Vitamind 心理維他命

如果人生是一本書，要幫這個章節下一個標題是什麼呢？ 2025 和 2026 的關鍵字分別又是什麼呢？ 好奇！歡迎跟我分享～ 新年快樂，明年見～～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/...

如果這幾天花了很多時間在社群媒體上接收訊息和評論 開始影響心情和睡眠的話 適時地暫停會好很多 先好好睡一覺，等到有力氣了再來想想有什麼是可以做的 如果發覺擔憂和焦慮開始影響日常生活 讓專業協助你，不用自己面對解決🫂 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： http...

謝謝會員許願～ Q4 又來了，開始要開各種績效考核或者年底衝一波的提案會議 進到會議室前給自己一點時間沉澱下來吧。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4...

又是不小心快錄到睡著的一集 睡前儀式可以做得事情加一～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.fir...

失戀難過的時候先好好睡一覺再說 🫂 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7e...

今年整個就業市場不穩定，以前都說領完年終再說現在不好說。 這段時間如果需要穩住內心的話，來聽聽這集吧～ --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub...

季節轉換又來到季節性憂鬱好發的時期了，多多保重！ 相關集數：20241222 季節性憂鬱沮喪時的正念冥想 另外，如果持續覺得低潮難過憂鬱麻木超過兩週以上，記得可以尋求專業協助。 現在 15-45 歲有三次免費諮商，詳細資訊 Vitamind IG 主頁也有分享過，可以看看唷 --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vita...

謝謝訂閱制會員的許願，這集獻給所有正在準備懷孕的聽眾～ 我喜歡的英國作家兼 Podcaster Elizabeth Day 曾說過，在準備懷孕的過程中，我們經常把挫折內化成自己的失敗。就算醫生說無法解釋原因，我們也常常覺得是自己的錯。 如果你也有同樣的經歷，那麼在這集的時間裡，讓我們一起練習對自己溫柔一點吧。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評...

只要睡前不滑手機睡眠品質就直線上升 📈 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ck...

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今年開始要進入倒數幾個月了，不知道你的今年如何呢？ 也許今年是儲備能量，準備再出發的一年。也許今年是做出重大改變，開始跨出第一步的一年。也許今年不管周遭環境風風雨雨，守護著自己一片小天空的一年。 無論如何，剩下最後幾個月，花一點點時間感謝自己的身體，帶著我們，陪著我們走到今天。 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory...

投票：你是喜歡直球對決直接引導還是多說一點聽著聽著睡著派？ p.s. 最近有次睡到半夜突然起床的時候，突然覺得好想要聽 Vitamind。想要有一點內容可以專心，但又不介意聽到一半睡著，也可以安心不會突然很吵，偶而跟著引導練習會不知不覺想睡覺。 突然覺得可以理解大家了 🤣 （但聽自己的聲音又很奇怪🤣）（發現了做這個 podcast 的小煩惱） 另外，想請大家幫個忙～ 如果收聽以前的集數有聽到廣告的話，可以私訊回報給我嗎？🥹 這...

Hi 大家～ 這週是許多人敲碗關於面對身體不舒服、慢性疼痛的一集，希望輾轉難眠的時候可以陪伴大家。 這週都在關注花蓮的消息 這邊附上也許可以幫忙安定下來的集數： 【Vitamind 一起冥想】10 分鐘一切平安 🙏 正念冥想 https://open.firstory.me/story/cmcpw0v5u0co201ws4qbfbhc4/platforms 【Vitamind 一起冥想】世界紛亂時的冥想練習 https://open.firstory.me/story/cm8zuci7g003s01xbef9x0auq/platforms 💫 加入 Vitamind 訂...

扎根練習又叫落地練習或者 5-4-3-2-1 技巧，在情緒混亂、擔憂過去未來的時候可以幫助我們回到此時此刻。 有需要的時候可以隨時收聽～睡前也很適合！ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vit...

生病超過一個星期，聲音還是有一點沙啞 🥹 大家季節轉換時期一定要多保重啊～ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，...

今天的兒童睡前故事透過簡單的小猴子遊戲，放鬆不同身體部位。 平常需要安定下來的時候也可以練習～ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮...

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明天有重要任務現在睡不著嗎？一起來做個睡前冥想，放鬆身心。 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。...

今天一起去山上露營～ 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Insta...

抱歉最近實在太忙啦～～上傳行程一片混亂～～ 這集靈感來自想說最近連續下雨，上班的時候應該特別憂愁 希望能多少有點安慰 🫂 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正...

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這週的睡前故事講得是回老家的心情 不知道有沒有人和我一樣，一回阿嬤家總是睡到像沒有明天那麼深沉 自己寫得很開心，希望你們也喜歡！ --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集...

大家這幾天擔心是芥末日嗎？🫣 我想對於經常擔憂煩惱的人，可能很習慣覺得世界末日（？ 這週的練習適合任何需要讓自己感到安心，感到平安的時候練習。 （因應時事調整一下更新順序～） --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7...

廣東話第二集來囉～ 天氣炎熱，總會有某些時間容易不耐煩，例如排隊 🤣 趁這個時候做幾個呼吸練習，陪自己好好沉澱 --- https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk...