Vuelve a Casa

Vivimos en una época en la que todo se polariza: redes sociales, política, medios de comunicación… Todo parece dividirnos. En este episodio de Vuelve a Casa reflexiono sobre cómo el odio se cuela en nuestra vida cotidiana y nos aleja de nuestro centro. A partir de mi experiencia en el curso Articular con Juan Vera (@jveragil) , me he dado cuenta de cómo, incluso quienes creemos estar “del lado cor...

Esta es una práctica con la que iniciamos todos los consejos del programa de Mindfulness Without Borders y que vemos en el programa de Mindfulness y Gestión Emocional (MyGE) de los Miércoles con Ángel López. Si estás apuntada/o al programa te sugiero que lo practiques al menos una vez al día. A esta práctica la llamamos Tuza pues para nuestros compañeros embajadores del programa en Kigali (Ruanda)...

En un mundo que exige una juventud eterna, hablar de envejecer sigue siendo casi un tabú. Pero ¿y si aprender a envejecer fuese también una manera de aprender a vivir? En este episodio reflexionamos sobre el envejecimiento desde lo emocional, espiritual y biológico. Hablamos de la proteína Klotho, asociada a la longevidad, y cómo nuestros hábitos diarios pueden activarla. Exploramos qué nos enseña...

En este episodio rindo homenaje a José "Pepe" Mújica, expresidente de Uruguay, un hombre que nos enseñó con su vida que la verdadera riqueza no está en lo que tienes, sino en lo que no necesitas. Reflexiono sobre el principio budista de la no necesidad, la Segunda Noble Verdad sobre el deseo como causa del sufrimiento, y cómo el "camino del medio" puede ayudarnos a vivir con má...

Amar es una de las experiencias más sublimes que podemos vivir… pero muchas veces, al amar,  nos perdemos de nosotros mismos . Y otras, por miedo a repetir heridas pasadas,  cerramos el corazón antes de sentir . En este episodio hablo de lo que significa  amar conscientemente : sin fusionarte, sin desaparecer en el otro, pero también sin cerrar el corazón por miedo. Comparto reflexiones sobre el ...

En este capítulo de Vuelve a Casa hablo de algo que muchos hemos olvidado o dejado de lado: la ESPIRITUALIDAD. No como religión o dogma, sino como una conexión profunda con el sentido de la vida, con algo más grande que nosotros mismos que nos ayuda a sostenernos en momentos difíciles. Desde mi experiencia personal, mi formación en psicología positiva, educación socioemocional y gestión emocional,...

Te dejo esta meditación de 3 minutos para que en cualquier momento puedas volver a tu casa, a tu centro:.. en calma. Si nunca has meditado; simplemente sigue mi voz. Observa lo que estos 3 minutos pueden transformar tu cuerpo y tu mente. Guárdala en favoritos para tenerla disponible cada vez que la necesites. Un fuerte abrazo, Ángel Para acceder a más meditaciones, visita www.vivirconangel.com

Este episodio es muy ESPECIAL pues nace gracias a una seguidora que me propuso algo: que contara mi historia personal y explicara por qué me dedico a lo que me dedico. Pedí a mi comunidad en Instagram que me enviara preguntas para conocerme más... y llegaron más de 70. Muchas se repetían, así que elegí unas 60 que me parecieron clave y que contesté desde el corazón, con honestidad y sin filtros....

¿Cuándo fue la última vez que perdiste la paciencia? ¿Qué dijiste o hiciste? ¿Qué costo tuvo para ti? En este episodio te invito a reflexionar sobre la paciencia como una fortaleza humana clave en la gestión emocional, el liderazgo y la vida. Hablamos de la paciencia como esa pausa sagrada que nos permite responder en vez de reaccionar, actuar desde la sabiduría y no desde el ego, tomar mejores de...

¿Hemos venido a esta vida solo a acumular cosas o a nutrir nuestra alma? En este episodio, reflexionamos sobre la relación con el dinero y cómo encontrar un equilibrio entre nuestras necesidades materiales y nuestro crecimiento interior. Te comparto 5 claves para vivir con plenitud, sin que el dinero sea el centro, sino una herramienta para disfrutar, compartir y ser más felices. Porque la vida es...

Desde pequeños, nos enseñan creencias limitantes sobre el éxito, la felicidad y el propósito de la vida: que hay que trabajar duro, ser productivo todo el tiempo, seguir un camino establecido y que el éxito se mide en dinero y estatus. Sin embargo, la vida es mucho más que eso. En este episodio, reflexiono sobre la desconexión que muchos sentimos con nosotros mismos, el peso de tratar de encajar e...

En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López conversa con Miguel Herrero, creador del club Nunca Comas Solo, un proyecto que desde 2014 ha organizado cerca de 400 cenas entre desconocidos para fomentar la conexión humana auténtica. Miguel comparte cómo surgió esta iniciativa, motivada por su capacidad de generar confianza y conversaciones profundas con las personas, y cómo evolucionó hasta conve...

En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López conversa con Carmen Mayor en una charla íntima, emotiva y profundamente humana. La conversación, que inicialmente iba a centrarse en la maternidad, fluye de manera orgánica hacia temas trascendentales como la vida, la muerte y el regreso al propio centro. Carmen, madre de mellizos de seis años, comparte con valentía su experiencia con la depresión pos...

En este episodio reflexionamos sobre cómo los propósitos de Año Nuevo pueden alejarnos de nuestra autenticidad en lugar de acercarnos a ella. ¿Qué pasaría si este año te enfocaras en ser más tú? Exploramos cómo conectar con tus valores, soltar expectativas externas y vivir con mayor coherencia emocional. Si estás listo para empezar 2025 desde el autoconocimiento y la autenticidad, este episodio es...

En este episodio especial de fin de año, grabado junto a mi hermana y socia en Estrés Positivo Rebeca López, exploramos la importancia de cerrar ciclos correctamente para abrirnos a nuevas oportunidades. Ya sea un año como el 2024, una relación, un trabajo o cualquier etapa de tu vida, aprender a cerrar ciclos es clave para volver a casa y estar listo/a para abrirte a una nueva etapa. Compartimos...

¿Sabías que puedes construir un lugar interno de calma y fortaleza que te acompañe incluso en los momentos más difíciles? En este episodio de "Vuelve a Casa", exploramos: ✨ Cómo construir tu cobijo emocional: herramientas como la autocompasión, el autocuidado y la regulación emocional. 💡 La diferencia entre cobijo y refugio: aprende a crear un espacio interno cálido que te reconforte y te permit...

¿Por qué nos cuesta tanto hablar de nuestras emociones? ¿Qué impacto tiene en nuestro bienestar y nuestras relaciones el reprimir lo que sentimos? En este episodio de Vuelve a Casa, exploramos por qué es crucial expresar nuestras emociones y cómo hacerlo sin miedo. Desde los efectos negativos del cortisol en nuestro cuerpo hasta la desconexión emocional, aprenderás 5 claves como el journaling, el...

La culpa, esa emoción que todos conocemos. Desde “por mi gran culpa” en la iglesia hasta el “si me quieres, harás esto” que escuchamos de jóvenes. 😅 Este episodio desentraña la culpa, desde su versión aflictiva, que nos pesa y nos aleja de nosotros mismos, hasta su lado adaptativo, que nos invita a reparar el daño y aprender. Exploraremos el papel de los neurotransmisores y te compartiré 5 claves...

En este episodio, Ángel López analiza la controversia en torno a la felicidad: desde quienes rechazan la "dictadura de la felicidad" hasta quienes persiguen obsesivamente la plenitud. Explica cómo la psicología positiva y la educación socioemocional realmente fomentan el bienestar auténtico, balanceando emociones positivas y negativas para un crecimiento personal profundo. Además, comparte cómo la...

En este episodio, Ángel López conversa con Rebeca, quien es experta en hipnosis clínica certificada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Juntos exploran los mitos y realidades sobre la hipnosis, una técnica utilizada para alcanzar un estado de calma y control, ayudando a los pacientes a manejar situaciones que generan malestar. Durante la conversación, Rebeca detalla cómo utiliza la hip...

Ángel López se sumerge en el impacto devastador de la falta de inteligencia emocional en los lugares de trabajo. Junto a su invitada especial, Laura Abad, experta en recursos humanos y cofundadora de Unmute, exploran cómo la falta de alfabetización emocional no solo afecta a las empresas, sino también a los equipos, los clientes e incluso las relaciones personales. En este episodio, Ángel y Laura...

Planificar el futuro puede generar una gran ansiedad: los “y si falla esto, y si no sale aquello…” nos invaden y nos hacen perder la calma. En este episodio, Ángel comparte 6 claves para que puedas proyectar y organizar cualquier evento o meta, manteniendo la paz mental y disfrutando el proceso. Te contará cómo lo aplica en su vida, como con la organización de su fiesta de cumpleaños número 50, pa...

En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel López aborda el tema del analfabetismo emocional, un problema que afecta a la sociedad al impedir que las personas gestionen sus emociones y se relacionen de manera saludable. A través de ejemplos, explica cómo este analfabetismo genera sufrimiento, violencia emocional y abuso, tanto hacia los demás como hacia uno mismo. Ángel propone que, así como la soc...

Ángel explora el biotipo Kapha desde varios ángulos. A lo largo del episodio, explica cómo la constitución física y emocional de Kapha influye en la manera en que las personas piensan, sienten y actúan. Kapha, caracterizado por las cualidades de tierra y agua, suele ser estable, tranquilo y resistente. Las personas con predominancia Kapha suelen tener una constitución robusta, una piel lisa y gras...

En este episodio de "Vuelve a Casa," exploramos la importancia de conocer y equilibrar nuestro biotipo o dosha. Descubrirás cómo tu biotipo influye en tus pensamientos, emociones, y comportamiento, y cómo, al mantenerlo en equilibrio, puedes alcanzar tu mejor versión y prevenir enfermedades.  Ángel abordará en profundidad el biotipo Pitta, sus características, desafíos, y cómo gestionarlos para un...