Yin'side

Aujourd'hui je te présente Pauline, danseuse, masseuse et fraichement formé en fascia thérapie.   Dans cet épisode, nous avons souhaité avec Pauline te présenter un peu plus en détail les fascias, ces fameux alliés de notre organisme . Aussi tu découvriras qui ils sont, tu en apprendras plus sur leur structure, la façon dont il permette à nos corps de rester en bonne santé mais aussi comment en pr...

Repense à la dernière fois que tu as pris le temps de contempler, de t'emerveiller devant un paysage. Une pratique de Yin qui cible les méridiens de la vésicule bilaire et du foi, une pratique poétique, résolument contemplative. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse nous un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. Et pour aller plus loin, rejoins le programme de...

Il y a des matins où l'on n'a pas vraiment envie de sortir du lit, où l'on a l'impression de porter un bagage émotionnel trop intense sur nos épaules. Aujourd’hui laisse-moi te quitter à travers une visualisation simple pour te sentir plus léger. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse nous un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. Et pour encore plus de Yin yoga...

Aujourd'hui je te présente Anne-Gaëlle Guillot, guide de yoga.   Le yoga est entré dans sa vie en 2007 et ne la plus quitté depuis. Dans cet épisode, Anne-Gaëlle nous partage en toute humilité son chemin de yogini, ponctué de belles rencontres, d'embuches parfois mais de sérénité souvent.  Une conversation que je t'invite à savourer, comme un bonbon au goût de miel, je n'ai nul doute qu'elle laiss...

Une pratique de Yin simple pour se déposer et apprécier le retour au calme. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse nous un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️   Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide GRATUIT pour dévelop...

A priori il peut sembler facile de rester assis en silence. Cependant, la plupart d'entre nous trouvons cela difficile. Dans cette méditation je vais t'aider à prendre confiance dans ta capacité à t'installer dans le silence, dans un endroit où règne une légère concentration. Puis je t'inviterai à relâcher tes efforts et à observer le rebond.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas...

Aujourd'hui j'évoque avec toi l'utilité du rebond en Yin yoga. Dans cet épisode, tu découvriras comment l'aborder, les mécanismes à l'oeuvre dans cet entre deux et ce qu'il peut délivrer comme expérience.  J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse nous un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️  ...

Je te propose aujoud'hui une séance pour travailler autour de l'énergie du Bois.  Cet éléments est lié au méridiens du foie et de la vésicule bilaire en MTC.  Le trajet de ces méridiens nous conduira à explorer les obliques, les fessiers et les adducteurs pour stimuler notre énergie de création. J'espère que cet épisode te plaira ! Si tel est le cas, laisse nous un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme...

Aujourd'hui dans Yinside je reçois Murielle Burelier et Sebastian Pucelle de With-Yin-Yoga.   Impliqués dans le yoga depuis le début des années 90 et formés par les fondateurs du Yin Yoga Paul et Suzy Grilley, Sebastian et Murielle partagent la pratique et l'enseignement du Yin yoga via une approche pédagogique structurée et extrêmement bien documentée.  Ces deux yogis voyageurs aux influences div...

Aujourd'hui dans Yinside je reçois Murielle Burelier et Sebastian Pucelle de With-Yin-Yoga.   Impliqués dans le yoga depuis le début des années 90 et formés par les fondateurs du Yin Yoga Paul et Suzy Grilley, Sebastian et Murielle partagent la pratique et l'enseignement du Yin yoga via une approche pédagogique structurée et extrêmement bien documentée.  Ces deux yogis voyageurs aux influences div...

Dans cette séance je te propose de venir ici chercher le juste équilibre dans les postures : de trouver cet engagement minimum, cet effort yang pour relâcher tout le reste et plonger dans le yin.  Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️   Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le lien ci-contre pour recevoir ton guide pour découvrir les 7...

La méditation du jour est une respiration. Un pranayama dit Yin car aucune action, aucun contrôle de la respiration ne te sera demandé lors de cet exercice. Il te suffira juste de préter attention au mouvement de va et viens de ton adbomen et de suivre le buffle. Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️   Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant...

Je te propose ici d'aborder le concept de Yinyang et d'explorer comment ces 2 polarités sont en relation avec l'ensemble des phénomènes à notre contact. Nous verrons aussi comment appliquer ce concept à ta pratique de Yin yoga et comment ces 2 énergies se soutiennent dans la recherche d'harmonie. 🎧 Et pour poursuivre ton exploration du Yinyang, n'hésite pas à écouter les autres épisodes 25 "prana...

Aujourd'hui je te propose d'explorer une séquence dite "yang" sur ce podcast.  Il s'agit de l'une des petites soeur du Yin yoga, la séquence de la graine dorée ou golden seed crée par Paul et Suzy Grilley .   Tu peux pratiquer cette séquence seule ou en amont d'une séquence de Yin yoga.  Tu vas voir elle est très douce et très subtile.  🎧 Et pour poursuivre ton exploration du mouvement, n'hésite...

Dans cet épisode je te propose de venir méditer en marchant.  Un pas après l'autre, nous venons ici conscientiser les déplacement du corps. 🎧 Et pour poursuivre ton exploration du mouvement, n'hésite pas à écouter les autres épisodes 16 "Yin yoga et mouvement" et 18 "La golden seed". Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne . 🧘🏻‍♀️   Je t'invite également à t'inscrire à ma n...

Ramener du mouvement dans sa pratique de yin, bonne ou mauvaise idée ?  Dans quelle juste mesure insérer des transitions ou contre posture dans ta pratique de Yin yoga ?  Quel en est l'intérêt ? Est ce que cette pratique peut encore s'appeler Yin yoga ?  Je te délivre ici mon point de vue, tout en nuance car rappelle toi rien n'est noir, rien n'est blanc. 🎧 Et pour poursuivre ton exploration du m...

Episode un peu différent aujourd'hui, je te propose non pas une méditation mais un conte sonore sur le solstice d'hiver, Yule .  Installe toi bien au chaud et ouvre grand tes petites oreilles ... Tu pourras retrouver le texte utilisé pour cet épisode juste ici.   J'espère que cet épisode te plaira ! Et n'hésite pas à laisser un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée. 🎧 Et pour poursuiv...

Je te propose de continuer notre capsule dédiée au sommeil, après l'interview de Charlie co-fondateur de Morphée, je t'invite à effectuer une séance de yin juste avant de te coucher.  Tu peux même la faire depuis ton lit si tu le souhaites.  J'espère que cette session t'aidera à apaiser le corps et l'esprit pour un sommeil réparateur.  Et n'hésite pas à laisser un 💬 ou des ⭐️ sur ta plateforme d...

Nous poursuivons ici notre capsule dédiée au sommeil, après l'interview de Charlie co-fondateur de Morphée, je te propose ici une courte méditation pour te permettre de glisser vers le sommeil.  J'utilise ici la visualisation du lac pour t'aider à trouver un sentiment de calme et de plénitude au moment du coucher. J'espère que cet épisode te plaira ! Et n'hésite pas à laisser un 💬 ou des ⭐️ sur...

Imagine-toi tourner une petite clé et partir en quelques secondes, loin, très loin, au bord de la mer ou au milieu des rizières. Imagine-toi, tourner une autre petite clé, et prendre quelques minutes rien que pour respirer. Imagine-toi tourner une 3ème clé pour ouvrir les portes d’un sommeil profond et réparateur. Ces 3 petites clés 🔑 , sont la marque de fabrique de Morphée, la 1ère boite de médi...

Cette séquence a été co-crée avec Eunice de @crystalbolwoflight , une magicienne du  son qui a à coeur de transmettre ces douces vibrations.  A travers des postures de Yin douce, nous t'invitions à te poser dans l'espace du coeur, à te laisser porter par le son des bols, par ces vibrations d'amour. Laisse toi glisser avec délicatesse dans cet espace de guérison... 🎧 Et pour poursuivre ta pratique...

Ce soin a été co-crée avec Eunice de @crystalbolwoflight , une magicienne du  son qui a à coeur de transmettre ces douces vibrations.  Laisse toi glisser avec délicatesse dans cet espace de guérison... 🎧 Et pour poursuivre la pratique au son des bols, n'hésite pas à écouter l'épisode "Yin yoga au son des bols de cristal - Yin audio" Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant s...

C'est avec grand plaisir que je t'emmène à la découverte de Eunice de @crystalbolwoflight , une discussion autour des bols de cristal et de leur magie. 🎧 Et pour poursuivre la pratique au son des bols, n'hésite pas à écouter l'épisode "Yin yoga au son des bols de cristal - Yin audio" Je t'invite également à t'inscrire à ma newsletter en cliquant sur le l ien ci-contre pour recevoir ton guide pour...

En collaboration avec la plateforme dédiée au bien-être en entreprise Gurubay, je te propose cette courte séquence de 15 min que tu peux effectué sur ta chaise au bureau.  Prends une grande inspiration, une profonde expire, ... ça va bien se passer 🎧 Et pour poursuivre la pratique n'hésite pas à écouter l'épisode "15 min de Yoga sur chaise - Yin audio" Je t'invite également à t'inscrire à ma news...

En collaboration avec la plateforme dédiée au bien-être en entreprise Gurubay, je te propose cette méditation SOS de 6 min chrono que tu peux glisser facilement dans ta journée de travail.  Prends une grande inspiration, une profonde expire, ... ça va bien se passer 🎧 Et pour poursuivre la pratique à ton bureau, n'hésite pas à écouter l'épisode "15 min de Yoga sur chaise - Yin audio" Je t'invite...