Yoga-Feeling & Mama-Märchen

Von ‘Keine Zeit’ zu ‘Meine Zeit’: Yoga für gestresste Mamas Kennst du das Gefühl, dass einfach nichts mehr in deinen Tag passt – und Yoga erst recht nicht? Dann ist diese Folge genau für dich. Denn: Der Gedanke „Ich habe keine Zeit für Yoga“ ist kein Nein – sondern ein Weckruf. Und vielleicht sogar der Anfang von etwas richtig Gutem. 🔍 In dieser Episode erfährst du: • Warum „keine Zeit“ manchmal...

Depression & Muttersein: Ein ehrliches Gespräch mit Helen Wojtalla Was passiert, wenn die Kraft fehlt – aber das Leben weiterläuft? In dieser bewegenden Podcast-Folge spriche ich mit Helen Wojtalla – Coachin, Mutter und selbst ehemals erschöpft – über ihren Weg aus der Depression und ihre heutige Arbeit mit Müttern, die am Rande der Kraft stehen. Gemeinsam sprechen wir darüber: Warum psychische Ge...

Mama Schlaf, Grenzen & kleine Unfälle In dieser Folge wird’s persönlich: Anne und Lara sprechen offen über durchwachte Nächte, schlaflose Kleinkinder und das nächtliche Schnarchen aus dem Kinderzimmer. Lara nimmt uns mit in ihre Bachelorarbeit über den Umgang mit Verlusten – und Anne teilt, was sie aus einer enttäuschenden Business-Investition gelernt hat. Was hilft wirklich beim Grenzen setzen? U...

Mit Jessica über Selbstwahrnehmung, Kommunikation und die Kraft der kleinen Pausen. In dieser Folge spreche ich mit Jessica, Gründerin von Mutti-Mental, über die Herausforderungen der Mutterschaft – emotional, mental und organisatorisch. Jessica teilt ihre persönliche Geschichte: Wie sie ihre Schwangerschaft, Ausbildung und den Beruf unter einen Hut bekommen hat – und was sie heute anderen Müttern...

Routinen, dein Ticket in die Freiheit sind - auch als gestresste Mama In dieser Episode spreche ich darüber, wie du als Mama endlich eine Yoga-Routine findest, die sich nicht nach zusätzlicher Pflicht anfühlt. Ich zeige dir, wie kleine Routinen dir mehr Freiheit schenken können - ja, du hast richtig gehört: MEHR Freiheit! 🎁 Das nimmst du mit: • Wie du Yoga-Momente ganz natürlich in deinen Tag ein...

Bitch, please – Warum Frauen mehr Raum einnehmen dürfen. Diese Folge ist eine absolute Herzensepisode! Ich habe Jennifer Reaves zu Gast – Gründerin des Bitch Fest und eine Frau, die mich tief berührt hat. Wir sprechen über: - ihren radikalen Neustart nach einem Zusammenbruch - warum sie sich ganz bewusst für den Namen Bitch Fest entschieden hat - wie Empowerment, Mut und ehrliche Schwäche zusammen...

Vom Null auf Yoga: Wie Ruth als Anfängerin ihre perfekte Routine fand In dieser ganz besonderen Folge von Yoga, Feeling & Mama Märchen spreche ich mit Ruth – einer Teilnehmerin meiner 1:1 Begleitung, die ganz ohne Yoga-Erfahrung gestartet ist. Was als Sommer-Special begann, wurde für sie zur besten Entscheidung ihres Jahres 💛 Wir sprechen darüber: warum Ruth sich trotz Unsicherheit für eine 1...

Ein ehrliches Gespräch über Routinen, Energie & kleine Schritte In dieser Episode spreche ich mit Karin, die letztes Jahr an meinem 1:1 Mama-Yogaprogramm teilgenommen hat. Sie erzählt ganz ehrlich, wie schwer es war, sich als Mama Zeit für sich zu nehmen – und wie wir gemeinsam eine sanfte, nachhaltige Praxis für sie entwickelt haben. Wir sprechen über: warum 5–10 Minuten Yoga am Tag absolut reich...

Ein Gespräch über Business, Mama-Sein & Balance In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Sandra – Mama, Unternehmerin und kreative Kraft hinter dem Label mimiundmama aus Hannover. Sandra gestaltet wunderschöne Produkte für Kinder und Familien – von Freundschaftsbüchern über Meilenstein- und Taufalben bis hin zu ganz neuen, farbenfrohen Designs, die Eltern wie Kinder gleichermaßen begeister...

Mama-Märchen vs. Realität: Hätte, hätte – Mama-Kette: Was wir anders machen würden In diesem Mama-Märchen spreche ich wieder mit Mama Lara über ein Thema, das viele von uns bewegt: Was bereuen wir als Mamas – und was hätten wir anders gemacht? Wir plaudern offen und ehrlich über unsere Erfahrungen aus den ersten Jahren mit Kind(ern) – die Momente, in denen wir uns vielleicht anders entschieden hät...

Nimm dir einen Moment für dich selbst und finde zu innerer Ruhe und Balance. Diese Meditation und Traumreise hilft dir, den stressigen Alltag hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken. In dieser kurzen und entspannenden Podcastfolge möchte ich dich einladen, dir endlich die Zeit zu nehmen, die du dir verdient hast. Du wirst in dieser Folge einen Bodyscan erleben, der dir hilft, deinen Körper...

Liebevolle Erinnerungen festhalten – Ein Gespräch mit Katrin In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Katrin Monnerjahn über ihre Arbeit als Fotografin. Sie erzählt, warum sie sich auf dokumentarische Fotografie spezialisiert hat, wie sie Familien in ihrem Alltag begleitet und warum Still-Begleitungen eine so besondere Bedeutung haben. Wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, das...

Wir teilen unsere besten Strategien, wie (Kleinkind-)Mamas selbst in turbulenten Zeiten Ruhe und Struktur finden können – inspiriert von unseren eigenen Erfahrungen. Diese Episode ist vollgepackt mit hilfreichen Mom-Hacks, inspirierenden Geschichten und praktischen Tipps für den Familienalltag. Gemeinsam mit Lara spreche ich über: Wie kleine Veränderungen Morgenstress reduzieren können (z. B. Kind...

Wie du mit Selbstmitgefühl dein Leben als Mama besser meistern kannst – und das auch noch mit Leichtigkeit! In dieser Folge gibt Ildiko spannende Einblicke in die Positive Psychologie und erklärt, wie du diese in deinem Leben anwenden kannst. Du wirst hören, warum es dabei nicht nur um oberflächliche „Denk doch mal positiv“-Aussagen geht, sondern vielmehr darum, wie du bewusst deine Denkmuster und...

Die besten Fragen für deinen Mama-Jahresrückblick – unkompliziert und schnell! Ein Mama-Märchen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Reflexion des vergangenen Jahres ein und setzen kraftvolle Intentionen für das kommende. Als Mamas wissen wir, wie schnell die Zeit verfliegt und wie schwierig es sein kann, Raum für die eigenen Gedanken und Visionen zu schaffen. Deshalb nehmen wir dich in diesem...

as uns der Sommer über Routinen, Freiheit und das Leben lehrt. Zwischen Ferienstress und Sommerfreude: Mama-Erlebnisse im Rückblick. In diesem Mama-Märchen werfen Lara und ich, einen ehrlichen Blick zurück auf unseren Sommer 2024. Wir teilen mit dir: Unsere schönsten Sommermomente: Vom ersten Schwimmen bis zu spontanen Garten-Abenteuern. Die Herausforderungen des Ferienalltags: Warum Routinen manc...

Kletterbögen, Stapelsteine und mehr – Bewegungsförderung ohne Kaufstress. Ein Gespräch über Kreativität, Netzwerk und smarte Lösungen für Mamas. Heute spreche ich mit Desiree von Mamahaus STG. Sie hat ein einzigartiges Konzept entwickelt, das Familien den Alltag erleichtert und zugleich die Nachhaltigkeit fördert. Highlights dieser Folge: Desirees Angebot: Familien können Kletterdreiecke, Stapelst...

Wie Annika durch den Yoga für geteilte Freude Club mehr Balance und Gelassenheit fand. In dieser Folge spreche ich mit Annika, einer Teilnehmerin des Yoga für geteilte Freude (YGF) Clubs. Annika teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt, wie der Club ihr dabei geholfen hat, mehr Balance und Gelassenheit in ihren Mama-Alltag zu bringen. Sie gibt spannende Einblicke, warum der Club besonders f...

Wie Kinder unsere beruflichen Wege neu gestalten können. Diese Podcast-Folge geht tief ins Herz der Balance zwischen Karriere, Familie und Selbstverwirklichung. Im heutigen Mama-Märchen erzählt Lara von ihrem überraschenden Weg in die Physiotherapie, ihrem Entschluss, soziale Arbeit zu studieren, und wie sie dies mit zwei kleinen Kindern meistert. Du bist eine Mama, die sich auch beruflich neu ori...

Deine Reise als Mama: Begleitung durch die aufregenden Phasen der Mutterschaft - Von der Schwangerschaft bis zum Mama-Sein!ugelrund umsorgt: Einfühlsame Begleitung durch die gesamte Mutterschaft – von der Schwangerschaft bis ins Mama-Dasein Alles, was du dir als Mama wünschen kannst: Heute begrüße ich Jara, eine dreifache Mama und die Gründerin von „kugelrund umsorgt“. Jara hat ein einzigartiges A...

Vom Labor zum Yoga-Matten-Zauber: Annes Weg von der Wissenschaft zur Yoga-Lehrerin In dieser Episode teile ich meine berufliche Reise – von der Wissenschaftlerin zur Yoga-Lehrerin. Ich erzähle, wie ich während meines Studiums und meiner Karriere zahlreiche Herausforderungen gemeistert habe und warum der klassische Job im Labor nie ganz zu mir passte. Letztendlich habe ich in der Selbstständigkeit...

Wie schaffst du es, als Mama regelmäßig Yoga zu machen? 🤔 Carolin Habekost verrät dir im Interview DIE Methode, die dir mehr Zeit und Kopf-Freiheit gibt. 💡 Hör rein! Bist du es leid, ständig zwischen Familie, Beruf und deinen eigenen Bedürfnissen zu jonglieren und dabei oft das Gefühl zu haben, dass alles zu viel wird? In meinem neuen Podcast-Interview mit Carolin Habekost, der Vereinbarkeitsmen...

Schaffe dir kleine Oasen im Alltag – mit Yoga und der Kraft von ätherischen Ölen. Wusstest du, dass ätherische Öle deine Yogapraxis intensivieren können? Ich erzähle dir von meinen persönlichen Erfahrungen, wie ätherische Öle mir halfen, mich besser zu fokussieren und tiefer in die Übungen einzutauchen. Erfahre, wie du mit den Düften auch im Alltag Entspannung findest. In dieser Folge spreche ich...

Wie sich Reisen mit Kindern verändert und welche Tipps wir für einen entspannten Familienurlaub haben. Familienurlaub: Erwartungen und Realität In unserer zweiten gemeinsamen Podcast-Folge sprechen Mama Lara und ich über das Thema Urlaub mit Kindern. YogaMama, in dieser Episode nehmen wir dich mit auf unsere Reise durch die Höhen und Tiefen des Familienurlaubs – und ja, das Ganze haben wir bereits...

Ein Gespräch über die Höhen und Tiefen des Mama-Alltags und wie systemisches Coaching dabei helfen kann. In dieser Episode interviewe ich Moni Müller, systemische Familienberaterin und Mama von vier Kindern. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, als Mama zwischen den schönen Momenten und den alltäglichen Herausforderungen zu balancieren. Moni teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle...