Viajar correndo

Lesões na corrida: a metatarsalgia e a tendinite na minha vida de corredora - Episódio 8Olááá! No oitavo, e último, episódio da série sobre lesões na corrida, especificamente sobre a metatarsalgia e a tendinite do tibial posterior falo sobre o uso de órteses e palmilhas ortopédicas, que foram peças-chave no meu tratamento. Ademais, compartilho minhas experiências com modelos personalizados e opçõe...

Lesões na corrida: a metatarsalgia e a tendinite na minha vida de corredora - Episódio 7Olááá! No sétimo episódio da série sobre lesões na corrida, especificamente sobre a metatarsalgia e a tendinite do tibial posterior compartilho como a escolha de sapatos, meias de compressão e tênis mais largos ajudou a aliviar minhas dores e melhorar meu desempenho. Se você também sofre com dores nos pés ou es...

Lesões na corrida: a metatarsalgia e a tendinite na minha vida de corredora - Episódio 6Episódio 6 - Exercícios para lesões na corridaOlááá! Neste episódio, mostro os exercícios de fortalecimento e alongamento que fizeram parte do meu tratamento. Eles foram essenciais para corrigir desequilíbrios e prevenir novas lesões. Se você também sofre com dores nos pés ou está enfrentando problemas semelhan...

Lesões na corrida: a metatarsalgia e a tendinite na minha vida de corredora - Episódio 5Olááá! No quinto episódio da série sobre lesões na corrida, especificamente sobre a metatarsalgia e a tendinite do tibial posterior compartilho como usei escalda pés, moxabustão e argila verde para relaxar e aliviar as dores nos pés. Ademais, também explico os benefícios dos óleos essenciais usados nesses trata...

Lesões na corrida: a metatarsalgia e a tendinite na minha vida de corredora - Episódio 4Olááá! No quarto episódio da série sobre lesões na corrida, especificamente sobre a metatarsalgia e a tendinite do tibial posterior conto como venci a dor com a ajuda da acupuntura. Ademais, compartilho minha experiência com as sessões e como essa técnica tradicional chinesa foi decisiva para aliviar os sintoma...

Lesões na corrida: a metatarsalgia e a tendinite na minha vida de corredora - Episódio 3Olááá! No terceiro episódio da série sobre lesões na corrida, especificamente sobre a metatarsalgia e a tendinite do tibial posterior, mostro como a fisioterapia, as massagens e a liberação miofascial foram fundamentais para minha recuperação. Se você também sofre com dores nos pés ou está enfrentando problemas...

Lesões na corrida: a metatarsalgia e a tendinite na minha vida de corredora - Episódio 2Olááá! No segundo episódio, compartilho como foi o início do tratamento com remédios para aliviar as dores causadas pela metatarsalgia e pela tendinite. Vou contar o que funcionou para mim e por que é tão importante buscar orientação médica para escolher o medicamento ideal. Importante ressaltar que NÃO indico...

Lesões na corrida: a metatarsalgia e a tendinite na minha vida de corredora - Episódio 1Olááá! No primeiro episódio da série sobre lesões na corrida, especificamente sobre a metatarsalgia e a tendinite do tibial posterior compartilho como tudo começou. Portanto, vou contar os detalhes sobre os primeiros sintomas da metatarsalgia e como essa dor impactou minha vida de corredora. Além disso, falo so...

Conversas sobre viagem para correr com Thaynara, da Guidse. Conversando sobre viajar para correr e suas particularidades Este podcast foi a live Viagens & Corridas realizada em 27 de maio de 2022 com a Thaynara, do @_guidse. Confira mais sobre o trabalho da Thaynara no Instagram @_guidse. #viajarcorrendo #corridaderua #viagemecorrida #maratona #meiamaratona #viajarpracorrer #planejamentodeviag...

Perrengues na viagem à Itália Viajar à Itália é ótimo. No entanto, quando acontecem vários perrengues, a viagem pode ficar meio sofrida... Para saber mais sobre perrengues de viagem, confira o que o Viajar correndo tem para você... Perrengues de viagem: você já passou por algum? ✍🏼 https://viajarcorrendo.com.br/2020/08/perrengues-de-viagem.html Dormir no aeroporto: ✍🏼 https://viajarcorrendo.com....

A importância dos exercícios hipopressivos para os corredores Olááá! Tudo bem? Hoje temos a presença de Jack Papais para falar sobre exercícios hipopressivos para corredores. Jack Papais é personal trainer, com formação em Educação Física com especialização em Cinesiologia, Biomecânica, Treinamento físico e LPF (Low Pressure Fitness). Então, confira como foi o nosso bate papo sobre exercícios hipo...

O que é a Dor de Lado durante a corrida - Corrida em Gotas 💦 Quem nunca sentiu aquela dor de lado ao correr? Neste episódio do Corrida em Gotas, explicamos o que causa a famosa ‘dor de lado’, ou dor pontada, tão comum entre corredores. A profissional de Educação Física, Claudia Melo, revela as razões por trás dessa dor, como preveni-la e o que fazer para aliviar o desconforto se ela aparecer dura...

O que levar para uma corrida de rua e para uma corrida de trilha - Corrida em Gotas 💦 Vai correr e não sabe o que levar para garantir conforto e segurança? Neste episódio do Corrida em Gotas, trazemos um guia completo para preparar seu kit, seja para corridas de rua ou de trilha! A profissional de Educação Física, Claudia Melo, compartilha dicas essenciais sobre os itens indispensáveis, como hidr...

Eventos de Corrida: por que participar? - Corrida em Gotas 💦 Por que os eventos de corrida são tão especiais para corredores de todos os níveis? Neste episódio do Corrida em Gotas, exploramos a importância dos eventos de corrida para o crescimento pessoal e a motivação de quem pratica. A profissional de Educação Física, Claudia Melo, compartilha insights sobre o impacto desses eventos na criação...

Melhores terrenos para correr - Corrida em Gotas 💦 Você sabe qual o impacto dos diferentes tipos de terreno na sua performance e segurança ao correr? Neste episódio do Corrida em Gotas, analisamos as principais superfícies – asfalto, grama, trilha e pista – para descobrir qual é a melhor escolha para seus treinos e objetivos. A profissional de Educação Física, Claudia Melo, explica como cada terr...

Como evoluir na corrida - Corrida em Gotas 💦   Quer dar um passo adiante e melhorar sua performance na corrida? Neste episódio do Corrida em Gotas, exploramos as melhores estratégias para evoluir na corrida de forma consistente e segura. A profissional de Educação Física, Claudia Melo, compartilha dicas valiosas sobre treinos, fortalecimento muscular, recuperação e o planejamento ideal para alcan...

Correr na rua ou correr na esteira? - Corrida em Gotas    Qual é a melhor escolha: correr na rua ou na esteira? Neste episódio do Corrida em Gotas, mergulhamos nas vantagens e desvantagens de cada opção para ajudar você a decidir qual ambiente combina melhor com seus objetivos e estilo de vida. A profissional de Educação Física, Claudia Melo, explica os impactos na resistência, preparo físico e at...

Como começar a correr - Corrida em Gotas 💦   Quer dar o primeiro passo no mundo das corridas e não sabe por onde começar? Neste episódio do Corrida em Gotas, vamos orientar você sobre tudo o que precisa para iniciar na corrida de maneira segura e eficaz. Com dicas práticas da profissional de Educação Física, Claudia Melo, falamos sobre os primeiros treinos, como escolher o tênis certo, definir me...

O que é um pace leve? - Corrida em Gotas  💦 Você sabe o que significa manter um pace leve durante a corrida? Neste episódio do Corrida em Gotas, exploramos o conceito de ‘pace leve’ e como ele pode transformar a sua performance e resistência ao longo dos treinos. Descubra qual a melhor velocidade para fortalecer seu condicionamento, melhorar a recuperação e evitar lesões. A profissional de Educaç...

O que é RP? - Corrida em Gotas O que significa realmente a sigla RP no universo das corridas? Neste episódio do Corrida em Gotas, desvendamos o termo RP (Recorde Pessoal) e como ele influencia a evolução dos corredores. Vamos discutir como estabelecer, perseguir e superar suas próprias marcas, além de dicas para definir metas realistas e alcançá-las com sucesso. Para quem deseja entender o que é R...

Benefícios da corrida para a mulher - Corrida em Gotas    Saúde da Mulher e Corrida - Corrida em Gotas   Descubra como a corrida pode transformar a saúde da mulher! Neste episódio do podcast Corrida em Gotas, vamos além dos efeitos tradicionais da corrida e exploramos, com detalhes, como ela impacta desde a Tensão Pré-Menstrual até a prevenção de doenças como o câncer de mama e a osteoporose. A pr...

A importância da checklist de viagem Olááá! Tudo bem? Este é mais um podcast Viajar correndo e vamos falar sobre a importância da checklist de viagem.   Se você gostou deste podcast, curta e envie para um amigo ou uma amiga que também vai gostar de saber sobre o assunto.   Aproveito para convidar você a visitar o site do Viajar correndo. Tem muita coisa legal e relacionada à viagem para...

Erros comuns na hora de arrumar as malas Olááá! Tudo bem? Este é mais um podcast Viajar correndo e vamos falar sobre erros comuns na hora de arrumar a mala de viagem.   Se você gostou deste podcast, curta e envie para um amigo ou uma amiga que também vai gostar de saber sobre o assunto.   Aproveito para convidar você a visitar o site do Viajar correndo. Tem muita coisa legal e relacionad...

Por que fazer planejamento de viagem? Olááá! Tudo bem? Este é mais um podcast Viajar correndo e vamos falar sobre por que fazer planejamento de viagem.   Se você gostou deste podcast, curta e envie para um amigo ou uma amiga que também vai gostar de saber sobre o assunto.   Aproveito para convidar você a visitar o site do Viajar correndo. Tem muita coisa legal e relacionada à viagem para...

17 Erros no planejamento de viagem Olááá! Tudo bem? Este é mais um podcast Viajar correndo e vamos falar sobre 17 erros na hora de planejar a viagem. Você já cometeu algum? Tem mais algum erro para citar? Escreva nos comentários e vamos continuar esta conversa. Se você gostou deste podcast, curta e envie para um amigo ou uma amiga que também vai gostar de saber sobre o assunto.   Aproveito pa...