Yoga et bien-être pour tous

Bonjour et bienvenue à cette pratique guidée de 14 minutes pour promouvoir la résilience en utilisant l'imagerie de la gratitude centrée sur le cœur. La pratique de la gratitude peut être utilisée pour promouvoir une humeur positive, l'espoir et la résilience. Lorsque nous éprouvons des émotions positives telles que la gratitude, l'amour bienveillant et la compassion, notre conscience s'élargit, n...

Le fameux équilibre : où est-il ?  En fait vous le cherchez partout mais il se trouve tout proche !  Un 10 minutes de réflexion !  Un de nos buts quand on commence le yoga ou la méditation est d'amener plus de calme, de sérénité et d'équilibre dans nos vies Nous sommes constamment en recherche de ce fameux équilibre. Bonne écoute  Merci beaucoup  Gaëlle Cosnuau

Exercice court très efficace inspiré du training autogène de Schultz Profitez en bien, en à peine 6 minutes. !  Namaste  Gaëlle

Antar Mouna est un ensemble clair de six étapes pour nous permettre d'entrer en méditation profonde et au-delà. Il est issu de la merveilleuse tradition vivante du yoga. Cet article vous donne un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre. si vous vous reconnaissez :  -Je suis facilement perturbé par les événements qui se déroulent autour -Je souhaite aiguiser mes perceptions sensorielles...

Le tambour nous ramène à l’intérieur de soi, au coeur, à la Mère Terre ...à notre sentiment de sécurité, d’amour bienveillant et d’abondance !

Pour les enfants de 3 à 8 ans -visualisation avec un papillon et les fleurs

Petit cadeau matinal ...enregistré dans ma salle de Yoga avec les bols tibétains  en ces temps difficiles se centrer au quotidien dans le calme est essentiel pour nous apaiser, nous rassurer, accueillir les sensations et les émotions nouvelles .. Profitez-en bien  et à bientôt 

Installez vous environ une heure bien au chaud pour un concert vibratoire- Bain de sons thérapeutiques. Bols tibétains, de cristal, harpe de cristal, tambour et flûte améridienne, carillons, guitare pythagoricienne, steel tongue drum et voix (chant biphonique, harmonique et améridien) etc. Le Bain de son  crée un grand sentiment de bien-être. Il favorise une relaxation profonde et apaise le mental...

Enregistré dans ma salle de Yoga - un 3 minutes de vibrations puissantes !   Namaste ! 

Exercice pour élever sa conscience et développer l’art du témoin silencieux et bienveillant.

Concentration sur la respiration et éveil du témoin.

Pour récupérer, rééduquer son sommeil, en cas d'insomnies le Yoga Nidra long ( 51 min) est idéal.  À pratiquer de jour, comme de nuit ! Bonne écoute  https://yogapourtous.ca/

Une pratique de Yoga Nidra de 26 min avec le Mantra OM - Yoga du sommeil- Relaxation profonde guidé par Gaëlle Cosnuau  https://yogapourtous.ca/

Pratiquer et être guidé en Méditation de pleine conscience en marchant. Une expérience formidable de méditation dans l'action. Ancrage dans le moment présent - Gaëlle Cosnuau -www.yogamarche.com

Un rituel et méditation très puissants à effectuer avec un arbre réel si possible, assez gros et en santé !