Z notatnika dietetyka

Jedną z chorób, które pojawiają się często wraz z innymi jednostkami chorobowymi jest depresja. Depresja może objawiać się utratą masy ciała, zaburzeniami snu, bólami jelitowymi czy brzucha. Do leczenia farmakologicznego i psychoterapii warto dołączyć dietę i aktywność fizyczną.

Osoby w wieku około 60 lat to grupa ludzi wciąż aktywnych zawodowo, których zaczynają dotykać problemy starzenia się i różne dysfunkcje organizmu. Pogarsza się między innymi funkcja układu trawiennego. Wymusza to na seniorach wprowadzenie konkretnych zmian w diecie.

Starzenie się organizmu jest nieuniknione. Tryb życia jaki prowadzimy, stres czy brak odpoczynku i snu sprawiają, że nasza skóra i ciało tracą swoją witalność. Odpowiednie żywienie w procesie starzenia się organizmu odgrywa tutaj dużą rolę.

Nawracające bóle brzucha, nudności i zgaga, zmiana rytmu wypróżnień? Zespół jelita drażliwego (IBS) to dość krępujący problem. Na to zaburzenie czynnościowe przewodu pokarnowego cierpi już ponad 100 milionów ludzi, przy czym około 75-80% pacjentów z tym zespołem to kobiety.

Błonnik stanowi jeden z najważniejszych składników w naszej diecie: wpływa na prawidłowe wydzielanie soków trawiennych, zapobiega zaparciom, hemoroidom i nowotworom jelita grubego, a także obniża stężenia cholesterolu i trójglicerydów Jak wypełnić zalecaną pulę błonnika w diecie?

Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na układ pokarmowy oraz na nasze zdrowie. Te preparaty w znaczny sposób stymulują i wspomagają prawidłowe działanie systemu odpornościowego zlokalizowanego w jelitach.

Skład mikroflory jelitowej zmienia się pod wpływem różnych czynników takich jak pożywienie, hormony, środowisko czy przyjmowanych leków. Jak zatem wspierać działanie systemu immunologicznego znajdującego się w jelitach?

O tym, że jelita to nasz system odpornościowy czy "drugi mózg" mówi się wiele. Zaburzony stan flory jelitowej ma wpływ na nawracające infekcje, alergię, a nawet depresję. Czego nie lubią jelita?

Witamina D to jedna z witamin mająca ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jej niedobór w naszej strefie klimatycznej jest bardzo powszechny, a wiele chorób takich jak cukrzyca czy rak jelita grubego jest często powiązanych z nieprawidłowym poziomem witaminy D.

Jak zadbać o wątrobę - gruczoł do zadań specjalnych? Jest kilka sposobów, aby pomóc wątrobie - między innymi właściwa dieta w czasie gdy aura nie zachęca do aktywności fizycznej.

Co drugi pacjent w gabinecie lekarskim czy dietetyka zmaga się z chorobami tarczycy: niedoczynność prosta czy niedoczynność w przebiegu hashimoto stały się tak popularne, że zyskały nawet status "choroby celebryckiej". Dlaczego należy dbać o tarczycę?

Analizując tendencje medycyny konwencjonalnej można dojść do wniosku, że cholesterol to same zło i należy z nim walczyć za wszelką cenę. Czy faktycznie musimy się go obawiać?

W tym odcinku kontynuujemy temat wody. Wodę należy pić, co do tego nie mamy żadnych wątpliwości. Pojawiają się one jednak przy jej zakupie - czym kierować się wybierając wodę w sklepie?

Odczuwasz zmęczenie, senność, obniżony nastrój, dezorientację? Najprostszym sposobem utrzymania zdrowia i motywacji na wysokim poziomie jest... woda. Temat wydaje się prosty, ale w rzeczywistości tak nie jest.

Indywidualnie dobrana dieta pozwoli z łatwością schudnąć i odzyskać zdrowie, pozwoli także odzyskać piękne włosy i paznokcie. Co zatem jeść, by je wzmocnić i cieszyć się ich wyglądem i blaskiem?

Dzięki przemysłowi suplementacyjnemu i kosmetycznemu rekordy popularności bije kolagen. Czy warto go stosować? W ludzkim ciele występuje przecież conajmniej szesnaście różnych rodzajów kolagenu.

Czynniki środowiskowe i żywieniowe zwiększające ryzyko powstania nowotworów są często ignorowane bowiem przyjęło się, że rak obciąża nas genetycznie. W 90% przypadków jest to jednak choroba powstała w wyniku niekorzystnych warunków środowiskowych.

Zdrowy styl życia to podstawa ludzkiej odporności, długowieczności i element pracy na nawykach pacjentów w gabinecie dietetyka. Dużo pieniędzy wydajemy dzisiaj na suplementy i interwencje żywieniowe, żeby zachować urodę i zdrowie, ale zapominamy o fundamentach zdrowego stylu życia.

Wzmacnianie odporności to temat bardzo złożony, bardzo często poruszany też przeze mnie w edukacji żywieniowej w każdej grupie wiekowej. W tym odcinku pokrótce opowiem jakie produkty są najlepsze dla układu odpornościowego.

Dzisiaj porozmawiamy sobie o śnie.  Najlepsze na utrzymanie młodości i zdrowia są sprawdzone, łatwe i domowe sposoby. W tym kontekście najlepszy dla naszego organizmu, energii życiowej, utrzymania masy ciała - będzie może się to wydawać zbyt proste - bezpośredni wpływ na nasze wybory żywieniowe ma sen.