Warm Upper

In der heutigen Folge haben wir ein ganz besonderes Highlight für euch: Wir stellen euch unsere neue Mitarbeiterin Diana vor!  Diana unterstützt ab sofort unser Team auf der Fläche und sorgt dafür, dass eure Ausführung sitzt und die Motivation nicht zu kurz kommt. Wir haben sie im Podcast ordentlich ausgequetscht, damit ihr sie schon vor eurem nächsten Besuch im Studio perfekt kennenlernt.

In dieser besonderen Folge wird es persönlich. Zwei Menschen, die unser Team über Jahre geprägt haben, nehmen Abschied. Wir blicken zurück auf gemeinsame Erlebnisse, lachen über Erinnerungen und sagen vor allem: Danke. Für die Zeit, die Energie und alles, was ihr hinterlassen habt. Ihr werdet fehlen als Trainer, aber vor allem als Menschen.

Kreatin – eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen Christian und Jannik über die Wirkung von Kreatin, räumen mit Mythen auf und erklären, was die Wissenschaft dazu sagt. Jannik bringt dabei spannende Einblicke aus seiner Bachelorarbeit mit ein und zeigt, für wen sich die Einnahme wirklich lohnt und für wen eher nicht. Is...

20 Kilo abnehmen klingt immer nach Disziplin, Plänen und perfekten Routinen, aber wie sieht das Ganze eigentlich wirklich aus? Jannik erzählt in dieser Folge ganz offen, wo er gestartet ist und was dann tatsächlich den Unterschied gemacht hat. Keine perfekten Theorien, sondern das, was im Alltag funktioniert hat und was eben nicht. Es geht um kleine Veränderungen, Durchhänger, Motivation und die F...

Viele Frauen erleben im Training Leistungsschwankungen, obwohl sie gleich trainieren, gleich essen und gleich leben. Lange galten diese Unterschiede als mentale oder disziplinäre Schwäche. Heute wissen wir: Sie sind biologisch.   In dieser Folge sprechen wir über zyklusorientiertes Training und warum Frauen im Training nicht wie „kleine Männer“ funktionieren. Wir erklären die hormonellen Grundlage...

Reichen 30 Minuten, um wieder klar im Kopf zu sein, oder brauchst du 90 Minuten für einen echten Reset? Wir schauen uns an, was in deinem Körper passiert, welche Variante zu Stress, Arbeit und Alltag passt und wie du den Nap richtig timst.

In dieser kurzen Folge geht es um die richtige Ausführung an den eGym Flex-Geräten. Mit zwei zentralen Punkten pro Gerät verbesserst du Qualität und Stabilität in deiner Bewegung.

Die Geräte sind eingestellt, jetzt kommt es auf die richtige Ausführung an. In dieser Folge reden wir darüber, wie du EGYM-Geräte außerhalb des Zirkels effektiv und bewusst einsetzen kannst, um dein Training noch besser zu gestalten. Es geht um kontrollierte Bewegungen, das passende Tempo, bewusste Kontrolle über die Bewegung und darum, typische Fehler zu vermeiden.

Wir erzählen euch in dieser Folge von den besten Stories aus dem Pro Vitess 2025. Ein nettes Pläuschchen aus dem Nähkästchen.

In dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Grundlagen und Tipps zur Nutzung der verschiedenen EGYM-Geräte. Ganz egal, ob du neu im Training bist oder schon länger mit EGYMarbeitest – wir verraten dir, welche Funktionen oft übersehen werden, was die Geräte wirklich leisten können und wie du häufige Fehler vermeidest. Inhalt dieser Folge: Warum EGYMfür viele Trainierende ein Gamechanger ist W...

Das gab es noch nie in der Geschichte des Pro Vitess. Wir verlosen 12 Monate Mitgliedschaft über Instagram.  

In dieser Folge stellen wir euch unsere neue Mitarbeiterin Salome vor – und sie ist wirklich etwas Besonderes! Salome bringt gleich zwei starke Kompetenzen mit: Sie ist Physiotherapeutin und Sporttherapeutin. Damit verbindet sie medizinisches Fachwissen mit sportlicher Praxis und wird sowohl in unserem Fitnessstudio als auch im Rehazentrum aktiv sein. Wir sprechen darüber, wie sie arbeitet, was si...

In dieser Episode haben wir ein ganz besonderes Gespräch für euch: Wir sprechen mit dem Neurotrainer der Stuttgart Surge, die frisch die European League of Football (ELF) gewonnen haben. 🔥 Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Neurotrainings – welche Rolle spielt das Gehirn im Spitzensport, wie wird mentale und neuronale Leistungsfähigkeit trainiert und welchen Einfluss hat das auf Kraft, Aus...

🌞 Sommer, Sonne, Muskelkater? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum dein Training im Fitnessstudio auch in der warmen Jahreszeit wichtig bleibt – trotz Gartenarbeit, Radfahren oder Planschbecken. 🏋️‍♂️ Themen der Folge: Warum Gartenarbeit zwar schweißtreibend, aber kein gezieltes Training ist Die Vorteile von strukturiertem Krafttraining – auch im Sommer Wie du dein Sommertraining motivie...

In dieser Folge von Warm Upper räumen wir gründlich auf mit weit verbreiteten Mythen rund um Rückenschmerzen. Wir sprechen darüber: Warum „Schonung ist immer besser“ ein gefährlicher Ratschlag sein kann Ob man wirklich immer eine schlechte Haltung vermeiden muss Weshalb Bewegung oft die beste Medizin ist Und wie Angst vor Bewegung Schmerzen sogar verstärken kann Außerdem teilen wir: Praktische Tip...

🎙️ Folge 40: Sommer, Sonne, Studio-Vibes – unsere Sommer-Highlights im ProViFit! In dieser Folge stellen wir euch die Sommer-Specials im ProViFit-Fitnessstudio vor! ☀️🏋️‍♀️ Freut euch auf spannende Challenges, coole Gewinnaktionen und jede Menge Sommermotivation für euer Training! Außerdem im Gepäck: 🔹 Der ProViFit-Freitag – unsere neue Social-Media-Aktion: So bleibt ihr auch digital fit & mo...

In dieser besonderen 39. Episode von Warm Upper drehen wir den Spieß um: Heute geht’s nicht um Trainingspläne, Muskeln oder Studioalltag – sondern um uns. Wir nehmen euch mit in einen ehrlichen, lustigen und manchmal auch nachdenklichen Blick hinter die Kulissen: Warum wir wirklich tun, was wir tun Was uns motiviert – und was uns nervt Unser Umgang im Team Was wir voneinander gelernt haben Wenn ih...

🎙️ Podcastfolge: Gründungsvater Special – Teil 2 🎧 Thema: Vom Gründer zur Gegenwart 👤 Gast: Achim Weiß, Inhaber von Pro Vitess & Rehazentrum Im zweiten Teil unseres Gründungsvater Specials sprechen wir mit Achim Weiß, dem heutigen Inhaber von Pro Vitess. Er führt das Studio und Rehazentrum mit Leidenschaft und Weitblick in die Zukunft – und gibt in dieser Folge spannende Einblicke in den Wan...

🎙️ Podcastfolge: Gründungsvater Special – Teil 1 🎧 Thema: Die Anfänge von pro Vitess 👤 Gast: Edgar Rentschler, Gründer von pro Vitess In dieser besonderen Folge sprechen wir mit dem Mann, der alles ins Rollen gebracht hat: Edgar Rentschler, Gründer von pro Vitess. Gemeinsam tauchen wir ein in die spannenden Anfänge unseres Fitnessstudios und Rehazentrums. Edgar erzählt von den Herausforderungen,...

🗓 Folge: Herzlich Willkommen Adrijana & Lucas! In dieser Folge stellen wir euch zwei neue Gesichter bei uns im Studio vor: Adrijana und Lucas! 💥 Beide bringen frischen Wind, viel Motivation und unterschiedliche Erfahrungen mit – wir sprechen mit ihnen über ihre ersten Eindrücke, ihre Lieblingsübungen, was sie antreibt und worauf sich unsere Mitglieder mit ihnen freuen dürfen. 👋 Wer ist Adrij...

In dieser Folge tauchen wir ein in die spannende Welt des Neurotrainings. Du erfährst, was hinter dem Begriff steckt, warum dein Gehirn der Schlüssel zu besserer Bewegung, mehr Leistung und weniger Schmerzen ist – und wie du Neurotraining ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Was dich erwartet: Was ist Neurotraining überhaupt? Wie unser Nervensystem Bewegung steuert Warum Schmerz nicht...

🔹 Inhalt dieser Folge: Stürze sind eine der häufigsten Unfallursachen im Alltag – gerade im höheren Alter. Doch mit gezieltem Training, einfachen Anpassungen im Alltag und dem richtigen Wissen lassen sich viele Stürze vermeiden. In dieser Episode sprechen wir über die wichtigsten Maßnahmen zur Sturzprophylaxe, erklären, welche Übungen besonders effektiv sind und wie Bewegung das Selbstvertrauen s...

🎙 Warm Upper Podcast – Neue Episode! 🎙 In dieser Folge sprechen wir über den E-GYM Kongress und die spannenden Neuerungen, die dort vorgestellt wurden. 🚀💪 🔥 Themen der Episode: ✅ Eine neue Trainingsmethode – was steckt dahinter? ✅ Der neue Flex Test – noch smartere Diagnostik für dein Training ✅ Das 20. Gerät im E-GYM Zirkel – welches ist es und was kann es? ✅ Quick Start & Satzpausen –...

Atmen ist das Natürlichste der Welt – aber nutzt du dein volles Potenzial? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Atemtechnik deine Leistung im Sport und Alltag verbessern kannst. Wir sprechen über die häufigsten Atemfehler, einfache Techniken für mehr Energie und warum Atmung ein Schlüssel zu besserer Erholung ist. 💨 Das erwartet dich: ✅ Warum die meisten Menschen falsch atmen –...

    🎙 Pro Vitess Podcast – Aktuelle News aus dem Studio! 🎙 Willkommen zur neuesten Folge unseres Podcasts! Heute gibt es spannende Updates aus dem Pro Vitess: 🆕 Was gibt’s Neues? ✅ Änderungen & Highlights aus dem Studio ✅ Neue Kurse & Trainer-Updates 📢 Bleib informiert und erfahre, was dich in den kommenden Wochen erwartet! 💬 Hast du Fragen oder Anregungen? Schreib uns gerne! 🎧 Jetzt...