часте сечовипускання», розповів лікар-уролог, хірург Олександр Кардонов. Запис Чи шкодить спорт лібідо? Інтервʼю з урологом Олександром Кардоновим спершу з'явиться...

Турбота про жіноче здоровʼя — не примха, а спосіб запобігати захворюванням. А значить – вплив на тривалість і якість нашого життя. У цьому випуску ведучі програми «З понеділка» Катерина Мацюпа та Ліза Цареградська обговорили один з обовʼязкових елементів скринінгу здоровʼя жінки, який допомагає виявити рак шийки матки й це — ПАП-тест. Запис До появи ПАП-тесту смертність жінок від раку шийки матки...