Your weekly compass

في وسط الزحمة اللي جوانا، بنسمع صوت بيقولنا نجرّب ونخاطر، وصوت تاني بيخوفنا ويوقفنا. في الحلقة دي من “بوصلة أسبوعك”، ناهد بتاخدك في رحلة لفهم الفرق بين صوتك الداخلي وصوت الخوف، وازاي تسمعي لقلبك وسط دوشة العقل. هنتكلم عن الإشارات الجسدية، وأمثلة من الحياة، وتمارين عملية تساعدك تثقي بنفسك وتختاري الطريق الصح. لو بتحسي إنك محتارة وعايزة تعرفي أنهي صوت تتبعي، الحلقة دي ليكِ https://www.instagram.com/...

الصدمات مش نهاية الطريق: إزاي تتحرر منها وتعيش بسلام” في الحلقة دي، هنتكلم عن موضوع مهم ناس كتير بتخاف تواجهه: صدمات الماضي. هتعرف معايا يعني إيه الصدمة مش لازم تفضل مسيطرة عليك طول الوقت، وإزاي ممكن تبدأ تتعافى منها واحدة واحدة، وتبني حياة جديدة من غير ما تفضل حابس نفسك في وجع زمان. هنتكلم عن: • تأثير الصدمات على جسمك، وازاي ممكن تظهر على هيئة صداع أو توتر أو تعب من غير سبب واضح. • إزاي الصدمة بت...

في الحلقة دي، هنتكلم عن الضغط النفسي اللي بنعيشه في المواسم الصعبة، سواء كنت طالب بتذاكر، أو موظف مضغوط في شغلك، أو حتى حد بيحاول يلحق حياته. هنتكلم عن: • ليه بنحس بالضغط؟ • الجسم والعقل بيتأثروا إزاي؟ • إيه الفرق بين الضغط الصحي والضغط اللي بيكسر؟ • وازاي نتصرف؟ (بناءً على دراسات علمية لكن بأسلوب بسيط وسلس) هنشارك أدوات عملية وواقعية، ونتكلم عن أهمية الراحة، التنظيم، التعاطف مع النفس، والفرق بين...

في الحلقة دي، هنتكلم عن جلد الذات—الصوت الداخلي اللي دايمًا بيلومنا على أي غلطة، حتى لو كانت بسيطة. ليه بنعمل كده في نفسنا؟ وإزاي بنأثر على صحتنا النفسية وثقتنا بنفسنا من غير ما ناخد بالنا؟ هنشارك معاكم طرق عملية تساعدك تبطل تقسو على نفسك، وتتعامل مع الأخطاء بشكل أرحم وأكتر توازن . 🔹 #تطوير_الذات 🔹 #سلام_داخلي 🔹 #حب_نفسك 🔹 #رحلة_شفاء 🔹 #قوة_نفسية 🔹 #وعي_ذاتي 🔹 #صحة_نفسية 🔹 #إيجابية 🔹 #بود...

في الحلقة دي من Your Weekly Compass، بنتكلم عن واحدة من أصعب المعضلات اللي بنواجهها: هل نقدر نحب نفسنا ونحقق أحلامنا، من غير ما نحس إننا بنخذل اللي بنحبهم؟ بنستعرض إجاباتكم على أسئلتنا الأسبوع اللي فات، وبنحلل مع بعض: ​ليه بنتكلم مع نفسنا بقسوة أكتر من اللي بنعاملهم بلطف؟ ​هل تأجيل أحلامك عشان حد بتحبه هو تضحية ولا إهمال لنفسك؟ ​إزاي توازن بين حبك لنفسك وحبك للي حواليك — من غير ما تحس بالذنب؟ Inst...

📌 في الحلقة دي، هنتكلم عن العلاقة اللي بنهملها كتير رغم إنها الأساس لكل حاجة في حياتنا: علاقتنا بنفسنا. هتكتشفي معايا ليه فهمك وتقبلك لذاتك هو المفتاح لعلاقات صحية، نجاح حقيقي، وسلام داخلي. 💡 هل يا ترى بنتعامل مع نفسنا كأفضل صديق ولا كأقسَى ناقد؟ 🔹 #تطوير_الذات 🔹 #سلام_داخلي 🔹 #حب_نفسك 🔹 #رحلة_شفاء 🔹 #قوة_نفسية 🔹 #وعي_ذاتي 🔹 #صحة_نفسية 🔹 #إيجابية 🔹 #بودكاست_تنمية_ذاتية 🔹 #SelfLove 🔹 #...