Van nu af aan

Kun je wel ontspannen als je voor je zelf werkt? Dat is mijn zoektocht geworden. En ik laat me leiden door mijn zoontje. Want de tijd gaat zo snel en hij wil nog zo graag bij ons zijn en met ons spelen en op vakantie! Dus ik werk en leef vanuit ontspanning ookal lijkt de hele wereld te racen. Geniet van een mooie bloeiende zomer lieverds! dankje voor het luisteren.

Jouw obstakel is jouw springplank naar een groter leven. Juist datgene waarvan jij denkt, dit staat me in de weg van mijn geluk of ik kan niet gelukkig zijn want . . . is jouw kans om jouw leven te vergroten. Te groeien naar een volgend level in je leven. Laat je je verslaan door jouw huidige omstandigheden? of kies je ervoor om ze te overwinnen.

In deze aflevering neem ik je mee langs de sterfdag van mijn vader. Wat gebeurt er met de pijn als je een ouder verliest? veranderd de pijn met de tijd of verander ik en blijft de pijn hetzelfde? Rouwen is misschien wel 1 van de complexste topics waar ik mee heb leren omgaan.

Uit de flow ben je eigenlijk nooit, maar het is wel handig om bewust te worden hoe je die flow zo vrij mogelijk kan laten stromen. ik deel 6 tips vanuit mijn eigen ervaring om weer in de flow te leven. "Stream of life" https://allpoetry.com/Stream-Of-Life Rabindranath Tagore

Waardoor krijg je een paniekaanval? en belangrijker nog, hoe kom je er vanaf? In deze aflevering deel ik mijn tips hoe hierme om te gaan.

Vervroegd in de overgang door chemo. En dat de menopauze mij juist steeds meer in mijn kracht zet, via de opvliegers en alles wat er bij komt kijken. Je baarmoeder is van waarde, altijd! leer haar taal te verstaan.

Toen ik kanker had was loslaten en vertrouwen op de grootsheid van het leven het aller engste om te doen. Stap voor stap is het me gelukt. Hoe krijg je het vertrouwen in het leven weer terug? Vooral wanneer we in standje overleven zitten, vasthoudend aan de controle die we nog denken te hebben. "Gewoon loslaten" maar dat is niet zo simpel. Toch staat dat leven te popelen om jou op te van...

Jouw lichaam wil jou altijd in bescherming brengen. Zelfs door gedrag aan te meten waardoor je je gevoel uitzet. Een overlevingsstrategie. Helaas zet je hier mee je natuurlijke vrije zelf uit en houd jouw lichaam dit niet eeuwig vol. En dan knapt het elastiek....

Ik neem je mee in mijn dagelijkse routine. (tenminste, on a perfect day) Hoe belangrijk de biologische klok is. S'ochtends het natuurlijke licht in je ogen laten schijnen brengt je hele dag en nacht ritme in balans.

Voor deze 20e aflevering doe ik een geleide meditatie cadeau! Deel 1 van de afgelopen afleveringen met iemand die het zou kunnen waarderen. En heel fijn als je een review wilt achterlaten. Download de meditatie via https://www.nzinga.nl/meditatie-download Dankje dat je al 20 weken Van nu af aan met mij onderweg bent!

Toegeven dat je moe bent is ontzettend eng. Want ben je dan nog wel nuttig? of wat als je helemaal instort? Er ligt een grote kracht besloten in het eerlijk toegeven aan wat je lichaam communiceert. Als er moeheid voelbaar is mag er weer even vertraagd worden. Gewoon even Zijn. En vooral met kinderen is dat magisch. Substack van Stefanie Klaver - Klaever Health: https://open.substack.com/pub/stefa...

Alles willen begrijpen of willen controleren geeft spanning. Het is eng om niet te "weten" hoe iets opgelost kan worden. Terwijl het niet weten juist de sleutel is naar een diepere wijsheid die in jou aanwezig is. Ademwerk helpt de spanning op jouw eigen tempo los te laten.

De hele tijd die impulsen die aan je kunnen trekken. Waardoor we gejaagd door het leven sjezen. Adem even in je rug. Leun even naar achter. en maak je keuzes vanuit ontspanning.

Hoe haal je de angel uit de angst voor het onbekende. Het niet weten waar je aan toe bent, wat je staat te wachten, of het wel goed komt... De angst voor "Het niet weten" is één van de grootste. Hoe kun je gelukkig zijn in dit huidige moment? los van de uitkomst.

Frida Kahlo inspireert mij door haar mega kracht in het komen opdagen voor jezelf. "Ik schilder zelfportretten omdat ik zo vaak alleen ben, omdat ik de persoon ben die ik het beste ken" Jezelf kunnen zien en omarmen in de eenzaamheid en alles wat je voelt zorgt juist voor je verbonden te voelen met alles en iedereen om je heen.

In deze aflevering deel ik mijn goede voornemens voor mijn 40e hoofdstuk. Hoe ik de liefde in mijn hart wil delen maar dat dat soms zo kwetsbaar en lastig kan zijn door de beschadigingen die we hebben opgelopen in ons hart.

Alsof verdriet er niet mag zijn. Alsof we alleen van waarde zijn als we lachen en zelf verzekerd zijn. Maar verdriet heeft ook een plek in de ervaring. In verdriet zit ook liefde. Deze aflevering gaat over hoe ruimte te geven aan verdriet.

Hoe positief te blijven in een wereld met oorlog? Vrede begint als aller eerst in ons eigen hart. Wanneer je kunt erkennen dat het licht en het donker beide in jezelf aanwezig zijn laat je de werkelijkheid van het leven toe. Dan kan het hart verlichten en zo het hart van je omgeving verlichten.

Overweldigd zijn door alles wat er mogelijk is en zou moeten zijn in je leven. Je wilt wel ten volste leven, maar bent ook gewoon moe! We maken het te groot en dat kost energie! welke kabouter stap kun je vandaag nemen om tot bloei te komen?

Chinees nieuwjaar! 2026 is het jaar van het yang vuur paard. Wat een enorme energie met zich mee brengt. Hoe deze energie in goeie banen laten leiden? Door je immuunsysteem in balans te brengen en niet bang te zijn voor de onrust. Daarom ben ik gestopt met suiker eten. https://ananda.nl/blogs/inspiratie/chinees-nieuwjaar-het-jaar-van-het-vuurpaard?srsltid=AfmBOoqOtkVP7_nWMq2mdya3GVPxg38FtQLtuMvMRa...

Deze aflevering is een ode aan de vaders. En deel ik over de wond die mijn vader bij mij achterliet toen hij in 2018 stierf aan alvleesklier kanker. Ik ben niet de enige die te maken heeft met een vader wond. Een pijn van een afwezige vader. En wat een trauma dit met zich mee brengt.

We zijn gewend geraakt aan chronische stress. Actie nemen kunnen we ontzettend goed. Vooral vanuit het hoofd. Maar wat is goed voor het lichaam? Ontspannen is even belangrijk als inspannen. Waarom doen we dat dan zo weinig? Ik leg in deze aflevering het verschil tussen het sympatisch en het Parasympatisch zenuwstelsel uit.

Eet ik vanuit angst of vanuit liefde? Chemo heeft me geleerd om minder hard te vechten. liever voor mezelf te zijn. Te luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft. Daar hervond ik mijn kracht door!

4 (eigenlijk 5) toegankelijke tips voor een gezond verteringssysteem. van mond tot kont, je kent het wel. Maar vergeet vooral niet je emotionele huishouden goed te verteren.

Na chemo en het harde vechten was er een angst in mijn lichaam gaan zitten. bang om hard te werken en fysiek weer in te storten. Maar in mijn hart wil ik leven en opstaan! Dus dan werkt die angst me tegen. Dus toch opstaan. Toch het gevoel in mijn hart volgen.