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Du möchtest Muskeln wie ein Berg aufbauen und gleichzeitig ausdauernd wie eine Bergziege werden? Ist das wie der Versuch Feuer mit Wasser zu entfachen, oder geht das? Diese Fragen klären wir in der Folge. Also packe dein Taschentuch ein und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.ins...

Du wolltest schon immer wissen, wie du es schaffst deinen inneren Schweinehund nicht nur ruhig zu stellen, sondern ihn so zu verjagen, dass er gar nicht mehr bei dir sein will? Dann reiche nun feierlich ein letztes Taschentuch deinem inneren Schweinehund rüber, denn das wird das letzte sein, was er von dir bekommt! Und drücke auf play! Außerdem geht es um: - Dopamin - Selbstvertrauen - Trainingssu...

Ich will endlich in die Liga der Klimmzug-Beherrschenden aufsteigen! Wie finde ich nur den richtigen Weg dorthin? Wenn du dich angesprochen fühlst, lege dein Taschentuch beiseite und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange⁠ Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15⁠ Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Egal wie jung oder alt du bist, du wirst älter! Lasse nicht zu, dass du immer mehr Muskulatur verlierst und erfahre hier was, du dagegen unternehmen kannst. Packe dein Taschentuch wieder ein und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Du stehst nachts um 23:59 im gym und siehst mal wieder folgendes Szenario: Links von dir ein männlicher Discopumper, mit nicht sichtbarem Oberschenkelumfang, am Butterfly-Gerät. Rechts von dir die übliche weibliche Po-Aufbau-Enthusiastin bei ihrer 499 Wiederholung am Abduktor-Gerät. Höre auf zu weinen, lege das Taschentuch kurz zur Seite und finde den Fehler! Verwendete Studien: Strength Training...

In diesem Format diskutieren Amon und Jonas bestimmte Situationen aus der Trainerperspektive. Heute geht es um den Fußballer Nils, der Muskulatur trotz Fußballspielen aufbauen möchte. Schon nächste Woche kann auch deine Situation oder Fragestellung Inhalt der Folge sein. Lege also dein Taschentuch weg und schreibe uns eine DM. Viel Spaß mit der Folge. Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.co...

Niemals! Das werden wahrscheinlich 9 von 10 Menschen auf die Frage "trackst du?" antworten. In Wahrheit ist tracking allerdings nicht nur beim Autofahren unverzichtbar. In der Folge geht es außerdem um To-do- Listen, Dankbarkeitsbücher, langfristige Ziele, Selbstverwirklichung und natürlich Entwicklung. (Vergiss dein Taschentuch nicht) Instagram vischange: https://www.instagram.com/visch...

Du stehst nachts um 23:59 Uhr verzweifelt in der Küche weil du noch 21,5g Fette zu dir nehmen musst und merkst, dass keine Kohlenhydrate und auch kein Eiweiß mehr offen ist? Was tust du? A.) Du löffelst pur Kokosöl. B.) Du trinkst 3,5 Schlucke Olivenöl. C.) Du bestellst eine Pizza, weil alles keinen Sinn ergibt. Ist es normal in derartigen Situationen zu stecken -> diese und weitere Fragen klär...

Geht es bei Uns nun um: Entwicklung? Fitness? Pure Kraft? oder um Gesundheit? etwas Wahnsinn? oder um was völlig Anderes? Und wer kam auf die ungewöhnlich freche Idee, dass du ohne 150kg Kniebeuge keinen Erfolg haben wirst? sind wir aus der Fitnessbranche? dürfen wir so frech sein? sind wir überhaupt von dieser Welt? ticken wir noch richtig? Finde es in dieser Folge raus! (Vergiss dein Taschentuch...

Du bist ernüchtert, weil du nicht zu der elitären Gruppe der 150kg-Beugenden gehörst? Höre auf zu weinen, sammle dein Taschentuch wieder ein und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: https://www.instagram.com/jonas.hovermann