Vivante et Vibrante, le podcast sans filtre pour reprendre ta place, ta voix, ta vie.

Dans cet épisode, Tu vas comprendre pourquoi tu peux couper un lien 10, 20, 50 fois…. et retomber exactement dans les mêmes relations, les mêmes personnes, les mêmes dynamiques. On plonge dans : - ce que le soin énergétique fait vraiment (et ce qu’il ne fait pas) - pourquoi tu revis les mêmes relations malgré les “coupures de liens” - la différence entre soulager et transformer - ton schéma intern...

Tu te sens fatiguée, mais pas seulement dans ton corps. Fatiguée  de l’intérieur. Tu continues d’avancer, mais plus rien n’a de sens. Et pourtant, sur le papier, tout semble “aller bien”... C’est peut-être un  burn-out existentiel  — pas un effondrement, mais un réalignement. Le moment où ton âme te dit : “Stop. Là, tu vis à côté de toi.” Dans cet épisode, on parle de : 🌿 la différence entre fati...

Tu connais ces moments où ton corps lâche pile quand tu te poses ? Vacances, week-end, retraite… et bam : tu tombes malade, t’es HS. Et si ton corps n’était pas ton ennemi, mais ton messager le plus loyal ? 💌 Dans cet épisode, je te parle de ces signaux qu’on ignore trop souvent : 🌿 ces douleurs qui reviennent toujours au même endroit, 🔥 ces tensions qui s’accumulent, 💢 ces blocages physiques...

Tu ne vas pas mal. Mais tu ne vas pas bien non plus. Tout semble “ok” : un job, une maison, des enfants (ou pas), une relation plus ou moins stable. Tu souris, tu tiens, tu fais ce qu’il faut. Mais à l’intérieur… ça sonne creux. Ce que tu ressens, c’est le  désalignement discret de celles qui ont tout pour être heureuses — mais qui se sont un peu perdues en route. Dans cet épisode, on parle de :...

Dans cet épisode, je te partage comment je suis passée de relations chaotiques et épuisantes à un couple conscient, apaisé et profond. Je t’explique comment la connaissance de soi, le respect de ses besoins et la communication émotionnelle changent tout — même quand l’autre n’a pas encore fait le même chemin. ✨ Au programme : - Blessure d’abandon, dépendance affective et besoin de contrôle - Ce q...

Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines relations te vident de ton énergie ? Pourquoi tu te retrouves toujours à vouloir sauver, comprendre ou réparer l’autre ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans un outil aussi simple que puissant :  le triangle de Karpman . Tu vas comprendre : 💔 pourquoi on reste coincée dans certains rôles (victime, sauveuse, bourreau), 🔥 comment nos  blessures  aliment...

Tu entends souvent parler de “relations toxiques”... Mais savais-tu qu’il existe une différence essentielle entre une  relation toxique  et une  personne toxique  ? Cette nuance change tout : ta compréhension, ta posture, et ta manière de t’en libérer. Dans cet épisode, je t’explique : 🔍 la différence entre une relation toxique et une personne toxique, 🚩 comment repérer les signes de manipulatio...

Dans cet épisode, je te partage mon histoire personnelle. Pas en tant que coach. Mais en tant que femme. 👉 Comment je me suis perdue dans une relation toxique. 👉 Comment la spirale de l’emprise s’est installée. 👉 Le déclic qui m’a permis d’en sortir. 👉 Et surtout, ce que j’ai appris sur la force, le pardon et l’amour de soi. Peut-être que tu te reconnaîtras dans mes mots. Et j’espère que tu co...

On entend parler de “relations toxiques” partout. Souvent, on pointe du doigt l’autre : un ex, un patron, un ami… Mais dans  relation toxique , il y a un mot qu’on oublie trop souvent :  relation . Une relation, c’est une dynamique à deux. L’autre peut avoir des comportements inacceptables, oui. Mais toi aussi, tu as une part : dans ce que tu acceptes, dans ce que tu crois mériter, dans la manière...

Dans cet épisode, je te parle d’un moment que beaucoup de femmes vivent en silence : quand ton couple ne te fait plus vibrer, mais que tu ne sais pas si tu dois rester… ou partir. 💔 Tu n’es pas malheureuse, pas vraiment. Mais tu ne te sens plus vivante. Tu t’éteins doucement. Alors tu rêves de tout plaquer… mais une petite voix te dit : “Et si je faisais une erreur ?” 🎙 Dans cet épisode, je te pa...

Et si ce portail du 9.9.9 était ton invitation à tourner une page et à oser renaître ? ✨ Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de l’énergie de la fin de cycle. 👉 Que tu y croies ou non, tu ressens sûrement cette fatigue, cette lourdeur, ce besoin de te délester. C’est l’énergie du portail… mais aussi celle de l’automne qui nous invite à lâcher ce qui est trop lourd pour préparer un nouveau dépar...

Née entre les années 80 et 90, elle a grandi dans un monde en pleine mutation. On lui a dit d’être forte, indépendante, ambitieuse… mais aussi douce, parfaite, disponible. Aujourd’hui, elle se retrouve à un carrefour : celui de la pression, de la culpabilité, du trop-plein. Dans cet épisode, on explore ensemble : - Qui est vraiment la femme milléniale ? - Pourquoi elle porte autant (trop) sur ses...

Tu attends que ton mec change ? Que ton job devienne plus cool ? Que ton passé arrête de peser sur toi ? 👉 Ces pensées te volent ton pouvoir. Parce qu’elles placent ton bonheur entre les mains des autres. Mais la vérité, c’est que tu ne peux pas changer les autres. Tu ne peux pas changer ton passé. Tu ne peux pas changer certaines situations. Par contre, tu peux choisir ce que tu en fais. Et c’es...

Dans cet épisode  du podcast Vivante & Vibrante , je te parle d’une  peur très intime  que j’ai longtemps gardée pour moi : celle d’être vue comme une  coach qui pousse les femmes à tout quitter . 💭 Je n'osais pas plus que tant parler, de burn-out, ou de charge mentale, de rupture… j'avais peur qu'on me perçoive comme une  coach briseuse de couple , une  coach en développement per...

Tu sens que quelque chose en toi veut se réveiller ? Que t’as longtemps essayé d’être “sage”, discrète, parfaite… mais que ton feu intérieur commence à cogner aux parois ? Alors cet épisode est pour toi. 🎙 Dans  “Feu sacré, tête couronnée” , je te parle d’un moment-clé que j’ai vécu le  7 juillet 2025 , pendant un puissant portail énergétique. Un jour où j’ai  reconnecté à ma puissance féminine, à...

Tu rêves de tout changer ? Ton job, ta relation, ta déco intérieure ? Mais voilà… c’est trop. Trop gros. Trop flippant. Et tu restes figée, tétanisée devant cette montagne à gravir. Dans cet épisode, je t’invite à faire autrement : Commencer par une demi-heure. Faire un petit pas. Reprendre le pouvoir. Parce que non, tu ne peux peut-être pas tout changer tout de suite… Mais tu peux déjà te remettr...

Tu crois avoir peur de changer ? Et si, en vrai, tu avais surtout peur… de te retrouver ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le changement ne t’arrache rien — il t’enlève juste les couches qui t’éloignent de toi. On parle : – du rôle de ton cerveau et de ton système nerveux – de la cage dorée qu’on appelle zone de confort – de ce qu’on change vraiment dans une transformation – et de cette pe...

On parle de plus en plus de développement personnel… mais est-ce que ça change vraiment quelque chose ? Ou est-ce qu’on reste juste à consommer du contenu sans jamais transformer sa vie ? Dans cet épisode, je te partage  mon chemin ,  ma nuit noire de l’âme , mes prises de conscience, mais aussi ce que le vrai dev perso m’a appris : 👉 que ta meilleure version n’est pas à créer, elle est déjà là....

Dans ce premier vrai épisode, je te raconte mon histoire. Celle d’une femme qui s’est longtemps sentie perdue, brisée, en mode survie…Et qui a choisi de reprendre son pouvoir personnel pour enfin vivre une vie alignée. 🌪️ Relations toxiques, colère, burn-outs, déconnexion de soi🌿 Soin énergétique, spiritualité, développement personnel🔥 Quitter mon mariage et un job alimentaire, changer de vie, s...

Bienvenue dans  Vivante & Vibrante , le podcast sans filtre pour reprendre ta place, ta voix, ta vie. 🌻 Je suis Sylvie Costa, coach holistique, maman, et femme en constante transformation. Ce tout premier épisode te plonge dans les coulisses de ce podcast : pourquoi je l’ai créé, ce que tu vas y trouver, et comment il peut t’aider à reprendre ton pouvoir personnel, sans bla bla utopique et sa...