Woke Up & Chose Violence

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 4e fois Mathieu Bouchard, naturopathe et co-fondateur de l'Institut AAT et des suppléments NIH. Dans cet épisode, ils discutent de: - Quels facteurs au-delà du CICO (calorie in calorie out) peuvent influencer la perte de gras? - À quel point a-t-on une idée précise de combien de calories on consomme et combien on brûle? - Pourquoi di...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Louis Aubé, 76 ans et détenteur des records pour le Squat et Deadlift les plus lourds au Québec pour sa catégorie d'âge. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment il a commencé à s'entraîner sérieusement à l'âge de 66 ans - Comment l'entraînement a impacté sa vie dans son quotidien - Comment rester actif l'a aidé à se rem...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Eli Boulay, travailleuse en marketing, coach et fitness influencer. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment l'absence de suivi médical pour son SOPK l'a forcé à s'informer elle-même - L'impact de tes émotions sur tes comportements et donc, ton physique - L'importance de lâcher prise de la perfection et d'apprendre de ses erreurs - Son expérien...

Aujourd'hui, pour bien commencer la nouvelle année, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 4e fois la nutritionniste Myriam Beaudry... Disons-le, Myriam est maintenant pratiquement la 3e co-host du podcast. Dans cet épisode, ils discutent de: - Les résolutions de l'année - Développer un intérêt pour les saines habitudes de vie en dehors de la composition corporelle - Comment se déstresser fac...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Mélanie Comtois, conseillère en la gouvernance en cybersécurité. Dans cet épisode, ils discutent de: - Qu'est-ce qu'implique un travail en cybersécurité - À quel point il est facile de retrouver quelqu'un en ligne - Ce qu'on peut retrouver sur le "dark web" - L'impact que peut avoir partager sa vie privée publiquement - Le behind the scenes des rése...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Hugo Lecavalier, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching HL Performance. Dans cet épisode, ils discutent de: - Pourquoi Hugo s'est intéressé de façon plus approfondie aux études - Les 3 besoins de base de la motivation - Comment les traits de personnalité influencent tes comportements - Comment approfondir ses connaissanc...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vous parlent de comment gérer votre temps des fêtes le mieux possible... encore, parce qu'à chaque année, les gens semblent oublier ce qu'ils font des autres 50 semaines. Dans cet épisode, ils discutent de: - Qu'est-ce que tu veux retirer de tes événements? - Est-ce que tu as "le droit" de déroger du plan? - Pourquoi est-ce que "profiter" doit vouloir dire de...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour faire quelques rappels concernant la pression que ton cercle social peut essayer de t'imposer. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment les gens peuvent te juger pour tes choix d'habitudes de vie - Leurs commentaires est plus souvent qu'autrement de l'incompréhension maladroite - Tu dois apprendre à imposer tes limites - As-tu besoin d'un...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois la nutritionniste Myriam Beaudry pour démystifier et corriger le tir sur plusieurs choses autour de la nutrition. Dans cet épisode, ils discutent de: - Est-ce que tu "devrais" perdre du poids? - Devrais-tu avoir peur que ta glycémie monte? - Peux-tu "booster" ton système immunitaire? - La diète carnivore - Manger des glucides le mati...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Michaël Chagnon, kinésiologue chez FRRAP Performance Athlétique. Dans cet épisode, ils discutent de: - La pertinence du BAC en kinésiologie pour devenir entraîneur - Les gens ont besoin de plus de nuance que d'affirmations noires ou blanches - Est-ce que le temps sous tension est vraiment totalement inutile? - Entraînement à haute intensité vs haut...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent dans leur nouveau local dans les studios de CreateU au CSM Athletics. Dans cet épisode, ils discutent de: - Un événement qui semble triste peut être une bénédiction déguisée - "Pourquoi" tu n'as pas suivi le plan est plus important que le fait de ne pas l'avoir suivi - Plus vite tu tombes en mode "solution", plus vite tu peux régler tes problème...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se relancent quelques questions plus "philosophiques" par rapport à divers sujets de la vie, parce que... ils ont fait le tour des mêmes sujets de fitness plusieurs fois. Donc voilà. Dans cet épisode, ils discutent de: - Quelle pensée semble toujours être dans leur tête avant de se coucher? - Qu'est-ce qu'ils estiment le plus chez la plupart des gens? - Quel...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour vous partager 10 dures vérités que tout le monde souhaitant réussir son parcours de wellness doit accepter. Dans cet épisode, ils discutent de: - Souvent, les meilleurs progrès ne sont pas visibles sur la balance - Dans la majorité des cas, tu as déjà la solution - Si tu ne le fais pas, quelqu'un d'autre le fera - La science s'en fout de tes s...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Carl Gauthier & Anthony "Nyto" Casado pour le part 2 le plus demandé depuis le début du podcast. Dans cet épisode, ils discutent de: - Leurs impressions sur l'Olympia 2024 - Les nouveaux objectifs en bodybuilding à Carl & Nyto - En quoi consiste une "reverse"? - À qui revient la responsabilité post show? - Qu'est-ce qui rend une reverse si d...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Hugo Lecavalier, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching HL Performance. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment ses formations en psychologie avec Guillaume Dulude ont changé son approche au coaching - Pourquoi les raisons derrière la motivation ne sont souvent pas celles qu'on croit - Pourquoi le faire pour la perception des autr...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim posent des questions à ChatGPT pour voir à quel point l'intelligence artificielle est précise et vérédique dans ses réponses concernant le wellness, et ajoutent du contexte et/ou des corrections au besoin. Dans cet épisode, ils discutent de: - Est-ce que lever lourd rend "bulky"? - Est-ce que transpirer est un signe d'un entraînement efficace? - Est-ce qu'avo...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Coach Vince (ep. 22) et Coach Fred, narutopathe (ep. 26), deux entraîneurs spécialisés dans la recomposition corporelle, surtout en lifestyle. Dans cet épisode, ils discutent de: - L'importance d'établir des attentes réalistes face à l'atteinte de ses objectifs - L'impact de publier exclusivement son meilleur sur...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim continuent leur retour en se produisant eux-mêmes avec un épisode un peu différent. Comme ils ont eu un imprévu et dû canceler un invité, ils se transforment en philosophes et répondent à des questions "profondes" par rapport à la vie en générale. Dans cet épisode, ils discutent de: - Quel est le moment où ils se sont sentis le plus motivés? - S...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent après une brève pause, pour recommencer à se produire eux-mêmes, mais toujours au Studio 77. Dans cet épisode, ils discutent de: - Est-ce qu'être en shape te rend automatiquement plus heureux et confiant? - Les côtés moins sains qui peuvent venir avec le fitness - Comment développer une confiance en soi - Pourquoi la motivation n'est pa...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la deuxième fois Isabelle Bonin, entrepreneur et créatrice de l'application d'entraînement & d'éducation Constance. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment être motivéée, ou comment apprendre à aimer ça? - Comment est-ce qu'ils ont développé leur intuition alimentaire? Utilisez le code "WUACV10" pour écon...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim succombent à la pression sociale et font un gros épisode pour répondre à toutes les questions plus personnelles qu'ils se font poser qui n'a pas nécessairement rapport avec leur travail, ou le fitness en général. Dans cet épisode, ils discutent de: - Où ils se voient dans 5 ans - S'ils veulent des enfants - Ce qu'ils aiment le plus et le m...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Alex Morgan, fondateur du Tristar à Blainville et combattant MMA numéro 1 au Canada en poids plume. Dans cet épisode, ils discutent de: - Qu'est-ce qu'il aime particulièrement des sports de combat? - Les sports de combats sont une excellente forme d'entraînement et de conditionnement physique - Les bénéfices des sports de combat sans...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour parler de susceptibilité et de responsabilisation. Dans cet épisode, ils discutent de: - Le mindset de victime que beaucoup de gens adoptent - Pourquoi est-ce qu'on se sent offusqué? - Ton expérience n'invalide pas celle des autres - L'espèce de pression sociale de ne pas avoir le droit d'être fier en public - Tu choisis le...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se sentent minuscules en recevant 2 bodybuilders IFBB pro, soit Carl Gauthier, co-propriétaire du CSM Athletics à Saint-Mathieu-de-Beloeil, et Anthony Casado (A.K.A. Nyto), compétiteur à l'Olympia en 2022. Dans cet épisode, ils discutent en détails d'une composition d'une prep de compétition, tels que: - Quels sont les motifs à éviter derrière...

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Mimi Capes, ancienne athlète de fitness professionnelle, compétitrice à l'Olympia, fondatrice de la compétition Mimi Capes à Montréal et maintenant planificatrice financière. Dans cet épisode, ils discutent de: - Son background en gymnastique et comment ça lui a forgé une énorme discipline dès son enfance - Son début en musculation à 17 ans et rapide in...