Wdowa - Nowy Rozdział

  To odcinek o odzyskiwaniu kontroli nad swoim życiem poprzez zmianę sposobu myślenia. Podkreśla, że to nasze myśli tworzą emocje i doświadczenia, a nie same wydarzenia. Mówi o akceptacji wszystkich emocji, odpowiedzialności za swoje reakcje oraz o tym, że rozwój — nawet po trudnych doświadczeniach — jest możliwy. Przypomina też o własnej wartości, sile miłości i znaczeniu relacji, zachęcając do ż...

W tym odcinku Wdowa - Nowy Rozdział, ja, Renata Gilbert, badam  koncepcję selektywnej uwagi i to, jak kształtuje ona nasze postrzeganie świata. Dzielę  przykładem selektywnej uwagi poprzez to  jak nasze mózgi filtrują informacje na podstawie pytań, które sobie zadajemy. Zachęcam was do zastanowienia się nad pytaniami, które zwykle sobie zadajemy, zwłaszcza w trudnych czasach, ponieważ te pytania m...

Witamy w Wdowa Nowy Rozdział Podcast.. Ta książka powstała po to, abyś nie czuła się zagubiony w tym, co przeżywasz. Aby pomóc Ci nazwać uczucia, które już się pojawiły – i te, które dopiero przed Tobą. Smutek, złość, pustka, tęsknota, bezsilność… To wszystko jest częścią tej drogi. Znajdziesz tu nie tylko zrozumienie, ale też delikatne wskazówki, jak radzić sobie z tym, co wydaje się nie do udźwi...

W tym odcinku Wdowa - Nowy rozdział Podcastu porozmawiam o rozróżnieniu   bóli a cierpienia , skupiając się na pytaniu: „Co powoduje cierpienie?" Ból, zarówno fizyczny, jak i emocjonalny, jest nieuniknioną częścią ludzkiego doświadczenia, podczas gdy cierpienie jest opcjonalne i wynika z historii, które opowiadamy sobie o naszym bólu. Dzielę się spostrzeżeniami na temat tego, jak nasze myśli mogą...

W tym odcinku zastanawiam się nad potężnymi lekcjami, które możemy wyciągnąć z To się w głowie nie mieści- zwłaszcza, że odnoszą się one do  podstawowych przekonań i tego, jak to jest się poruszać  po stracie swojego partner . Tak jak dojrzewanie zakłóca świat Riley w filmie, smutek wstrząsa naszym emocjonalnym krajobrazem i poczuciem siebie. Zmienność emocjonalna, utrata tożsamości, zmiana w rela...

Dlaczego opieramy się Smutku Jak wielu ludzi chciałoby, aby smutek zniknął, zwłaszcza w żałobie, i jak ta reakcja może pogłębić walkę emocjonalną. Lekcje z " To sie w glowie nie miesci " Film To się w głowie nie mieści jest wprowadzony jako metafora zrozumienia emocji - szczególnie tego, jak Joy próbuje odepchnąć Smutek. Smutek nie jest wrogiem Ten film ilustruje, że próba stłumienia smutku jest p...

Koncepcja mentalnej mgły, która często towarzyszy żałobie, szczególnie w przypadku wdów to temat tego podcastu. Wyjaśniam, że ta mgła jest naturalną, ochronną reakcją mózgu na traumę emocjonalną, zbliżoną do tego, jak organizm reaguje na obrażenia fizyczne. „Wstaję i nie wiem, co robić najpierw" Trudność w podejmowaniu decyzji Mylenie słów, niemożność skupienia się na zadaniu Chęć odcięcia się od...

Pierwszym mitem jest wiara w pięć etapów żałoby, które pierwotnie dotyczyły śmiertelnie chorych pacjentów, a nie tych, którzy opłakują stratę. Następnie pomysł, że czas leczy wszystkie rany, jest mylący; liczy się to, co robimy z tym czasem. Trzecim mitem jest to, że powinniśmy opłakiwać sami, ale izolacja często pogarsza nasz ból. Czwarty mit sugeruje, że musimy być silni dla innych, co unieważni...

W tym odcinku staram się dostarczać  praktyczne spostrzeżenia, a nie cliché  czy porady , ponieważ wierzę, że każda osoba zna swoją najlepszą drogę naprzód. Chcę, aby ten podcast był przestrzenią wspierającą wdowy, oferując narzędzia i inspiracje do tworzenia satysfakcjonującej przyszłości. Dzielę się historią z książki Sheryl Sandberg, Opcja B, aby zilustrować siłę przyjęcia wyzwań życiowych i ma...