Vivre Simplement Épanouie

As-tu tendance à te sentir mal d'être toi? Tu tombes dans la sur analyse de ce que tu as dit, fait, été? Cet épisode est pour toi! Je t'invite aussi à prendre un appel gratuite de 15 minutes avec moi si tu veux explorer le chemin à prendre afin de te laisser fleurir. : https://josianegaumondsimplement.squarespace.com/outils/p/oasis-intrieur-lexprience Et si tu es prête à exister pleinement...

Ma perception de me donner de l'amour, de m'honorer a ÉNORMÉMENT changé dans les derniers 10 ans. Je te parle très brièvement de mon histoire relié ma croyance d'avant, et la celle d'aujourd'hui et je te donne deux grands apprentissages qui me servent encore aujourd'hui afin de continuer de me choisir intentionnellement. Bon écoute !

Merci à toi, d'être toujours là, plusieurs années maintenant à parler ici de ce qui monte, de ce que j'ai envie, de ce qui a fait un réelle changement dans mon quotidien, ma vie, mon ÉPANOUISSEMENT. Aujourd'hui est le début de la nouvelle saison. L'intention sera la suivante : Incarner la leader en toi! Je te laisse ce court épisode pour dans parler dans la spontanéité qui est mont...

Ouep pour l'avoir souvent partagé, ce conseil de lâcher prise, j'ai compris que pour pouvoir le donner, il dois y avoir une nuance SUPER importante à comprendre. Je t'en parle en détail sur le podcast ! Bon écoute

Aujourd'hui j'ai eu la chance de recevoir Amélie, Fondatrice d'Ella Conseils. Tu envisages le retour au travail suivant ton congé parentale, ou tu es retourné quelques mois passé et tu aimerais obtenir de petits conseils afin d'alléger le quotidien, cet épisode pourra te plaire. Tu peux la retrouver : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/amélie-mongrain-m-sc-51022325?utm_source=s...

Tu as toi aussi appris : qu'on est jamais mieux servis que par soi-même? Allo la pression de tout contrôler seul et de devoir porter cette charge... Moi je suis là pour t'apporter un autre perspective et surtout une clarté. Au plaisir d'échanger avec toi et de t'accueillir dans mon univers. Évalue ton état actuel avec le : diagnostic du mode survie. Passe à la vitesse supérieure :...

On attend tous la retraite ou les vacances pour 'enfin' respirer. Mais si ta vie actuelle est une prison que tu as toi-même bâtie, deux semaines de plage ne changeront rien à ton épuisement. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau refuse de ralentir et comment ton système nerveux a probablement pris les commandes en mode 'Survie' à ta place. On parle de leadership...

On parle de la comparaions, et aussi comment c'est possible pour toi de reconnecter à toi au lieu de continuer à t'éteindre en étant pris dans la roue du "je devrais" moi aussi faire, être etc comme tel personne. Bon écoute, et je t'invite à visiter les outils pour commencer ton cheminement vers ton retour à toi pleinement! https://josianegaumondsimplement.squarespace.com/out...

Dans cet épisode, je parle de : -pourquoi l’épuisement ne se crée pas du jour au lendemain -le lien entre la charge mentale, la vie personnelle et le travail -les signaux qui montrent que ça devient trop et surtout, un cycle simple pour prévenir l’effondrement : Ralentir Clarifier Mettre ses limites Pour connaitre les façons pour travailler avec moi, visite mon site web ici : https://josianegaumon...

Tellement de programmation sont bati depuis notre tous jeunes âge. Les commentaires, les attentes, les jugements, les modèles de nos vies, ce sont tous des aspects qui nous forgent, et plusieurs aspects vont nous apporter du bons pour un certain temps.... jusqu'au moment ou finalement ça nous épuise. Parlons de cette croyance, parlons de la culpabilisation qu'on a sans cesse lorsqu'on...

On pense souvent que c'est la charge mentale, et les responsabilités qui est la cause de notre épuisement. C'est en effet un élément important à voir, par contre il y a aussi la rapidité de ta vie, ton horaire, tes engagements, ton rythme de vie dans la saison de vie qui est peut-être plus demandante. Alors je te propose ici de te positionner, d'apprendre à reconnaitre où tu en est pou...

On parle beaucoup de discipline, de motivation et de constance quand vient le temps de vouloir changer sa vie. Mais si le vrai problème n’était pas un manque de volonté… et plutôt un manque d’espace intérieur ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la discipline n’est pas le premier pas pour se sentir mieux, et pourquoi ton système nerveux a besoin de sécurité, d’ancrage et de douceur avant tou...

Dans cet épisode avec Sandra, fondatrice du mouvement Espace elvi, nous parlons de l'histoire derrière la création de ce mouvement et aussi l'histoire de la femme qui a forgé elvi au final. Un épisode plus long qu'à l'habitude, par contre je conseille de l'écouter pour aller chercher tellement de belles réflexions sur ta vie, sur des apprentissages qui peuvent raisonner en toi...

Dans cet épisode, j’accueille Jessica, entraineur et coach bien-être, pour une conversation d’une grande clarté. On plonge au cœur d’un thème essentiel : comment s’aligner à soi, redéfinir sa propre version du succès et vivre selon ce qui est vrai pour nous. On parle de : • écouter sa vérité intérieure • choisir sa vie… au lieu de la subir • se permettre d’être qui on est dans tous nos rôles • l’a...

Le temps s'écoule, c'est juste la réalité, alors comment c'est possible de s'épanouir dans notre quotidien remplis? La création d'espace mental est un moyen tellement efficace pour se retrouver, se voir pleinement et aligné notre quotidien le plus possible avec les valeurs que nous avons en tant que femme. Je t'invite aussi à reconnecter à toi, dans le 7 jours d'audio q...

Dans cet épisode, parlons de se connecter à nous, la femme, quand la vie va vite, quand le temps semble nous échapper. Je t'invite à choisir des repères qui t'aideront à reconnecter à toi malgré tout tes rôles et obligations!

Dans cet épisode en collaboration avec Sandrine, on explore un sujet fondamental : comment se choisir en tant qu’humain, sans se perdre dans son rôle, pour mieux nourrir le couple. On parle de : • la place de l’individu dans le “nous” • comment éviter de s’oublier dans le quotidien • pourquoi se choisir n’est pas égoïste, c’est essentiel • ce qui renforce réellement les liens amoureux • les conver...

Dans cet épisode très spécial, mon premier en collaboration, j’accueille Maude pour une conversation profondément vraie, humaine et nécessaire. On parle de ce moment où on réalise qu’on s’est perdues dans la charge mentale, dans les attentes, dans le besoin de plaire. De ce réflexe d’être la bonne maman, la bonne partenaire, la bonne personne… même quand on n’a plus d’espace pour soi. Maude nous p...

Sortons de la performance, de la productivité et retournons à notre essence, à nos valeurs, dans nos envies et besoins afin d'alléger cette grande charge que nous portons trop souvent et qui nous enlève le plaisir, l'épanouissement de vie! Dans cet épisode parlons de comment gérer ta charge mentale autrement. Bon écoute!

Reprendre le pouvoir sur ton quotidien n’est pas une question de discipline… mais une question de cohérence avec qui tu es réellement ? Dans cet épisode, on explore comment sortir du pilotage automatique, alléger le bruit intérieur et retrouver un sentiment de direction qui ne vient pas de la performance… mais de la présence. Tu vas découvrir : • les zones où tu perds ton pouvoir sans t’en rendre...

Et si la culpabilité parentale n’était pas un signe que tu fais mal les choses…mais plutôt la preuve que tu tiens profondément à ton enfant ? Dans cet épisode, on explore la culpabilité parentale à travers le regard des neurosciences : pourquoi ton cerveau déclenche cette alarme intérieure, ce qu’il essaie vraiment de te dire, et comment l’apaiser sans te juger. Tu découvriras : • pourquoi la culp...

Le cerveau d’une maman ne s’arrête jamais. Il planifie, anticipe, pense à tout ... même la nuit. Mais derrière ce trop-plein, il y a un mécanisme simple : ton cerveau essaie de te protéger. Dans cet épisode, découvre ce qui se passe vraiment dans ta tête quand tu sens que tout déborde… et comment créer de l’espace mental sans culpabilité. 🌿

Tu sais ce sentiment d’être toujours sur le bord de craquer, de devoir tout prévoir, tout gérer, sans jamais vraiment te reposer? Ce mode “urgence” n’est pas une faiblesse, ni un manque de patience. C’est ton cerveau qui essaie de te protéger. 🧠💗 Dans cet épisode, on explore ensemble : 🌿 Ce qui se passe vraiment dans ton cerveau quand tu vis en “mode survie”. 🌍 Comment notre société moderne en...

Est-ce que tu ressens ce débat interne : sois je me choisis, sois je passe du temps de qualité avec mes enfants? Ça pas besoin d'être un ou l'autre, tu peux trouver une balance des deux! Ça demande certainement de revoir certaines choses, d'aligner certaines choses en liens avec ce que tu désires et ce qui est possible dans ta saison de vie actuelle, par contre l'espace que tu te donnes n'est jama...

J’ai longtemps cru que pour être une « bonne mère », il fallait aimer chaque moment. Mais certaines journées, je suis fatiguée, frustrée, ou juste vide. Et c’est correct. 🌿 J’ai compris qu’être épanouie, ce n’est pas tout aimer… C’est apprendre à m’aimer même dans les moments où je n’y arrive pas. Parce que même quand je doute, même quand je craque, je reste une bonne mère. 💛