Våra bästa liv

Mitt i livet sker en förändring som kan skaka både kropp, sömn, humör och självbild – men också öppna för en djupare förståelse av vad hälsa, återhämtning och kvinnlig styrka faktiskt betyder. I det här avsnittet av Våra bästa liv möter Lisa Bjerre gynekologen Doktor Hilde Löfqvist i ett samtal om klimakteriet: som biologisk övergång, existentiell omställning och en möjlighet att orientera om live...

Vad händer när en läkare med bakgrund som elitidrottare skalar bort alla snabba hälsolöften, och i stället pekar mot det som faktiskt bär ett liv genom vardag, stress och åldrande? I det här avsnittet möter Lisa Bjerre läkaren Marcus Olausson i samtal om vad ett friskare liv egentligen betyder. Marcus är specialist i allmänmedicin, återkommande medicinsk expert i TV4 Nyhetsmorgon, tidigare handbol...

Cancer väcker rädsla. Och en av de vanligaste missuppfattningarna är att cancer skulle vara en enda sjukdom. I själva verket rymmer begreppet många olika diagnoser med helt olika förlopp, risker och behandlingar. I det här avsnittet av podden Våra bästa liv blir det tydligt hur kunskap kan förvandla oro till handlingskraft – och till mer närvaro i vardagen. Journalisten och författaren Lisa B...

Räkmacka i dag eller miljoner i morgon – valet vi gör med våra pengar formar inte bara vår ekonomi, utan också vår känsla av trygghet och frihet genom livet. I det här avsnittet av Våra bästa liv möter programledare Lisa Bjerre investeraren och författaren Per H. Börjesson , grundare och vd för Investment AB Spiltan. Börjesson är också författare till den inflytelserika boken Så här kan alla svens...

Vad händer i hjärnan när vi känner oss motiverade, älskade – eller otillräckliga? I det här avsnittet av Våra bästa liv guidar den legitimerade psykologen Gabriella Svanberg oss genom hjärnans signalsubstanser och visar hur vi kan påverka dem med våra dagliga val. Resultatet är ett varmt och insiktsfullt samtal om självledarskap, psykisk hälsa och vägen till långsiktigt välmående. Med utgångspunkt...

Insikten att förändring inte sker över en natt öppnar dörren till verklig frihet – frihet från prestationsångest, snabbfixar och den ständiga jakten på omedelbara resultat. Coachen Olof Röhlander utmanar i podden Våra bästa liv den klassiska föreställningen om att viljestyrka är vad som skapar motivation och driv till förändring. I stället visar han hur vi kan bygga ett hållbart system där goda va...

Nyckeln till att uppnå en hälsosam livsstil är att utgå från sig själv, snarare än en ouppnåelig idealbild. Att ständigt jämföra sig med andra gör att motivationen falnar och vanorna överges. Dyk in i ett samtal som kan förändra din syn på träning, mat och hälsa. Här finns inga pekpinnar – bara igenkänning, värme och kraftfulla, mänskliga insikter om hur vi faktiskt kan leva våra bästa liv, steg f...

Det bästa sättet att bygga nya träningsvanor är med kärlek och respekt för dig själv. Den personliga tränaren och mentala coachen Isak Nyqvist hjälper oss att hitta både motivationen och metoderna för att skapa en bättre livsstil. Han vill guida oss bort från självhat och piska – och in mot ett mer hållbart, ärligt och meningsfullt sätt att bygga en starkare kropp. Känd från Instagram och som förf...

Att byta riktning mitt i livet kan kännas både omtumlande och livsviktigt. Allt fler behöver – eller vill – göra en karriärväxling i takt med ett föränderligt arbetsliv och ett allt längre yrkesliv. Men hur gör man när man inte vet vart man vill, känner sig för gammal eller tvivlar på sin kompetens? I veckans avsnitt av Våra bästa liv möter programledaren Lisa Bjerre, journalist och författare, Li...

Inget känns så avgörande – och ändå så lätt att förlora greppet om – som vår nattsömn. I detta samtal med Christian Benedict, sömnforskare och professor vid Uppsala universitet, får vi en insiktsfull guidning i varför sömnen är avgörande för hur vi mår, utvecklas och lever våra liv fullt ut. Christian förklarar vad som händer när sömnen rubbas, och hur vanliga stressmönster i arbetsliv och privatl...

Hur kan vi möta våra barn med mer nyfikenhet, lyhördhet och tillit – och samtidigt stå kvar som trygga och tydliga vuxna? I det här samtalet med beteendevetaren och föräldrarådgivaren Petra Krantz Lindgren utforskar vi hur föräldraskapet kan bli en kraschkurs i personlig utveckling. Petra Krantz Lindgren är författare till bästsäljaren Med känsla för barns självkänsla samt den nya boken Kramar och...

Bastubad är mer än bara avkoppling – det kan vara ett kraftfullt verktyg för hälsa och livskvalitet. I det här avsnittet möter journalisten och författaren Lisa Bjerre läkaren och bastuexperten Hans Hägglund i ett samtal om hur värme, gemenskap och stillhet påverkar både kropp och själ. Hans Hägglund är överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset, adjungerad professor vid Uppsala universitet o...

Det inte är mängden arbete som avgör vad vi åstadkommer – utan vad vi faktiskt väljer att lägga vår tid på. Det mesta i livet är brus, säger enligt historikern David Larsson Heidenblad, och verklig framgång kommer först när vi vågar välja bort. Hur gör man för att få mer gjort – utan att jobba mer? Det är frågan som journalisten och författaren Lisa Bjerre ställer till historikern och författaren...

Rädsla för obehagliga känslor – som ilska, skam eller stolthet – kan få långtgående konsekvenser för vår hälsa, våra relationer och vår livskvalitet. Terapiformen KBT har dominerat psykologin i över 15 år, medan den psykiska ohälsan har ökat. I det här avsnittet av podden Våra bästa liv närmar vi oss en möjlig nyckel: våra grundkänslor. Journalisten och författaren Lisa Bjerre samtalar med Deborah...

I en värld där skärmarnas lockrop aldrig tystnar – finns en väg tillbaka till fokus, närvaro och inre lugn. I det här avsnittet av Våra bästa liv samtalar journalisten och författaren Lisa Bjerre med terapeuten, coachen och författaren Patrik Wincent , aktuell med boken Dopaminfasta: Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod (Bonnier Fakta, januari 2024). Foku...

Tänk om vi inte lider brist på tid – utan snarare på närvaro. I detta avsnitt av Våra bästa liv möter vi Bodil Jönsson, fysikern, författaren och tidstänkaren som i decennier hjälpt oss att förstå vår relation till tid, stress och livskvalitet. Bodil Jönsson delar tankar som kan förändra ditt sätt att leva – på riktigt. I ett varmt och insiktsfullt samtal med journalisten och författaren Lisa Bjer...

Vänskap är inte bara något som gör livet roligare – det är också en avgörande faktor för vår hälsa och vårt välbefinnande. I det här avsnittet av Våra bästa liv intervjuar journalisten och författaren Lisa Bjerre psykologen och mindfulnessläraren Daniel Ek , som driver Vänskapslabbet och är medförfattare till boken Länge leve vänner . Vi djupdyker i vad forskningen säger om vänskapens betydelse fö...

När återhämtning känns som ännu en punkt på att göra-listan är det dags att tänka om. I det här avsnittet av Våra bästa liv möter journalisten och författaren Lisa Bjerre återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson , aktuell med boken Energireceptet: Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv . Samtalet handlar om hur du med små medel – mikropauser, ny inställning till varda...

Hälsa når du enklast genom små, hållbara livsstilsförändringar som faktiskt blir av enligt doktorn och författaren Jesper Salén. Steg ett är att definiera vad hälsa egentligen betyder för dig själv. I det här avsnittet av Våra bästa liv intervjuar journalisten och författaren Lisa Bjerre läkaren och författaren Jesper Salén, aktuell med boken Doktorns no bullshit-guide till hälsa . Det är ett varm...

När överviktssprutor som Ozempic slog igenom upplevdes det av många som ett mirakel. En spruta som dämpar aptiten, tystar det ständiga “food noise” och gör hälsosamma val lättare – kan övervikt lösas så enkelt? I Våra bästa liv möter programledaren Lisa Bjerre forskaren Erik Hemmingsson, docent vid GIH och författare till Slutbantat och Kriget mot kroppen . Samtalet nyktrar upp debatten och flytta...

Vad händer med våra liv när rädslan får styra? I det här avsnittet av Våra bästa liv möter journalisten och författaren Lisa Bjerre psykologen och forskaren Lisa Clefberg , aktuell med boken Rädd och modig – vägen till ett friare liv (Mondial, 2024). Det blir ett djupt och handfast samtal om rädsla, mod, prestation – och varför det ibland är först när vi vågar känna obehag som vi kan börja leva fu...

Våra bästa liv är en intervjupodd för alla som vill leva ett friskt, meningsfullt och produktivt liv. I varje avsnitt möter lyssnaren framstående experter inom områden som mental och fysisk hälsa, personlig effektivitet, träning och livsvisdom – ofta författare till aktuella fackböcker. Med nyfikenhet och intelligens och humor, fördjupar sig podden i frågor som rör både vardagsnära utmaningar och...